Según
el informe The Impostor Phenomenon de Jaruwan Sakulku y James Alexander, se
estima que el 70% de las personas experimentarán al menos un episodio de este
síndrome en sus vidas.
México, 11 de marzo
de 2025 — El síndrome
del impostor, identificado por la Dra. Pauline Clance en 1978, es un
fenómeno psicológico que afecta a personas altamente competentes y exitosas,
quienes, a pesar de sus logros, sienten que no merecen su éxito y temen ser
descubiertas como "fraudes", caracterizándose por una persistente
sensación de fraude, en la que las personas atribuyen su éxito a factores
externos en lugar de a sus propias habilidades.
Ferran Calatayud,
Director Ejecutivo de Broward International University - BIU, perteneciente a Planeta Formación y Universidades, explica que, “el
síndrome del impostor es más común de lo que se cree y puede limitar el
desarrollo de los líderes. Entre sus principales efectos están la inseguridad y
el miedo al fracaso, lo que puede llevar a una indecisión excesiva o a evitar
tomar riesgos necesarios para el crecimiento de la organización. También genera
dificultades para delegar, ya que muchos líderes con este síndrome dudan de sus
propias habilidades y prefieren sobrecargarse de tareas antes que confiar en su
equipo".
De acuerdo con el informe Imposter Syndrome de la
doctora Suzanne Feigofsky, este fenómeno es especialmente frecuente en personas
con rasgos de perfeccionismo, ansiedad generalizada y miedo al fracaso, lo que
impacta su desempeño y bienestar mental.
¿Cómo combatirlo?
Soft Skills para hacerlo
Superar el síndrome del impostor requiere un proceso de
autoconocimiento y desarrollo de habilidades blandas que refuercen la confianza
y el liderazgo. Entre las más importantes, Calatayud destaca:
● Autoconciencia y autopercepción:
Reconocer y valorar los propios logros es fundamental. Esto se puede lograr
mediante la reflexión personal y el mantenimiento de un diario de logros.
● Comunicación efectiva:
Aprender a aceptar elogios sin justificarse y expresar necesidades y
sentimientos abiertamente es crucial. La comunicación asertiva ayuda a
construir relaciones más sólidas y a recibir retroalimentación constructiva.
● Resiliencia: Aprender de los errores y
no atribuir el éxito a la suerte es esencial. Esto implica desarrollar una
mentalidad de crecimiento y ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje.
● Colaboración y apoyo:
Buscar mentoría y redes de apoyo para obtener retroalimentación constructiva y
validación es vital. Un entorno de apoyo puede ayudar a reforzar la confianza
en uno mismo.
El síndrome del impostor no es exclusivo de líderes
experimentados. Según el informe de Feigofsky, entre el 25% y el 76% de los
médicos en formación han experimentado este fenómeno, afectando tanto a hombres
como a mujeres. Por ello, es fundamental fortalecer habilidades que ayuden a
gestionarlo, como la autoafirmación, el diálogo interno positivo y la
participación en programas de desarrollo profesional que impulsen el
crecimiento personal.
Estrategias para
transformar el miedo en confianza
Para los líderes que enfrentan el síndrome del impostor,
existen estrategias prácticas que pueden ayudar a convertir la autocrítica en
motivación, según el experto de BIU, "reformular el diálogo interno es
clave. Cambiar la narrativa interna hacia una más positiva y realista implica
reconocer y reemplazar pensamientos negativos por afirmaciones positivas sobre
sus habilidades y logros", y añade, "también es importante mantener
un registro de logros. Documentar y celebrar los éxitos ayuda a visualizar el
progreso y a reconocer el propio mérito. Esto puede ser tan simple como
mantener un diario de logros o crear un tablero de reconocimiento en el lugar
de trabajo”.
The Impostor
Phenomenon Estudios
indica que la procrastinación y el sobreesfuerzo son respuestas comunes al
síndrome del impostor, lo que puede llevar al agotamiento y afectar el
rendimiento profesional, de modo que buscar mentoría y establecer metas claras
permite a los líderes enfocarse en lo que pueden controlar y celebrar avances
concretos.
El rol de las
empresas en la reducción del síndrome del impostor
Las organizaciones tienen un papel crucial en la
construcción de entornos de trabajo que minimicen el impacto del síndrome del
impostor en sus colaboradores. Según Calatayud, hay varias estrategias
efectivas:
- Programas de desarrollo profesional:
Ofrecer planes personalizados que ayuden a los empleados a identificar sus
fortalezas y debilidades es fundamental. Esto puede incluir talleres sobre
autoconciencia, resiliencia y comunicación efectiva.
- Cultura de apoyo y feedback: Promover
un ambiente donde se valore la retroalimentación constructiva y el apoyo
mutuo es esencial. Esto puede lograrse a través de sesiones regulares de
feedback y reconocimiento de logros.
- Promover la mentalidad de
crecimiento: Fomentar una cultura que vea los errores como
oportunidades de aprendizaje y no como fracasos. Esto ayuda a reducir el
miedo al error y a aumentar la confianza en la capacidad de aprender y
mejorar.
Un mensaje para
quienes creen que su éxito es sólo cuestión de suerte del experto
Para aquellos que sienten que su éxito es producto del azar y temen ser
"descubiertos", Calatayud aconseja reconocer y valorar sus logros,
entendiendo que son el resultado de su esfuerzo y habilidades. Reflexionar
sobre los pasos que los han llevado hasta donde están permite internalizar el
mérito propio.
También, es clave aprender a aceptar elogios sin
justificarse, ya que esto ayuda a reforzar la confianza en uno mismo. Buscar
apoyo en mentores o colegas de confianza proporciona validación externa y
perspectivas objetivas que pueden reducir la autocrítica. Además, practicar la
autoafirmación y recordar los logros regularmente contribuye a desarrollar una
mentalidad de crecimiento, permitiendo ver los desafíos como oportunidades de
aprendizaje en lugar de amenazas.
El síndrome del impostor puede ser un obstáculo en el
desarrollo profesional y el liderazgo, pero con las herramientas adecuadas, los
profesionales pueden convertirlo en una oportunidad de crecimiento y
fortalecimiento de sus habilidades.
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Acerca de BIU University
El enfoque de aprendizaje en Broward International University (BIU), guiado por
un equipo de profesores expertos, combina clases sincrónicas y asincrónicas
para ofrecer una experiencia educativa completa. Este enfoque integra una
amplia variedad de herramientas dialógicas y de debate, incluyendo foros de
discusión, proyectos y tareas tanto grupales como individuales, chats semanales
y sesiones regulares de video en tiempo real. Además, se utilizan estudios de
casos y aprendizaje basado en proyectos, así como simulaciones.
De este modo, los estudiantes disfrutan de un ecosistema
de aprendizaje enriquecedor que les permite interactuar con diferentes formatos
y dinámicas del mundo empresarial real. Esta metodología no solo fomenta la
colaboración y el pensamiento crítico, sino que también prepara a los alumnos
para enfrentar los desafíos del entorno laboral actual.
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