Ciudad de México, abril 2022.-
El 6 de abril de cada año se conmemora el Día Internacional del Deporte
para el Desarrollo y la Paz, que de acuerdo con la ONU tiene el
objetivo de motivar a las personas a practicar el deporte como un medio
de crecimiento y armonía.
Los beneficios del deporte
son infinitos, realizar ejercicio de 20 a 30 minutos diarios nos
permite tener una vida más saludable en cuerpo y mente; ser más
disciplinados y tolerantes; aprender a trabajar en equipo; así como
desarrollar la solidaridad e inclusión.
Ser constantes en la
práctica de un deporte favorece el amor por el ejercicio y por nuestro
cuerpo sano que se reflejará en diversos aspectos de la vida como una
mayor concentración, calidad del sueño, piel radiante, más momentos de
felicidad, paz y equilibrio, así como integración social y familiar.
CRYOmx, el concepto wellness que ofrece sesiones de crioterapia y
presoterapia, asegura que practicar un deporte permite además
desarrollar el carácter que nos definirá de por vida, perder calorías,
mejorar la función de las articulaciones, reforzar el sistema
inmunológico y tonificar nuestro cuerpo.
La actividad física
también puede generar lesiones como torceduras, inflamaciones,
traumatismos, dolores, entre otros, por lo que expertos en medicina del
deporte recomiendan prevenir este tipo de accidentes con las posturas
correcta de cada ejercicio; entrenar de la mano de los especialistas;
consentirnos con terapias innovadoras, no invasivas, que despierten las
capacidades del cuerpo humano; y sobre todo evitar el exceso en la
cantidad de horas que nos ejercitamos.
Tener una alimentación
saludable, dormir bien y apoyarse de terapias innovadoras como las
sesiones de crioterapia, que consiste en la aplicación de un frío
intenso en la superficie de la piel, contribuyen a nuestro bienestar
deportivo. De acuerdo con, Cristina Rodríguez Gutiérrez, directora de
Medicina del Deporte en la UNAM, aseguran que la exposición a
temperaturas extremadamente frías y en cortos periodos de tiempo, vuelve
a las personas más resistentes a padecimientos y mayor recuperación en
lesiones musculares.
La crioterapia de cuerpo entero favorece
la desinflamación por contusiones o exceso de esfuerzo y la eliminación
del ácido láctico. También aumenta el rendimiento deportivo al liberarse
en sangre serotoninas y endorfinas. Estas sustancias favorecen el
equilibrio mental necesario para el competidor más exigente. ¡Además
puedes quemar hasta 800 calorías en cada sesión!
Obtener los
beneficios que nos genera la actividad física, puede ser nuestro próximo
objetivo, evitemos la pereza, manejemos nuestra vida de manera
positiva. Según datos del INEGI, hasta el año pasado solo 4 de cada 10
mexicanos tiene una vida activa en el deporte, así que siempre es buen
momento para iniciar.
Ser constante puede ser un reto, el único impedimento para hacer ejercicio, somos nosotros mismos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario