Por: Ximena García
Ciudad de México enero del 2026.- El regreso a clases se aproxima y como padres de familia debemos saber que este es un proceso que comienza varios días antes, no el primer día de escuela y, para que sea exitoso, es muy importante que se establezcan rutinas claras, con horarios similares a los de un día en el colegio, que permitan a los menores retomar el ritmo escolar con menor estrés.
Uno de los pilares más importantes es el sueño. En los niños menores de siete años se recomienda que su hora de dormir sea entre 8 y 9 de la noche, de modo que su descanso sea de entre 10 a 12 horas.
Dormir menos de lo recomendado impacta directamente en su estado de ánimo, capacidad de atención y regulación emocional. A medida que crecen, los horarios pueden flexibilizarse, pero siempre cuidando que el descanso no sea insuficiente.
Asimismo, la alimentación es fundamental, mantener tiempos similares para desayunar, comer y cenar ayuda al cuerpo a anticipar actividades y favorece una mejor adaptación al entorno escolar.
Como experta, puedo decir que un recurso muy útil es la planeación consciente. Elaborar un pequeño diario con las actividades por hacer en la siguiente semana genera un compromiso mayor, especialmente cuando se escribe a mano. Esta práctica ayuda a organizarse y reduce la ansiedad.
El inicio de año también puede aprovecharse como una oportunidad de renovación familiar. Unirse a favor de una causa común: limpiar el clóset y donar ropa o juguetes, ordenar espacios o establecer un nuevo hábito, ayuda a que los niños comprendan que cada ciclo representa un nuevo comienzo.
Consejos prácticos para la primera semana de clases
Sin duda se requiere paciencia y planeación extra. Despertar con anticipación, evitar prisas y salir temprano de casa es lo mejor. Es recomendable, desde antes, revisar que los uniformes les queden bien y tener todo listo desde la noche anterior para no estresar a los niños.
En cuanto al lunch, sugiero ir al supermercado con anticipación para comenzar con una alimentación adecuada desde el día uno. Durante la primera semana, es mejor preparar alimentos en casa, ya que esto permite mayor control, fomenta hábitos saludables y refuerza el vínculo familiar.
Incluir pequeños detalles en la lonchera, como notas estimulantes que demuestren el cariño de los padres, y acompañarlos con pláticas motivadoras marca una gran diferencia en la actitud de los niños.
En Kent International Academy entendemos que el regreso a clases es un proceso de adaptación. Por ello, durante la primera semana nuestros alumnos no llevan uniforme, lo que contribuye a una transición más flexible. Asimismo, recomendamos no llevar juguetes del Día de Reyes al colegio, ya que estos pueden distraer y entorpecer el trabajo en el aula.
Este periodo está pensado para retomar el ritmo escolar, revisar cuadernos, libros, y reflexionar sobre qué hábitos funcionaron en el ciclo anterior y cuáles pueden hacerse de manera diferente. Además, los alumnos de nuevo ingreso cuentan con mentores que los acompañan en su integración, fortaleciendo su seguridad y confianza.
El regreso a clases no debe vivirse como una ruptura abrupta, sino como un proceso acompañado. Cuando escuela y familia trabajan en conjunto, los niños no sólo regresan al aula, sino que lo hacen con mayor seguridad emocional, disposición al aprendizaje y confianza en sí mismos.
Ximena García es Directora General de Kent International Academy.
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