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viernes, 14 de enero de 2022

TOMAN POSESIÓN LOS NUEVOS TITULARES DE LA SUBSECRETARÍA DE TRANSPORTE Y DEL AICM

 




  • Secretario de Comunicaciones y Transportes, Ing. Civil. Jorge Arganis Díaz-Leal, exhorta a redoblar esfuerzos y cumplir con las responsabilidades encomendadas por el Ejecutivo Federal

  • Rogelio Jiménez Pons Gómez, subsecretario de Transporte, destaca por su amplia trayectoria en el servicio público y académico

  • Carlos Alfonso Morán Moguel, director general del Aeropuerto Internacional Benito Juárez Ciudad de México, es un reconocido especialista en temas aeronáuticos


Por instrucciones del Presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, el secretario de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes, Ing. Civil Jorge Arganis Díaz-Leal, dio posesión a los titulares de la Subsecretaría de Transporte, Arq. M.D. Rogelio Jiménez Pons Gómez y de la Dirección General del Aeropuerto Internacional Benito Juárez Ciudad de México (AICM), Ing. Carlos Alfonso Morán Moguel.

El secretario de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes exhortó a ambos funcionarios para desplegar todas sus capacidades, conocimientos y experiencia acumulada para estar en posibilidades de cumplir con probidad, compromiso y vocación de servicio público las responsabilidades que les han sido encomendadas.   

En el acto, el titular de la SICT señaló que el Arq. M.D. Rogelio Jiménez Pons Gómez es un profesional destacado y con amplio conocimiento en la administración pública, que tiene la encomienda específica de fortalecer las políticas públicas en materia de transporte con una visión a largo plazo.

Por su parte, el Ing. Carlos Alfonso Morán Moguel, un reconocido especialista en temas aeronáuticos y con una larga trayectoria en el rubro de infraestructura aeroportuaria, tiene el encargo de revitalizar la operación del Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México, destacó.

El Arq. M.D. Rogelio Jiménez Pons Gómez, ahora subsecretario de Transporte, sustituye a Carlos Alfonso Morán Moguel. Antes de ocupar el actual puesto en la SICT, fue director general del Fondo Nacional de Fomento al Turismo (Fonatur), institución a cargo del Tren Maya.


Jiménez Pons Gómez, de amplia trayectoria en el servicio público y académico, nació en la Ciudad de México en 1950. Es arquitecto egresado de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Su experiencia profesional lo ha llevado a especializarse en desarrollo y planeación urbana, así como en los planes de desarrollo regional y fortalecimiento turístico en el sureste mexicano.

Ha tenido múltiples proyectos en el sureste del país. Fue el encargado de planear, proyectar y dirigir el Desarrollo Urbano Tabasco 2000. Elaboró el Plan Maestro de 800 hectáreas y urbanizó 400 de ellas en Villahermosa, Tabasco. Este logro le hizo acreedor del Primer Premio de Urbanismo en la II Biennale Mondiale de L ́archiitecture INTERARCH  ́83, de la Unión Internacional de Arquitectos.

El nuevo titular del Aeropuerto Internacional Benito Juárez de la Ciudad de México, Ing. Carlos Alfonso Morán Moguel, es ingeniero Mecánico Electricista, egresado de la Facultad de Ingeniería de la UNAM y obtuvo la Maestría en Ciencias en la Universidad de Stanford.

Cuenta con más de 35 años de experiencia académica en diversas instituciones de educación superior y de actualización de funcionarios y ejecutivos. Fue Coordinador Ejecutivo de Calidad de la Facultad de Ingeniería de la que ha sido profesor durante más de 25 años.

Su experiencia profesional incluye altos cargos directivos en el gobierno, en la industria y como consultor empresarial.

Miembro fundador de la Academia Mexicana de Ingeniería en la que ha ocupado diversos cargos tanto en el Consejo Directivo como en su Consejo Académico.

De diciembre de 2018 a enero 2022 ocupó el cargo de Subsecretario de Transporte.

