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Ciudad
de México a 28 de octubre de 2019.-
La danza aérea se ha convertido en una actividad de tendencia entre
las mujeres durante los últimos años. Esto debido a que permite
tonificar el cuerpo de brazos a piernas, sin generar lesiones en
rodillas y articulaciones, además de la experiencia que representa
el estar suspendido en el aire como si pudieras volar.
Aunque la danza aérea no es una disciplina de
cardio, sí existe un aumento en la presión cardiovascular al
momento de subir a las telas y al mantener ciertas posturas, lo que
ayuda a quemar de 300 a 500 calorías por hora.
Si
bien, para poder subir a las telas se requiere fuerza en brazos y
piernas, también se necesita un gran esfuerzo en la parte de
abdomen, ya que aunque no lo creas, el mantenerlo firme te ayudará a
conservar las posturas y realizar los giros que vayan según la
rutina.
La
danza aérea es un entrenamiento funcional, ya que los ejercicios que
realices están orientados a mejorar tu calidad de vida y funciones
diarias, como desarrollar fuerza, flexibilidad, paciencia,
concentración y fortaleza mental.
Recuerda
que como cualquier entrenamiento, antes de subir a las telas, debes
de hacer un calentamiento para estirar los músculos, de manera que
tu cuerpo esté preparado y no sufra ningún desgarre muscular.
Si
aún no has tenido la oportunidad de practicarlo o piensas que jamás
podrías hacerlo, te invitamos a que conozcas Aero
dance®, la combinación perfecta entre
danza contemporánea y técnicas circenses. Con ayuda de los
entrenadores de Sports World podrás lograrlo. Consulta
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Acerca
de Sports World
Empresa
operadora de clubes deportivos familiares y líder dentro del
Wellness en México y Latinoamérica, cuenta con 30 años de
experiencia en el mercado fitness. Ofrece una amplia gama de
programas deportivos enfocados en las necesidades de los clientes,
así como servicios de entrenamiento, salud y nutrición conforme a
las últimas tendencias internacionales de la industria, con el
objetivo de ser la organización líder del Wellness.
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