Tres shots de dopamina contra el Blue Monday

Llegamos ya al tercer lunes del mes que es conocido como “Blue Monday”, y por eso, el
principal consejo de Gympass, la plataforma de bienestar corporativo, es un “shot” de
dopamina: la forma más natural de tener un lunes lleno de energía y con sensación de
bienestar:
● “Shot” ejercicio: La actividad física nos ayuda a mejorar la salud mental y
calidad de sueño -entre otros beneficios-. De acuerdo con la Universidad de
Costa Rica, durante la actividad física se libera la dopamina contribuyendo a
regular el estrés y los procesos de recompensa; es decir, influye en cómo
respondemos a estímulos que consideramos positivos.
● “Shot” alimentación: De acuerdo con investigadores del Instituto Max Planck
para la Investigación del Metabolismo, en Alemania, el cerebro nos recompensa
con dos descargas de dopamina cuando ingerimos un alimento. Hay alimentos
saludables que contribuyen a la felicidad y algunos que son particularmente
placenteros son las fresas, chocolate, arándanos, avena, plátano y salmón, entre
otros.
● “Shot” Meditación: De acuerdo con la profesora de Psicología, Laurie Santos, de
la Universidad de Yale (EU), meditar durante 10 minutos puede reducir
significativamente la activación cerebral en regiones de tu cerebro que tienden a
hacer que tu mente divague ya que las estudios sobre el tema muestran que
cuando nuestra mente divaga, puede hacernos infelices.
Así que: ante el Blue Monday: “shots” de dopamina para todos.
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Acerca de Gympass
Con la misión de terminar con el estilo de vida sedentario, Gympass se asocia con empresas para revolucionar
la forma en que sus empleados se relacionan con la actividad física, promoviendo cambios duraderos en sus
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para mejorar el compromiso y el rendimiento de los empleados, además de contribuir al éxito general del
negocio. Con más de 50,000 academias y estudios asociados, 60 aplicaciones de bienestar y 2,000
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todo su potencial. Gympass opera en mercados de múltiples países en Norteamérica, Latinoamérica y Europa.
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