Jamaica, Divertidamente familiar

 

El latido del mundo tiene buena vibra para todas las edades. Sus bellezas naturales, riqueza cultural y el encanto de su gente son el marco ideal para unas divertidas vacaciones en familia.

Para que todos los miembros de la familia -desde los bisabuelos hasta los más pequeños- vivan experiencias inolvidables, dependiendo lo que busquen o el modo en el que se encuentren, Jamaica ofrece aventura y oportunidades de descanso y relajación acompañadas de un cálido sol, paisajes espectaculares y deliciosa comida.

Una peculiaridad de esta encantadora isla es que trata a sus visitantes como miembros de la familia, no es sorpresa su alta tasa en retorno de visitantes ya que este paraíso inspira sonrisas, escucha y comparte historias.

 

Actividades con niños

En un mundo dominado por pantallas, Jamaica es el lugar perfecto para salir y aprovechar los espacios abiertos.

En muchos de los resorts familiares, los visitantes encontrarán playas tranquilas y poco profundas, perfectas para niños pequeños. Para quienes se hospedan en un lugar que no está en la costa, una excursión de un día para visitar las populares playas públicas como Doctor's Cave Beach, Ocho Rios Bay Beach o Long Bay Beach Park en Negril.

En estos sitios encontrarán salvavidas, sillas de playa y auténticos platos jamaiquinos de mariscos disponibles para un delicioso almuerzo.

Los más aventureros disfrutarán andar en un vehículo todo terreno o en un buggy a lo largo de la costa o cerca de un río y llenarse de lodo o bien lanzarse en tirolesa por el bosque o descender una de las famosas cataratas del río Dunn.

 

Descubrir Jamaica en familia

Una actividad atractiva para todos los miembros de la familia es la visita al Instiuto de Jamaica, el cual tiene sede en Kingston y Montego Bay y es una gran opción para conocer todo sobre la cultura y el patrimonio de Jamaica a través de sus exposiciones. También podrán comprar artefactos jamaiquinos auténticos para llevárselos a casa.

Si el apetito apremia, unas hamburguesas vegetarianas o de carne de res o un poco de pollo jerk de sartén son una tentadora alternativa.

 

Resorts Familiares Todo Incluido

Un clásico para las familias son los Resorts que integran comida bebida, atracciones y actividades en la tarifa. La escena de pasar el día descansando junto al bar de la piscina o en la playa, observando a los niños chapotear en el parque acuático entra en cualquier plan de vacaciones perfectas.

No hay que preguntarse dónde comer o tener que viajar a un lugar diferente para entretenerse y tomar una copa al final del día.

Los resorts todo incluido eliminan el trabajo de las vacaciones.

No hay que dar muchas vueltas, unas vacaciones familiares en Jamaica son el último truco. ¡Todo ya está dispuesto para tu familia, every little thing is gonna be alright!

Información referente a Covid-19:

Los viajeros a Jamaica, de 12 años o más, deberán presentar un resultado negativo de la prueba de COVID-19 molecular (PCR, NAAT, RNA) o de antígeno para requisito de abordaje. La fecha de recolección debe estar dentro de los 3 días previos a la fecha vuelo.

Para mayor información, consultar: https://www.visitjamaica.com/travelauthorization/test-req/

 

Jamaica, “El Latido del corazón” es la tercera más grande de las islas del Caribe y la de mayor tamaño de habla inglesa.  Desde el glorioso amanecer cada mañana, hasta que el sol desaparece en el mar al atardecer, Jamaica presenta una magnífica paleta de colores, un caleidoscopio de belleza que hace de nuestra isla la joya más preciada del Caribe. Ofrece experiencias y actividades únicas, paisajes impresionantes y personas acogedoras. Jamaica es la tierra del ¨All Right¨. Su cultura es conocida y amada en todo el mundo por su vitalidad y diversidad. Todos los visitantes a la isla requieren un documento de autorización de viaje, el cual debe solicitase en https://travelauth.visitjamaica.com  dentro del período de siete días antes de la fecha prevista del viaje.


