- Estamos por entrar al último trimestre del año y es momento de aumentar la energía, no sólo para las fiestas, sino para cumplir esas metas que todavía tenemos inconclusas
- Omar Zamitiz, creador de Animal Move y embajador de BC Wellness, comparte una rutina y el suplemento alimenticio perfecto para mejorar el estado físico y anímico
CDMX, septiembre de 2022.- Con la cercanía del fin de año se desempolva la check list para
revisar cuántas de las uvas que nos comimos en enero realmente se
convirtieron en deseos o metas cumplidas. Nuestra mente entra en la
disyuntiva de dejar lo pendiente para 2023, por aquello de que ya no nos
da tiempo de cumplirlo; o bien, se ocupa en poner toda la energía para
cerrar este ciclo como se debe. En BC Wellness optamos por la segunda
opción y es el coach Omar Zamitiz quien nos da las herramientas
adecuadas.
“La mayoría de las personas, más tras
la pandemia y la nueva normalidad, prometimos a principio de año velar
por nuestra salud. Bajar de peso y tonificar el cuerpo pueden ser de las
metas más comunes, pero también resulta importante vitaminarnos y
cuidar los niveles de estrés, acciones que literalmente no tienen fecha
en el calendario, y que más que un deseo, son un compromiso que debemos
asumir”, comparte el coach Zamitiz.
En el reporte presentado este año por
el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), dentro de su
Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), se dio a
conocer que en 2021 sólo el 39.6% de la población mexicana mayor de
edad se dijo activa físicamente. El 73.9% se ejercitan por salud, el
21.8% acude a instalaciones privadas para entrenar, sólo el 33% de las
mujeres hace ejercicio y la población que más se mueve tiene entre 18 y
24 años de edad. El tiempo promedio semanal que los mexicanos dedican al
deporte es de 5 horas.
Si nos vamos a las causas de la falta
de movimiento en el país, el 71.4% de los mexicanos confesó que alguna
vez entrenó; mientras que el 28.6% nunca ha hecho ejercicio. Las razones
más comunes son falta de tiempo (44.3%), cansancio por el trabajo
(21.7%) y problemas de salud (17.5%).
“La tarea que tenemos como coaches es
motivar al entrenamiento y brindar soluciones, incluso para quienes no
se han ejercitado antes, o para quienes no tienen tiempo o forma de
trasladarse a un gimnasio. Nuestro proceso en Animal Move; por ejemplo,
es trabajar con nuestro propio peso, sin más. Sin embargo, es importante
decir que así como el calentamiento previo es importante, también es
necesario añadir un suplemento alimenticio, elaborado a partir de
ingredientes naturales, pero que nos ayuden a tener energía y
concentración. Mi top es BC Wellness Power”, explica el coach.
BC Wellness cuenta con el aviso de
funcionamiento de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos
Sanitarios (Cofepris), que avala los planes de seguridad, calidad y
eficacia de los suplementos alimenticios. Para el caso de las cápsulas
BC Power se utilizan ingredientes como la Damiana de California, que
ayuda a fortalecer el sistema nervioso, mejorar la concentración y
estimular el sistema sanguíneo en la pelvis. Incluye también Gingko
Biloba, cuyas propiedades ayudan a aminorar el cansancio, la depresión y
ansiedad, o la pérdida de la memoria y confusión causadas por el
envejecimiento.
Dentro de la fórmula, recomendada para
consumir 2 cápsulas por la mañana, específico en adultos, también se
incluye vitamina C, que gracias a sus propiedades, favorece una mejor
absorción del resto de los ingredientes naturales. El resultado total de
este suplemento alimenticio es aumentar nuestra energía, concentración y
líbido.
“Si nuestro cuerpo está complementado,
nada como el ejercicio para liberar las preocupaciones y, de paso,
mejorar nuestra resistencia. En realidad no es necesario dedicarle
tantas horas, sino hacer las rutinas correctamente y con el compromiso
de mejorar nosotros mismos la condición, poco a poco, por ello les
comparto una pequeña, pero muy completa serie, para iniciar el reto y
cerrar el año con todo”, concluye el coach.
Entrenamiento Animal Move
5 series de 10 repeticiones cada una
Trabaja con tu propio peso
- Cobra (Burpee de pie)
Flexiona tus piernas y logra la
posición de sentadilla. Cuida que tu espalda esté recta, no levantes los
talones y simula como si fueras a sentarte en el piso, pero quédate en
cuclillas. Una vez ahí, vamos a dar un salto hacia atrás para quedar de
pie, en puntas, con los brazos estirados hacia el cielo. Con el mismo
impulso regresaremos a la sentadilla inicial, que es como simular los
brincos que dan los grillos
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