Descubre las diferentes maneras de preparar el atún sin gastar de más

¿Ya conoces los beneficios que tiene el atún para tu salud? Desde fortalecer los músculos hasta ayudar a prevenir las enfermedades cardiacas; es un alimento alto en nutrientes y económico que puedes incorporar a tus comidas y cuidar tu cuerpo.

Mamá Lucha te comparte 3 recetas diferentes y deliciosas para darle un giro a la preparación del atún sin gastar de más. Además, recuerda que puedes encontrar los ingredientes a precio Morralla que van desde los $5, $10, $15 y hasta $35 pesitos porque con tu Morralla sí te alcanza para más en Bodega Aurrera.

Ensalada de pepino y atún

Ingredientes

·         1 pepino

·         ½ cebolla morada

·         2 aguacates

·         1 manojo de cilantro

·         1 limón

·         Sal y pimienta Great Value

·         1 lata de atún Aurrera

Preparación

Comienza limpiando bien las verduras y picándolas en pedazos pequeños. Viértelas en un tazón y agrega el jugo de un limón, sal y pimienta al gusto. Continúa drenando una lata de atún y agregándola al tazón. Mezcla y disfruta. Puedes acompañar con galletas saladas o tostadas y con un poco de chipotle para darle un sabor picosito.

Carnitas de atún

Ingredientes

·         ½ cebolla

·         3 latas de atún Aurrera

·         Tortillas Aurrera

·         1 aguacate Aurrera

·         2 limones Aurrera

·         1 chile verde

·         Sal y pimienta Great Value

Preparación

Iniciamos cocinando la cebolla y el atún, previamente drenado, en una sartén caliente. Agregamos la sal y la pimienta al gusto. Dejamos dorar a fuego bajo. Mientras tanto, vaciamos el aguacate en un tazón, le agregamos el jugo de 2 limones, chile picado, sal y pimienta al gusto para formar un guacamole. Una vez listo el atún, servimos en una tortilla caliente y acompañamos de guacamole.

Croquetas de atún y avena

Ingredientes

·         ¼ cebolla

·         1 ajo

·         2 latas de atún Aurrera

·         ½ taza de avena Great Value

·         Cilantro

·         2 huevos

·         Sal y pimienta Great Value

·         2 cucharadas de aceite Aurrera

Preparación

Para lograr unas deliciosas croquetas de atún y avena comienza picando finamente la cebolla y el ajo. Drena las latas de atún y mézclalas con la cebolla, el ajo, la sal y pimienta al gusto. Procede agregando dos huevos y la media taza de avena. Mezcla los ingredientes y refrigera por 30 min. Con ayuda de un poco de aceite arma las croquetas y fríelas en una sartén caliente hasta que estén doraditas.

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