RESULTADOS DE LA ENCUESTA MENSUAL DE EXPECTATIVAS ECONÓMICAS DEL IMEF. RESUMEN.

 Con respecto al mes anterior, la estimación del crecimiento real del PIB para 2022 presenta una reducción, al pasar de 2.9% a 2.7%.
 El pronóstico de la tasa de inflación para 2022 presenta un incremento respecto con lo estimado en diciembre, pasando de 4.1% a 4.3%.
 La expectativa del balance público tradicional como proporción del PIB para este año se deteriora marginalmente al pasar de -3.2% en diciembre, a -3.3% en enero.
 Con respecto al mes previo, la estimación en la tasa de política monetaria para el cierre del 2022 se incrementa de 6.0% estimado en diciembre, a 6.50 proyectada en enero.
 Respecto al mes anterior, se pronostica para 2022 un incremento en la creación de empleos formales a través de los trabajadores registrados en el IMSS, al ubicarse en 450 mil, frente a los 422.5 mil estimados en diciembre.
 El tipo de cambio esperado para fin de 2022 se redujo de 21.95 pronosticado en diciembre, a 21.60 pesos por dólar, estimado en enero.
 El consenso pronostica que la cuenta corriente como proporción del PIB se mantiene por séptimo mes consecutivo en -0.50%.
 Se presentan también las expectativas actualizadas para 2021, 2022 y 2023.

El Comité Nacional de Estudios Económicos del IMEF realiza mensualmente una encuesta entre sus integrantes sobre las principales variables macroeconómicas. A continuación, damos a conocer los resultados cuantitativos de dicha encuesta realizada en enero, y que se difunde hoy. Incluye pronósticos para 2021, 2022 y 2023.

Como es costumbre, la encuesta recoge las expectativas de 35 de los miembros del Comité, todos ellos economistas con amplia experiencia y reconocido prestigio.

El próximo martes 18 de enero se presentará en conferencia de prensa el análisis de estos resultados, asì como de la coyuntura económica, realizado mensualmente al interior del Comité Nacional de Estudios Económicos del IMEF.

Producto Interno Bruto 2022. La gráfica siguiente presenta la evolución mensual de la expectativa de la tasa de crecimiento del PIB real para este año, de acuerdo con la encuesta de cada mes. En enero, 31% de los participantes bajaron su estimación, comparada con lo pronosticado el mes previo. Así, la mediana del consenso pasó de 2.9% a 2.7% Fuente: Mediana de la Encuesta Mensual de Expectativas IMEF/ 13 de enero de 2022 Cabe señalar que el pronóstico más optimista es de 3.7% y el del menor crecimiento es de 1.5%.

Inflación 2022. El pronóstico de la tasa de inflación para 2022 se incrementó de 4.1% estimado en diciembre, a 4.3% proyectado en enero. El 50% de los participantes optaron por incrementar su estimación. La expectativa más optimista sitúa a la inflación en 3.8%, mientras que la más pesimista la ubica en una tasa anual de 6.0%. La gráfica siguiente presenta la evolución mensual de la expectativa de inflación para este año:

Fuente: Mediana de la Encuesta Mensual de Expectativas iMEF/13 de enero 2022 Balance público tradicional. La expectativa de la encuesta sobre esta importante variable del desempeño de las finanzas públicas pasa de -3.2% a -3.3 % del PIB.

Tasa de política monetaria. Los integrantes de la encuesta incrementaron su proyección a 6.50%, frente al 6.0% estimado el mes anterior, en la tasa de política monetaria del Banco de México.

Empleo del IMSS. La creación esperada de empleos para el año se incrementa a 450 mil plazas, frente a las 422.5 mil estimadas en diciembre. El 30% de los participantes revisaron al alza esta cifra.

Tipo de cambio (para el cierre del año). El consenso de economistas que participan en la encuesta, redujeron su estimación del tipo de cambio a 21.60 pesos por dólar. La estimación mínima es de 20.10 pesos/dólar y la máxima es de 24.00 pesos/dólar.

