- Estar en casa no debe ser un pretexto para descuidarte, al contrario, puede ser una motivación para lograr un bienestar físico y mental. Comienza ya mismo con estos tips y de la mano de TotalPass logra tus objetivos.
Diciembre 2020.- Cuando
a inicios de este año se declaró estado de pandemia debido al
coronavirus, una enfermedad de alto contagio que estaba expandiéndose
por todo el mundo, México se sumaba al confinamiento, en un inicio
creíamos que sería solo por unos meses e intentamos adaptarnos a ello
con la idea de que pronto regresaríamos a nuestras actividades
cotidianas, pero el plazo se ha extendido indefinidamente y adaptarnos a
la nueva normalidad nos ha llevado a recrear nuestras actividades
dentro de casa.
Para
ello varias empresas, escuelas y gimnasios se han tenido que adaptar a
esta modalidad ofreciendo sus servicios hasta la comodidad de tu casa,
ese es el caso de TotalPass, un beneficio corporativo de gimnasios que
cuenta con más de 2 mil 500 centros deportivos en todo el país, a través
de su membresía se cuenta con acceso a múltiples beneficios entre los
que destacan las clases virtuales, consejos de nutrición, un blog con
tips y entrenadores online.
Mantente sano y en forma con estas 8 recomendaciones que TotalPass te sugiere para estar en forma.
1.
Clases virtuales. Eso que siempre quisiste practicar ahora con las
nuevas apps y videos de entrenamiento puedes lograrlo, todo,
absolutamente todo, está a tan solo un clic, ya sea yoga, cardio, pesas,
defensa personal, etcétera. Para personalizar tus rutinas, recibir
asesoramiento de profesionales y mantener un acompañamiento constante
con el entrenamiento, TotalPass ofrece entre sus muchas opciones clases
virtuales de baile, cardio y fuerza. Para conocer más acerca de estas
clases refiere a tu empresa a este link https://info.totalpass.com.mx/refiere-tu-empresa/ de está manera tendrán acceso al programa de TotalPass Plus y todos sus beneficios.
2.
Complementa tu entrenamiento físico con entrenamiento mental. El cuerpo
no es lo único que necesita ser ejercitado, el bienestar y fuerza
mental es muy importante, sobre todo en estos momentos que estamos más
susceptibles a sufrir algún tipo de depresión. Es importante dedicarle
tiempo a nuestra serenidad, algunas excelentes opciones son practicar
yoga o meditación, colorear un mandala, hacer aromaterapia, en fin,
existen muchas alternativas, elige la que te haga sentir mejor.
3.
Mantén una buena alimentación. Un cuerpo sano requiere también de una
alimentación equilibrada para disfrutar de sus beneficios, entre los que
destacan mayor energía, mejor digestión y absorción de los nutrientes.
Para elegir la dieta correcta, TotalPass incluye en su membresía
nutriólogos certificados para brindarte la mejor opción que vaya acorde a
tu actividad física, complexión y hábitos alimenticios.
4.
Aprender algo nuevo. Aprovecha al máximo el tiempo en casa aprendiendo
algo que siempre quisiste hacer como cocinar, bordar, un nuevo idioma,
aprender del manejo de redes, cómo reciclar, etcétera, al igual que las
clases virtuales puedes aprender lo que sea que te interese a través de
internet, aplicaciones y redes sociales, el limite lo pones tú. Una gran
opción es hacerlo en familia. Mantener la mente ocupada ayudará a
focalizar tus pensamientos.
5.
Outfit como una motivación. Aunque el sueño ideal es pasar todo el día
en pijama la realidad es que no es lo más recomendable, aunque estés en
casa, puedes optar por cambiar tu atuendo dependiendo de la actividad
que realices, al hacer ejercicio usa unos leggins que ajusten tu figura y
te motiven a marcar los músculos, por la tarde opta por un atuendo que
te haga lucir radiante o prepárate para ponerte cómoda. La ropa también
puede ser una motivación para no dejar tus rutinas diarias de ejercicio,
ese pantalón o vestido que tienes guardado porque ya no te queda,
sácalo y colócalo a la vista, plantéate como objetivo usarlo
nuevamente.
6.
Reuniones online. Puedes organizar con tus amigas tomar la misma clase
en línea, con ello se sentirán comprometidas y motivadas a no faltar a
clases, pueden incluso terminando la clase conectarse para platicar como
se sintieron y relajarse juntas. Un gran consejo es que se pongan de
acuerdo y se preparen la misma bebida todas, un smoothie o jugo verde
les caerá sensacional después de entrenar, así se sentirán más unidas.
7.
Acondiciona un espacio para ti. En casa, acondiciona un espacio en el
que te sientas cómoda y feliz, puede ser un sillón donde sentarte a
leer, colocar una lámpara con buena iluminación y algunas velas
aromáticas, también puede ser un espacio libre para hacer ejercicio e
incluso tu bañera y tomar un relajante baño, lo importante es que te
sientas bien.
8.
Regala salud. El mejor regalo en esta navidad es salud y bienestar, se
sabe que aquellos que tienen una mejor condición física son menos
propensos a enfermedades. Si tienes una empresa y quieres dar un
excelente regalo a tu personal, una gran opción es una membresía
TotalPass, solicitar informes es muy sencillo solo tienes que entrar a
la página www.totalpass.com.mx/ ¡Experimenta gimnasios y estudios que ofrecen lo mejor en el mundo del fitness!.
Aplica
estos tips antes de terminar el año, te sentirás motivado a continuar
con tus objetivos y lograr nuevos proyectos el próximo año, aprovecha el
tiempo en casa y disfruta de tu familia, regala amor, salud y bienestar
a los que te rodean.
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