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De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Psiquiatría, durante la actual pandemia se ha visto un incremento del 30% de consultas relacionadas con estos temas. Además, distintos especialistas han asegurado que durante este tiempo, ha habido un incremento del 20% de casos relacionados con el suicidio.
A fin de prevenir, en la medida de lo posible, situaciones de esta índole, recientemente, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) dio a conocer que, en conjunto con la Secretaría de Salud (Ssa) y la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), desarrolló el Proyecto de trabajo colaborativo interprofesional para el fortalecimiento de la red de Brigadas destinadas a la atención de salud mental ante la pandemia por Covid-19.
Según la organización, entre los servicios que se ofrecen a través de esta alianza se encuentran, el Programa de Contención Emocional y el Diplomado de Especialización para la Identificación, valoración e intervención del comportamiento suicida. Ambos con el objetivo de apoyar a un sector de la población que cada día es más vulnerable.
Con motivo del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, Tila®, la aplicación que provee de herramientas funcionales que ayudan a la relajación y dormir, recomienda algunos tips y consejos para llevar un estado de salud mental pleno y que pueden evitar la acumulación de estrés provocado por el confinamiento, entre ellos:
- Elimina la tensión muscular
- Favorece la recuperación de la fatiga
- Nos ayuda a descansar
- Favorece el sueño reparador
- Previene el estrés, la fatiga y el insomnio
- Reduce la tensión arterial
- Genera una sensación de bienestar
- Ayuda a mejorar la autoestima
- Reduce la tensión emocional
- Favorece la ruptura de pensamientos negativos recurrentes.
“Para nadie es un secreto que este tiempo de confinamiento ha sido un reto importante para todas y todos nosotros; sin embargo, a través de prácticas ancestrales como lo son la meditación, es posible llegar a un estado mental de relajación. Hacerlo de manera constante nos ayudará a desarrollar un equilibrio entre nuestra mente y cuerpo, pues al desconectarnos por unos momentos, lograremos estabilizarnos en todos los sentidos”, agregó Gina Chapa, psiquiatra y especialista de Tila®.
Para Tila® la salud mental es importante, por ello, en el Dia Mundial para la Prevención del Suicidio, te invita a acercarte a especialistas que puedan apoyar y tratar estos temas.
Tila® es la aplicación que provee de herramientas funcionales que ayudan a la relajación y concentración como sonidos ASMR, planes de meditación, sonidos de la naturaleza y cuentos narrados por Edgar Vivar para ayudarte a lograr momentos de relajación para atraer bienestar a tu vida. La aplicación está disponible para Android y IOS, descarga ya y empieza a descubrir sus beneficios.
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