-No pongas en
peligro tu salud e infórmate acerca de lo que puedes consumir de
acuerdo a edad y peso.
#GYM IT
La edad de la
punzada (20´s)
Los 20 años es la
mejor edad para iniciar un régimen alimenticio, en esta etapa tu
cuerpo necesita una buena cantidad de minerales y de proteínas para
el desarrollo de la masa muscular, es por ello que es recomendable
ingerir alimentos ricos en grasa de origen vegetal, más vitamina B y
C ( para fortalecer tus defensas).
El tercer escalón
(30´s)
Empiezas a ver que
bajar de peso es difícil y subir es muy fácil, para evitar perder
el control de tu cuerpo debes consumir alimentos más sanos como:
atún, ensaladas sin aderezo, pescado, pollo, verduras y 5 porciones
de frutas, fibra y alimentos ricos en calcio como leche, almendra,
etc.
El segundo aire
(40´s)
A esta edad es más
difícil seguir un hábito alimenticio, sobre todo porque la
naturaleza hace de las suyas al aumentar un kilo de más por año,
por ello lo más recomendable es bajarles a las grasas saturadas,
comer 5 porciones de verduras, 5 porciones de frutas, así como
carne, pollo asado, pescado al vapor y frutos secos.
Porque no hay quinto
malo (50´s)
Estas entrando a los
cambios hormonales y con ello trae como consecuencia en el mejor de
los casos la baja de peso, por ello te recomendamos consumir frutas,
verduras, arroz integral, frijol, soya, té verde, 250 ml de yogur
natural al día y por lo menos realizar 40 minutos de ejercicio
diario.
Recuerda siempre es
importante saber que consumir de acuerdo a tu edad y tu peso, no
hagas dietas que pongan en peligro tu salud.
Para mayor
información, visita: http://www.sportsworld.com.mx/
Acerca de Sports
World
Grupo Sports World,
S.A.B. de C.V. es la empresa operadora de clubes deportivos
familiares líder en México con 65 clubes en operación a la fecha.
La Compañía ofrece varios conceptos específicamente diseñados
para que todos los clientes de la familia puedan realizar actividades
deportivas dentro de un mismo espacio. Sports World cuenta con una
amplia gama de actividades y programas deportivos enfocados a las
necesidades y demandas específicas de sus clientes, así como
servicios de entrenamiento, salud y nutrición conforme a las últimas
tendencias internacionales de la industria del fitness. Sports World
cotiza en la Bolsa Mexicana de Valores con el ticker “SPORT S” y
en la Bolsa Institucional de Valores bajo el mismo ticker.
+++
No hay comentarios:
Publicar un comentario