Cuenta corriente de la balanza de pagos. La mediana de la encuesta sobre esta variable se ubica en -0.5 por ciento respecto al PIB. La estimación máxima se ubicó en 1.0% y la mínima en -1.5%

Expectativas para 2021, 2022 y 2023. En los cuadros siguientes, se aprecian los resultados de la encuesta de expectativas para 2021, 2022 y 2023. Se destaca que para 2023 se mantienen por segundo mes consecutivos la tasa de crecimiento del PIB real de 2.3% y el pronóstico de la inflación en 3.8%. El pronóstico del tipo de cambio registra cambios apreciables, ubicándose en 22.00 pesos/dólar, frente al 22.49 del mes previo.

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YO Mobile, la app con alma de telefonía y corazón de entretenimiento

 

  • La app ofrece llamadas y SMS, así como datos ilimitados en su contenido de entretenimiento, en redes sociales y para navegación general.

Con un carácter disruptivo, liberador e innovador, Yo Mobile llegó a México en 2020 con el objetivo de revolucionar la telefonía tradicional al ofrecer una opción digital confiable y accesible para todos. Su misión es democratizar la conectividad y los contenidos de entretenimiento de calidad.
 
Además de telefonía móvil, YO Mobile ofrece los más variados contenidos en su plataforma como música, estaciones de radio, películas, juegos, deportes, bienestar emocional y astrología, entre muchos otros, para crear una gran comunidad a través de un sistema de lealtad que regala puntos por pasar tiempo dentro de la app, los cuales podrán ser cambiados por más contenido, así como por los mismos servicios de telefonía.



Para llevar las mejores experiencias móviles a todos los mexicanos debemos hacer nuestra parte para democratizar el acceso a Internet móvil y a contenidos de calidad, haciendo que YO Mobile sea aún más asequible. Ofrecemos una amplia variedad de contenido que aporta recompensas a nuestros usuarios, con las que reducir e incluso eliminar el costo de los servicios”, señala Adam Kidron, CEO de YO Mobile.
YoMobileCEO
Comunidad YO Mobile
 
Para obtener la SIM y contar con todos los beneficios de Yo Mobile, es necesario registrarse en la aplicación, la cual se puede descargar de forma gratuita desde la tienda Google Play, Huawei o la App Store. Una vez descargada y recibida la SIM, los planes se pueden recargar en efectivo en el OXXO o a través de la aplicación mediante una tarjeta bancaria o la moneda digital YOYO$.
 
YO Mobile quiere devolver a los usuarios el control tanto de su dinero como de su tiempo al salirse de lo establecido por la telefonía tradicional. Completar el perfil dentro de la aplicación suma 10,000 YOYO$; publicar un video en tu burbuja de Bailo suma 500 YOYO$; y por cada minuto que se permanece dentro de la aplicación se obtiene 1 YOYO$. Estas son sólo algunas de las acciones con las que se puede incrementar el wallet; cada 100 YOYO$ equivalen a 1 mxn, que puede canjear por planes, datos móviles o algunos de sus eventos.
 
La aplicación YO Mobile abre la puerta a muchas conversaciones importantes y nos permite educar y apoyar a los jóvenes”, comenta Javier “Chicharito” Hernández quien, además de ser accionista de YO, tiene un videopodcast sobre el bienestar emocional en la aplicación llamada No Somos Robots.
 
Al fusionar los mundos de las telecomunicaciones y el entretenimiento, YO Mobile llegó al mercado mexicano para crear un nuevo modelo de negocio, en un momento en el que los jóvenes buscan reconectarse más que nunca.

Las cifras de YO Mobile
  • 600 K usuarios registrados
  • 1 millón de descargas
  • 35 K subscripciones Telco
  • 100 Minutos diarios de engagement
ACERCA DE YONDER MEDIA MOBILE
Yonder Media Mobile (YMM) es el padre orgulloso de YO, una plataforma de estilo de vida inmersivo que fomenta y recompensa la participación. Fue creado por un equipo de 70 ingenieros, productores y desarrolladores altamente capacitados para amplificar la participación del usuario al brindar conectividad, contenido, comunidad y comercio.
 
