· Irse de
vacaciones no significa descuidarse, al contrario, es un espacio de tiempo
perfecto para prestar atención a uno mismo.
· La Línea
Bienestar Duché te ofrece algunas recomendaciones básicas para conseguir
alimentos frescos en verano.
Es hora de guardar el despertador en un cajón por un tiempo
y darse al menos un par de días de descanso, no es necesario ir muy lejos ni
hacer grandes planes. Para ir de vacaciones lo único imprescindible es hacer
aquello que te haga sentir en relajación y feliz sin olvidarte de cuidar tu
alimentación.
Mantener la suficiente hidratación y no olvidarte de comer
son las claves para cuidar tu salud, la ingesta de nutrientes que aporten
proteínas a tu organismo serán básicos, una opción es integrar el consumo de
colágeno hidrolizado de alta calidad en tus bebidas o alimentos.
Lo primero es lo primero. Desayuna todos los días,
especialmente si te levantaste el día anterior; recuerda que durante los
periodos de descanso los niveles de glucosa (azúcar) disminuyen y al despertar
tu cuerpo requiere energía para arrancar. Una dieta que incluya colágeno
hidrolizado para obtener aminoácidos esenciales, así como antioxidantes, será
tu aliada en el cuidado integral de tu salud mientras descansas.
¿Qué comer?
Nutricionistas y expertos en alimentación saludable
recomiendan que definas tu menú en función de la actividad física a realizar
durante el día. Por ejemplo, si eres de esas personas que han decidido
continuar con su rutina de ejercicios, debes considerar una ingesta equilibrada
de proteínas y carbohidratos, además de frutas, que son ricas fuentes de
energía en verano.
Tip Oseagel®: Mezcla una cucharada de tu batido favorito
(cacao, vainilla o fresa) en 250 ml de bebida de almendras y agrega una
cucharada extra de avena; agita bien con hielo y tendrás una bebida rica en
aminoácidos y carbohidratos. Esta puede ser una opción para acompañar tu
desayuno.
Si tu plan es de poca actividad pero bajo el sol, debes
incluir algunos alimentos que te aporten antioxidantes y que puedan ayudar a
cuidar e hidratar tu piel; además de incluir fibra que mantiene tu intestino en
acción.
Tip Colágeno Duché®: La mezcla de té verde con colágeno en
su versión light, así como la formulación con alga espirulina, ya sea fría o
caliente, son opciones para tomar mientras desayunas o tomas el sol y en una
sola bebida tienes un buen aliado que te permite aportar antioxidantes, además
de incluir colágeno asimilable que te ayudará a mantener tu piel saludable.
No olvides el uso de bloqueadores y sigue las
recomendaciones de los especialistas sobre combinar horas de sol/sombra y no
exposición directa en determinados momentos.
Recuerda que el sol puede provocar un envejecimiento
prematuro debido a la descomposición de las moléculas de colágeno.
Durante el día. Las comidas de verano, desde la antigüedad,
requieren ligereza, frescura, disminución de la cantidad de grasas y aumento
del consumo de frutas y verduras por su contenido en vitaminas, minerales y
agua.
Te compartimos una pequeña lista para que decidas cómo
mezclarlos de la mejor manera y sentirte bien.
a. Frutas ricas en vitamina C: naranja, limón, pomelo.
b. Verduras verdes y rojas (tienen un efecto antioxidante):
brócoli, espinacas, espárragos; remolachas, tomates, pimientos.
C. Alimentos con alto contenido en zinc: cacao, chocolate;
germen de trigo, nuggets, champiñones y ostras.
Si quieres algo ligero y que a la vez te proporcione aportes
equilibrados de nutrientes, las ensaladas y los bocadillos pueden ser una
opción sencilla y rápida de preparar.
Es importante aclarar que la ingesta de estos productos no
reemplaza los nutrientes obtenidos de una dieta adecuada, además de un régimen
de actividad física supervisada.
En una de las mejores épocas del año en tus manos está la
decisión de estar saludable y disfrutar al máximo tus vacaciones y la Línea
Bienestar Duché te acompaña. No olvides llevar tu Oseagel o Colágeno Duché
favorito en la maleta.
Vacaciones con la mejor compañía: ¡tú!
Acerca de la empresa Coloidales Duché
Empresa 100% mexicana con 65 años de haber sido fundada y
que es considerada como el fabricante más grande de grenetina en México, líder
en el mercado comercial. Gracias a su experiencia y compromiso cuenta con la
certificación FSSC 22000:2013, norma internacional para sistemas de seguridad
alimentaria, que incluyen NMX-F-CC-22000-NORMEX-IMNC-2007/ISO 22000: 2005, ISO
TS 22002-1:2009 y requisitos adicionales de la FSSC 22000. Actualmente produce
más de 3 mil 600 toneladas de grenetina y colágeno hidrolizado al año,
favoreciendo a más de treinta mil familias a través del empleo directo e
indirecto.
En internet: http://www.duche.com
Tienda en línea: www.shopduche.com
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