Danone | Desayunos y snacks saludables para toda la familia

 

Se acerca la temporada de verano y con ello las vacaciones, donde siempre hay un cambio de rutina en casa. El tema de la alimentación no es la excepción, sin embargo, Alejandra Romero – nutrióloga del Danone – te sugiere unas ideas rápidas, sencillas y nutritivas para que el momento del desayuno y los snacks no se vuelvan una locura; opciones prácticas y sencillas de preparar, que además te aportan nutrimentos importantes para tu día a día.

1. Un desayuno rápido

Una opción sencilla y nutritiva, es crear tu propio bowl de yoghurt con tu fruta favorita. Si por las mañanas tienes poco tiempo, puedes hacerlo una noche antes.
 
Ingredientes para 1 porción:

• 1 taza de yoghurt Danone natural sin azúcar
• 1 cda de arándanos
• 2-3 trozos de piña fresca
• 4-5 frambuesas

 
Preparación:

Corta en trocitos pequeños las frutas. Ponlas en un frasco con tapa y mézclalas con tu yoghurt natural. Tápalo y déjalo en el refrigerador una noche antes de comerlo. Al día siguiente, revuélvelo antes de servir y puedes ponerle nueces, almendras o las semillas de tu elección antes de disfrutarlo.

 

2. Un desayuno on the go

Otra opción rápida, nutritiva y fácil de transportar, es hacer un smoothie con yoghurt, este te brindará energía para comenzar el día, además de proteínas, calcio y fermentos.
 
Ingredientes para 1 porción:

• ½ plátano
• ½ naranja
• 1 yoghurt Danone Esencial sabor fresa
• 2 cucharadas de crema de cacahuate sin azúcar

 
Preparación:
Pela la naranja y separa los gajos, intentando que no queden hebras. Agregar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar y disfrutar.
 

3. Un snack para disfrutar en familia

Es muy importante tener snacks saludables listos para disfrutar en casa, una buena opción son vasitos de yoghurt con fruta. Podemos prepararlos con anticipación con frutas de temporada, lo cual nos permite ahorrar tiempo, dinero y ayudar al medio ambiente. Esta receta es una gran opción para las familias grandes.

 
Ingredientes para 2 porciones:

• 2 vasitos
• 1 taza de yoghurt Danone natural sin azúcar
• 1 cucharada sopera de semillas de cáñamo
• 1 cucharada sopera de semillas de lino molidas
• 1 cucharadita de canela
• Fresas o la fruta de temporada de tu preferencia y almendras en láminas al gusto

 
Preparación:
Mezcla los ingredientes excepto la fruta. Deja reposar unos 15 minutos. Añade la fruta de temporada o los frutos secos que elegiste.
 
Con estas opciones de desayunos y snacks podrás empezar el día de manera saludable y lleno de sabor. Además, ahora que los niños están en casa pueden reutilizar los empaques para jugar con sus personajes favoritos de la película de Lightyear de Disney y Pixar que están impresos en los productos. Desde el  27 de junio, podrán ganar grandes premios con las promociones de verano de Danone y hasta un viaje al Kennedy Space Center. ¡Dale On a la Nutrición!
 

#DanGanasDeComerBien             #ViveMásSaludable       #Lightyear

Acerca de Danone
Es una compañía de Grupo Danone® con más de 100 años de cuidar la nutrición de la población mundial inspirados en su misión de aportar salud a través de la alimentación y la hidratación al mayor número de personas.

Danone opera en México desde 1973, es líder del mercado de productos lácteos frescos en el país y es una empresa socialmente responsable orientada a impulsar el desarrollo social de las comunidades donde opera; a través de programas como Margarita, de apoyo a pequeños productores de leche, Construyamos sus sueños, proyecto de lucha contra el cáncer infantil, Copa de las Naciones Danone, que promueve estilos de vida saludable en niños, entre otros.

Danone cuenta con un amplio portafolio de productos creados para satisfacer las diferentes necesidades nutrimentales y de sabor de la población. Entre sus principales marcas destacan: Danone®, Activia®, Danonino®, Danup ®, Oikos ®, Benegastro ®, Vitalinea ®, Danette ® y Dany®. Danone® de México cuenta con la planta de producción más grande de Grupo Danone a nivel mundial, así como con el Centro de Distribución con Cámara Fría más grande de Latinoamérica.