SOBRE ADAM KIDRON
Adam es el CE-YO de YO Mobile, es experto global en producción, curaduría y distribución de contenido. Ha producido innumerables discos de platino, bandas sonoras, videos musicales, cortos animados y series de televisión como CATWALK. Es un inspirador inquieto, vegano devoto e incansable buscador de oportunidades.
 
Para saber más, por favor vista: https://www.yomobile.com/
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Generac y el Tecnológico de Monterrey crean programa de desarrollo de talentos y competencias de diseño

 



  • El objetivo es proporcionar nuevos conocimientos especializados para lograr una preparación diferenciadora que ayude a los estudiantes en el momento de incorporarse a la vida laboral dentro de la industria eléctrica y energética.





La sociedad está cambiando y con ella la estructura del trabajo y las necesidades de las empresas, las cuales buscan personal competitivo, creativo, innovador y que tengan las habilidades para lograr un buen posicionamiento de la compañía.

La preparación especializada dentro de las aulas juega un papel primordial para transformar el conocimiento en valor agregado. La generación de nuevas estrategias de innovación y competitividad, llevan al Tecnológico de Monterrey y a Generac a desarrollar un programa de impulso de talento enfocado al diseño de productos y soluciones para la industria eléctrica y energética, que cada vez tiene mayor demanda en el mercado.

Este programa, arrancará con la impartición de un taller de invierno que comenzará en la segunda semana de enero del año en curso, con una duración de 20 horas, y estará dirigido a toda la Escuela de Ingeniería y Ciencias del Campus Estado de México de esta institución educativa, impartido por GENERAC Mexico Technology Center MTC (Centro de Tecnología en México), el primer centro enfocado en energía, apalancado de la vinculación entre el Tec de Monterrey y Generac.

“Queremos brindar a los jóvenes universitarios las herramientas y el conocimiento necesario para que se destaquen en su vida profesional. Es por ello que nuestro propósito, en conjunto con el TEC, es proporcionarles nuevos conocimientos especializados para lograr una preparación adecuada que les ayude en el momento de incorporarse a la vida laboral dentro de la industria energética”, comenta Alejandro Bargalló, Director de Ingeniería en Generac Latam.

Indica que este programa de talento y competencias de diseño tienen una estrecha relación con los conceptos de investigación, innovación, competitividad y transferencia de tecnología, cuyo origen proviene de las teorías del desarrollo que han contribuido al impulso de las empresas de base tecnológica y al crecimiento económico global.



“La intención, como socios formadores, es estar vinculándonos en los programas académicos del TEC para ir compartiendo con los estudiantes y profesores del campus aquellas herramientas afines a la industria de la energía. Buscamos generar algunos retos con esta casa de estudios dentro de su esquema de TEC 21 para añadirlos a sus programas académicos sobre todo en aquellos que tiene en su actual estructura curricular. Buscamos ser relevantes y cada vez más participativos con la finalidad de aportar una experiencia diferenciadora a los alumnos. Cabe señalar que estaremos en un proceso de visorías para detectar nuevos valores e integrar a estudiantes para que desarrollen sus prácticas profesionales dentro de las instalaciones de Generac y también dentro de nuestros programas en el MTC”.



Para mayor información sobre las soluciones de respaldo de Generac, visite: www.generac.com.



Acerca de Generac

Fundada en 1959, Generac es un diseñador y fabricante líder a nivel mundial de una amplia gama de soluciones de tecnología energética y otros productos de energía. Como líder de la industria que presta servicios en los mercados residencial, comercial e industrial, los productos y soluciones de Generac están disponibles a nivel mundial a través de una amplia red de comerciantes independientes, distribuidores, minoristas, socios de comercio electrónico, mayoristas y empresas de alquiler de equipos, así como también se venden directamente a ciertos clientes usuarios finales. Para obtener más información sobre Generac y sus productos y servicios, visite Generac.com.



