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jueves, 7 de abril de 2022

¿Cómo tener motivación para hacer ejercicio?

 


 

07 de abril del 2022, Ciudad de México, México- Existen diversas razones por las que el hacer ejercicio se ha convertido en una de las principales actividades esenciales para la sociedad. Estas parten desde aspectos estéticos, de salud y calidad de vida. Sin embargo, hoy en día es necesario tener una fuerte motivación para poder hacerse de este hábito.

 

De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Londres, se necesita un aproximado de 66 días para lograr establecer una rutina permanente. Frente a estas estadísticas, se ha determinado que solo entre el 20% y 30% de las personas que se registran en los gimnasios logran mantenerse más de un mes, debido a la falta de estímulo con la que cuentan.

Pero ¿Con qué tipo de motivaciones podemos contar? Ante esta pregunta, Rodolfo Da Silva (el reconocido instructor a nivel internacional) nos comenta cuáles son las principales que toda persona debe conocer para continuar con sus actividades deportivas.

 

  1. Haz entrenamientos en grupo

Una de las maneras más efectivas para continuar con tu preparación física, es ser parte de una comunidad para motivarse mutuamente. En esta parte, Da Silva recomienda buscar actividades grupales que te llamen la atención pues estas generan una energía social y sentido de permanencia (Ejemplo: clases de pilates, bicicleta, etc.).

 

  1. Busca un objetivo en específico

Es muy importante empezar con un fin en mente, tener una estrategia para lograr tus metas y monitorear tu progreso. Bajo estos objetivos podrás saber en qué aspectos necesitas enfocarte más para solicitar la ayuda adecuada (Por ejemplo: bajar de peso, tonificar el cuerpo, aumentar la fuerza).

 

  1. Busca profesionales para que te asesoren

Da Silva recomienda buscar una persona que tenga conocimientos en el tema (que cuente con estudios y certificaciones adecuadas), que sea inspirador para saber motivarte cuando lo necesites y que sea comprometido contigo. Trabajar con una persona que no cuentan con un compromiso, pondrá en riesgo tu propósito, pues en cualquier momento te puede abandonar.

 

“Recuerda que la frustración puede ser un factor determinante para abandonar una actividad, por lo que la practica hace el maestro. Es muy importante que te des la oportunidad de tomar por lo menos 6 sesiones o más de las actividades que elegiste, solo así generarás un compromiso contigo mismo”, mencionó Rodo Da Silva coach fitness de la marca Matrix en México.

 

Cada vez es más retador conseguir que los usuarios se queden en su club deportivo, es por ello por lo que conseguir motivarlos a cumplir sus metas fitness es fundamental para la industria, por esta razón empresas como Matrix se encuentran innovando para ofrecer soluciones exclusivas a través de diversas “Master Classes” gratuitas impartidas por Rodolfo Da Silva. Tal es el caso de “Matrix Ride”, el cual se llevará a cabo el próximo, 30 de abril, en uno de los gimnasios más conocidos de la Ciudad de México.

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