Alimentos que fortalecen los dientes de los niños

 

Todos sabemos la importancia de una dieta saludable especialmente en los niños, ¿pero sabías que esta les ayuda también a desarrollar dientes fuertes y saludables? Tener una buena salud dental va más allá de lavarse los dientes después de cada comida, los alimentos contribuyen de manera fundamental.   La Dra. Odontóloga Etna Flores de Flores y Herrera Odontólogos nos comparte prácticos consejos para que los niños mantengan unos dientes saludables:   -Alimentos con vitamina C, estos ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana.  -La leche, queso y yogur, son alimentos ricos en calcio, caseína y fósforo que ayudan a proteger el esmalte de los dientes. Está demostrado que los lácteos neutralizan ácidos bacterianos de la placa.  -Los huevos tienen calcio, proteínas y vitamina D, los minerales adecuados para la salud bucal, esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantiene dientes sanos y fuertes.  -El apio y zanahorias son crujientes, esto elimina la placa dental ya que contienen mucha agua y fibra para equilibrar el azúcar que comen los niños.  - Las verduras de hoja verde y el brócoli tienen vitaminas y minerales, lo cual beneficia la salud bucal de los niños. La espinaca, la col rizada y otras verduras también contienen ácido fólico, conocido por promover la salud de los dientes y encías. - Los frutos secos como las almendras, cacahuates y semillas de girasol, pueden proteger los dientes para reponer los minerales agotados por los ácidos de otros alimentos.  - Fresas, son ricas en xylitol, una sustancia que protege de las bacterias que forman la placa y ayuda a remineralizar los dientes. ¡Así que ya lo sabes, incluye estos alimentos en la dieta de tus hijos para ayudar a fortalecer sus dientes y contribuir en su higiene bucal! Si tienes algún problema bucal, no olvides consultar a tu dentista.  Puedes encontrar a la Dra. Etna Flores especialista en odontología y ortodoncia en sus redes sociales: Instagram: floresyherreraodontologos Facebook: floresyherreraodontologos