Acerca del Tecnológico de Monterrey

El Tecnológico de Monterrey (http://www.tec.mx) es un sistema universitario multicampus privado y sin fines de lucro. Desde su fundación en 1943, se ha destacado por su excelencia académica, la innovación educativa, el emprendimiento y la internacionalización, así como por su vinculación con la industria y empleadores, y su gran capacidad de ejecución. Cuenta con campus en 29 ciudades de México; una matrícula de más de 67 mil estudiantes de nivel profesional y posgrado, y casi 7 mil profesores; además de más de 26 mil alumnos de preparatoria y de 2 mil 500 profesores en ese nivel. La institución está acreditada por la Commission on Colleges of the Southern Association of Colleges and Schools (SACSCOC) desde 1950. De acuerdo con el QS World University Rankings (2022), se encuentra en la posición 161, ubicándose en el lugar 30 entre las universidades privadas del mundo; y en el QS Graduate Employability Rankings (2022) como la número 1 en América Latina y la 26 del mundo. En el Times Higher Education Latin America University Rankings (2022), se sitúa en el lugar 4 en América Latina; siendo además la única universidad fuera de EE. UU. en el Top Schools for Entrepreneurship Ranking (2022) de Princeton Review y Entrepreneur, al ocupar la posición 6 en programas de emprendimiento en nivel licenciatura. Pertenece a diversas redes de prestigio internacional como la Asociación de Universidades de la Cuenca del Pacífico (APRU), Universitas 21 (U21) y The Worldwide Universities Network (WUN), entre otras.

¿Cuáles son las diferencias entre botox y ácido hialurónico?

 


*Ambas se utilizan para eliminar las arrugas, pero actúan de forma diferente.

* En muchos casos son técnicas complementarias que ayudan a combatir el envejecimiento y a mejorar la apariencia de la piel


¿Te han hablado de ellos pero no tienes claro qué es lo que necesitas? Aunque tanto el ácido hialurónico como la toxina botulínica se emplean con para lucir una piel más tersa, tonificada, revitalizada y joven, lo cierto es que hay importantes diferencias entre ambos.

Por ello hay que tener en cuenta es que, pese a que en muchos casos son técnicas complementarias, no funcionan igual para los mismos para todos.


Toxina botulínica o Bótox

Se encarga de relajar o paralizar los músculos del paciente durante un tiempo determinado para eliminar las arrugas y líneas de expresión.

Es una sustancia que ayuda a prevenir y eliminar las arrugas faciales sin necesidad de realizar alguna cirugía. La principal propiedad del Bótox es la capacidad que tiene de ayudar a bloquear las señales nerviosas, paralizando el músculo temporalmente, y haciendo menos notoria la desaparición de esas líneas de expresión o arrugas”, explica la Dra. Lorena Ramírez Piña, médico especialista en estética y longevidad.

Es importante destacar que la toxina botulínica no genera volúmenes, y con las dosis correctas, el resultado que se obtiene es muy natural sin dejar de tener expresiones faciales como se veía anteriormente.

Además de su uso estético, tiene aplicaciones terapéuticas para el tratamiento del estrabismo, migrañas o para bloquear las glándulas sudoríparas, un tratamiento especial para pacientes que transpiran excesivamente.

Sus efectos pueden ir de los 4 a los 6 meses.


Ácido hialurónico

Es una molécula que se encuentra de forma natural en el organismo humano y que tiene la capacidad de atraer y retener el agua, lo que ayuda a que los tejidos estén en óptimas condiciones.

Una sola molécula de ácido hialurónico puede contener hasta casi 1,000 veces su propio peso en agua, mientras que un gramo puede contener hasta seis litros de agua, lo que demuestra su capacidad para mantener hidratada la piel y darle elasticidad”, explica la Dra. Lorena Ramírez Piña, médico especialista en estética y longevidad.

Cuando se inyecta en la piel, es absorbido por los tejidos y se transforma en colágeno o elastina, proporcionando un mayor volumen e hidratación. Lo mejor es que “el efecto del ácido hialurónico sigue presente aún cuando ya ha sido absorbido completamente por el organismo”, dice la especialista.

