Unas de las clases más completas en la categoría cardiovascular en Sport City es la clase JUMP

Sabías qué saltar por 30 minutos puedes quemar aproximadamente 10 calorías por minuto?
Tips para lograrlo
• Inicia poco a poco brincando la cuerda o tu trampolín en casa o club.
• Hidrátate 30 minutos antes de brincar.
• Deja que pasen dos horas mínimo de haber ingerido algún alimento.
Beneficios
1. Músculos más fuertes para mejorar los problemas de la osteoporosis.
2. Mejora la circulación de tu cuerpo agilizando los líquidos del sistema linfático.
3. Además de quemar hasta 300 calorías, fortaleces masa muscular y mayor movilidad.
4. Por el esfuerzo te concentras más de lo que pensabas en la fuerza y resistencia de tu
cuerpo.
5. Resultados inmediatos en cada sesión, sin pensarlo aumentas cada vez más tiempos y
movimientos.
6. Brazos, piernas, abdomen y espalda son las áreas más trabajadas con esta actividad.

#Muevéte #hazlohoy