Las
fiestas patrias son sinónimo de escuchar música mexicana en cada
esquina, acompañada de platillos deliciosos que se sirven a todas horas
durante dos días. Las propuestas
culinarias van desde los típicos chiles en nogada; pozole, pambazos
hasta las tostadas de diferentes sabores representativos de nuestro país
que nos hacen salivar y querer probarlos de uno en uno haciéndonos
olvidar por completo el cuidado de nuestros hábitos
de alimentación.
De
acuerdo con los expertos en nutrición, es importante tener en cuenta
que nuestro peso no puede aumentar o disminuir de un día para otro. Sin
embargo, el exceso en
la ingesta de alimentos con grasas o condimentos pueden afectar nuestra
salud digestiva, causando sensación de malestar, pesadez, dolor o
inflamación. Es por ello que es indispensable mejorar nuestros hábitos a
la hora de comer entre comidas, eligiendo alimentos
como las almendras.
A
continuación, te compartimos los consejos de los expertos para que
disfrutes al 100% de cada uno de los sabores de México, ayudando a tu
cuerpo a mantenerse saludable
para seguir festejando.
Fija horarios:
Añadir a nuestra rutina
momentos dedicados solamente a degustar y saborear los alimentos,
contribuye a que llegues con menos hambre a la siguiente comida. Además,
es de gran relevancia porque gracias a ello,
podemos favorecer a nuestro metabolismo, ayudando en el control de
nuestro peso y en la reducción de la de pesadez conocida como “mal del
puerco”.
Pon atención a las porciones:
Esto se traduce a intentar
comer las mismas cantidades que comes diariamente, por ejemplo: si
cuando comes sopa te sirves un tazón mediano, intenta que esta porción
sea proporcional a la cantidad de pozole
que vas a consumir durante estas fiestas.
Incorpora snacks saludables:
Uno de los mejores tips
para control de peso y el mantenimiento de la salud digestiva, es el
consumo de snacks naturales como las almendras que gracias a su
contenido de fibra promueven la sensación de
saciedad, además de que se adaptan a cualquier tipo de dieta porque
contienen vitaminas, minerales, proteínas vegetales y cero colesterol.
¡No olvides que comer no debe de dejar de ser una experiencia placentera!
Acerca del Almond Board of California
Las almendras de California
mejoran la vida respecto a qué cosechamos y cómo cosechamos. El Almond
Board of California promueve almendras naturales, integrales y de
calidad a través de su liderazgo en desarrollo
estratégico de mercado, investigación innovadora y adopción acelerada
de mejores prácticas de la industria a favor de los más de 6,800
agricultores y procesadores de almendras en California, la mayoría de
los cuales son operaciones familiares multigeneracionales.
Establecida en 1950 en Modesto, California, el Almond Board of
California es una organización sin fines de lucro que gestiona un
Mandato Federal Comercial representado por agricultores bajo la
supervisión del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
Para más información sobre el Almond Board of California o las
almendras, visite
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