Sus efectos pueden durar entre 6 y 18 meses.

Cabe destacar “que el ácido hialurónico es el único material que se absorbe en el cuerpo. Además viene en diferentes presentaciones, una que solo hidrata la piel, otra que da volumen a los labios y una más para dar volumen en una zona ósea, como el mentón o pómulos”, explica la Dra. Lorena Ramírez Piña.


Recuerda que el Bótox como el ácido hialurónico son tratamientos reversibles y con el paso del tiempo sus efectos van desapareciendo.


Si no sabes qué técnica aplicar, lo mejor es consultarlo con profesionales. Ven a vernos y te daremos la mejor solución para ti.


Para más información:


https://www.dralorepina.com/

https://www.instagram.com/dralorenapina/


Inicia un “detox inteligente” que te acompañe más allá de la cuesta de enero

 


      • El Studio Fitness Soulcore da la pista de los hábitos que debes adoptar para ayudar de manera permanente el proceso de desintoxicación en tu cuerpo


      • Hacer ejercicio redunda en colaborar a la regeneración celular, dormir mejor, sentirte con mayor ánimo para tus actividades diarias y proteger al organismo de patógenos


CDMX, enero 2022.- El ciclo suele repetirse: queremos estar perfectos para recibir las fiestas de fin de año, nos entregamos a las celebraciones y en enero (al ver las consecuencias) buscamos el “milagro” que nos haga perder casi de inmediato los excesos. Es en este momento en el que las visitas al gimnasio se hacen más recurrentes y en las que cobra fuerza la palabra detox, pero… ¿realmente funciona? El physical fitness center Soulcore nos descifra cómo mantenernos todo el año en forma.


Margot Miserachi Kalach, health coach egresada del Institute of Integrative Nutrition de Nueva York, nos lleva a una realidad que perdemos de vista: “nuestro cuerpo es un sistema que está hecho para desintoxicarse de manera recurrente”, por lo que más allá de tener una rutina agresiva de detox por un tiempo limitado, un plan “inteligente” para recuperarnos debe visualizarse más allá de la cuesta de enero.


Aunque todo nuestro cuerpo trabaja en armonía para procurar que estemos y nos sintamos sanos, existen ciertos órganos en los que debemos poner especial atención, así que para quienes se encuentran en ese proceso de “recuperarse” de los excesos, aquí van los puntos de atención para limpiar los hábitos y ayudar a que el cuerpo recupere y tenga al 100% la capacidad de desintoxicarse:


EL SISTEMA DIGESTIVO


Margot, experta en salud gastrointestinal y en psicoterapia corporal, apunta que el sistema digestivo realiza una función perfecta desde la boca, el estómago, los intestinos y finalmente el colon. “Desde que ingieres un producto, al masticarlo te estás desintoxicando, porque con este proceso sacas bacterias y ciertas enzimas, esta función también la hace la saliva, por lo que al entrar al estómago también se hace una separación de los alimentos. Nuestro cuerpo tiene esa capacidad de digerir, pero debemos ayudarle en la tarea. La opción es preferir alimentos que vengan de alguna planta, quitar colorantes, endulzantes industrializados, incluso la sal y también refrescos, lácteos, alimentos con conservadores o harinas procesadas. Adhiérete a lo más natural, lo que esté más cercano a la tierra”.


EL SUDOR Y LA PIEL


El órgano más grande de nuestro cuerpo es la piel, y la forma en la que éste se desintoxica es a través del sudor. Realizar una rutina de ejercicio nos ayuda a abrir los poros y soltar las toxinas por esta vía. “Claro que también hay que cuidar el maquillaje, las cremas y hasta el perfume que usamos. La máxima es que no te untes aquello que no comerías, por lo que ocupa solamente productos de aceites naturales o de origen mineral. Incluso, tras una rutina de ejercicio, puedes ayudar a tu piel con baños de agua fría y caliente para contraer los poros”, explica Margot.


