Hoy 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha
contra la depresión, un tema del cual es necesario hablar ya que es la
principal causa de discapacidad en el mundo, en la actualidad por la situación
de pandemia que estamos viviendo una de cada cinco personas puede sufrir de
depresión y ansiedad.
Los síntomas de la depresión son los siguientes
· Fatiga o
disminución de energía.
·
Irritabilidad.
· Estado de
ánimo triste, ansioso o sensación de vacío y soledad.
· Sentimientos
de desesperanza o pesimismo.
·
Irritabilidad.
· Sentimientos
de culpa, nulidad, falta de esperanza o impotencia.
Cuando no hemos dormido bien empezamos a desencadenar y
cargar una fatiga diaria con falta de energía, esto hace que estemos irritables
inicialmente con la pareja, después en escala están los niños mayores y/o el
bebé, siempre se buscará un culpable de la fatiga ocasionada. Este estado de
cansancio hará que nos sintamos tristes de no poder atender a la familia,
lidiar con las tareas domésticas, puede incluso comenzar a manifestarse en
desánimo total de socializar.
Los sentimientos de culpa se apoderarán de la mente una vez
que el cansancio este al tope y vendrá una crisis emocional fuerte, acompañada
de falta de esperanza en el cumplir algunas tareas.
“Es muy importante que la familia y la pareja cuiden uno del
otro, mantengan un círculo de apoyo, en algunos casos uno de los padres suele
querer tener el control de todo o quiere demostrar ser fuerte, pero recuerda
que el pedir y aceptar ayuda nos mantendrá a flote durante estos meses
difíciles” – Liliana Amaro, Fundadora de Sleep baby expert.
El desvelo es un factor muy importante y que atribuye en la
mayoría de los casos al desencadenamiento de la depresión es por eso por lo que
Liliana Amaro, experta en sueño se ha dado a la tarea de educar y ayudar a las
familias a dormir creando grupos de apoyo, seminarios, páginas informativas,
videos etc. para que en el momento que alguna persona tenga la necesidad de
ayuda la pueda encontrar fácilmente.
Este año 2022 Sleep Baby Expert tiene programados 4 webinars
gratuitos de apoyo a quien quiera registrarse puede hacerlo el primero es el
próximo11 de febrero a las 8:00 pm.
Pueden visitar la página https://www.zzleepmybaby.com/webinars/2022/1er-webinar-gratuito.
Fuente: Sleep baby expert
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