RIÑONES E HÍGADO


Nuestros órganos no trabajan de manera independiente y algunos son aliados para ayudarnos en el proceso de desintoxicación. Comer bien ayuda al sistema digestivo, pero también a los riñones que toman la función de filtrar las toxinas de la sangre a través de la orina. El hígado, por otro lado, es uno de los top en el proceso de la desintoxicación, por lo que a decir de la experta, a través de él se filtra lo que comemos, pero también lo que respiramos. “Si no tomamos agua limpia y de buena calidad, si no estamos en espacios con la temperatura adecuada o si habitamos en lugares sin plantas, todo eso cuenta”.


¿EL MEJOR CAMINO ES EL EJERCICIO?


Enero es el mes en el que los gimnasios se abarrotan. Las llegadas al centro deportivo Soulcore son frecuentes en este tiempo, ya que se trata de un espacio donde puedes quemar hasta 600 calorías en menos de una hora, con movimientos lentos que van hasta las fibras musculares, pero con bajo impacto, alta intensidad y con resultados comprobados en 12 sesiones.


La motivación es parte esencial del trabajo de los entrenadores de este lugar, donde se usa la técnica Lagree, con 300 centros en todo el mundo y sólo 5 de ellos en México, manejados por Soulcore. Los ejercicios se hacen en camas especiales llamadas Mega y Micro, las cuales están conformadas por dos plataformas unidas por un carro al centro, y resistencias que permiten trabajar todo el cuerpo. Y eso sí, para garantizar los resultados, el acompañamiento de los expertos también incluye el complemento de información nutricional.


Si ya tienes la intención de entrenarte en Soulcore, considera que será un proyecto con resultados a corto plazo, pero que demanda generar nuevos hábitos, ya que existen errores comunes en los que caemos todos aquellos que nos ejercitamos:



LA DIETA Y EL EJERCICIO


La mayoría de las personas malentienden que por realizar una rutina deportiva tienen libre albedrío para recaer en excesos. “Las personas piensan que pueden comer lo que quieran y que con el ejercicio lo queman, pero ejercitarse no es un permiso para comer mal, sino una oportunidad para mejorar las funciones básicas, incluso la salud del corazón o el nivel de presión arterial. Si comes mal no vas a contrarrestarlo con una hora de ejercicio, así que ambos deben nivelarse. El ejercicio debe acompañarse de un buen plan de alimentación”, reitera Margot.



LA FELICIDAD DEL MOVIMIENTO


Considera también que poner en movimiento el cuerpo le ayuda en cuanto al nivel de hormonas, ya que se liberan algunas que nos hacen sentir felices, y disminuimos aquellas que nos hacen sentir agobiados o con estrés. El ejercicio regula el nivel de azúcar en sangre, además nos permite dormir mejor y mejorar diversos procesos en el organismo. “Movernos ayuda a tener mejores respuestas de endorfina y serotonina y hacer las actividades más felices y contentos, esto a su vez mejora el sistema inmunológico y mantiene las defensas altas para evitar tener patógenos o contraer virus”, explica la health coach.


LAS CÉLULAS Y SU REGENERACIÓN


Como decíamos, el cuerpo se autoregula diariamente, por lo que la regeneración celular se hace de manera continua. Eso sí, el ejercicio ayuda a que estos procesos internos se realicen con mayor facilidad, por lo que con una rutina continua de movimiento y otros hábitos saludables contribuimos a que los órganos tengan mejor funcionamiento y mayor nivel de regeneración. “Es como si estuvieran mas ‘nuevos’”, considera Margot.


EL TIEMPO ES LA BASE


Por último, los expertos de Soulcore hacen hincapié en el que las rutinas de ejercicio deben ser sostenibles en el tiempo. No se debe abusar de las horas de actividad para evitar incluso las lesiones Lo ideal es que si decides iniciar hábito de ejercitarte, sepas los beneficios y la importancia de hacerlo por el bien de tu cuerpo, no por la urgencia de salir de los excesos de las fiestas de fin de año.