Cada hora, 24 mexicanos mueren por enfermedades del corazón

 

Ciudad de México.- México enfrenta una crisis que no se puede ignorar: las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el país. Tan solo en los primeros tres meses de 2025, el INEGI registró 51,382 fallecimientos por problemas cardíacos, lo que equivale a 24 muertes cada hora.

El Dr. Carlos González Lengua, cardiólogo de Cleveland Clinic Florida, advierte que la magnitud del problema no solo está en las cifras, sino en la edad de los pacientes: “Hoy estamos viendo infartos en personas de apenas 30 o 40 años. El estrés, las trasnochadas, la comida rápida y el sedentarismo están cobrando vidas mucho más jóvenes. El corazón no entiende de edades”.

Factores de riesgo que se multiplican

En México, la hipertensión arterial afecta al 30% de los adultos, pero más del 40% no sabe que la padece. Además, la diabetes impacta al 14% de la población y, junto con la obesidad y la falta de actividad física, multiplica el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.

El especialista enfatiza: “El 80% de las enfermedades del corazón se pueden prevenir. Hacer ejercicio, comer mejor, dormir bien y evitar el tabaco son decisiones simples que salvan vidas. No hay excusas: todos podemos empezar hoy”.

Avances médicos que salvan vidas

Los progresos recientes en cardiología están marcando la diferencia:

• Nuevos medicamentos para la insuficiencia cardíaca.
  
  

• Procedimientos mínimamente invasivos como stents y TAVI.
  
  

• Dispositivos portátiles para monitoreo continuo.
  
  

• Telemedicina que facilita diagnósticos y seguimiento en zonas remotas.
  
  

“La tecnología nos permite detectar arritmias desde el celular, monitorear a distancia y dar tratamiento oportuno. La innovación es clave para reducir la mortalidad”, explica el Dr. González Lengua.

Señales de alerta que no debemos ignorar

• Dolor o presión en el pecho.
  
  

• Dificultad para respirar.
  
  

• Palpitaciones o ritmo irregular.
  
  

• Fatiga inexplicable.
  
  

• Hinchazón en piernas o tobillos.
  
  

“Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. El cuerpo siempre avisa, lo que falta es escucharlo”, insiste el especialista.

Tres pasos simples para empezar hoy mismo

1. Realizar 150 minutos de actividad física por semana.
   
   

2. Seguir una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales.
   
   

3. Evitar el tabaco, reducir el alcohol y aprender a manejar el estrés.
   
   

“El corazón late 100,000 veces al día. Cuidarlo debería ser nuestra prioridad número uno”, concluye el Dr. González Lengua.

Obesidad dispara casos de emergencias por vesícula en México

 

●       3 de cada 4 adultos en México viven con sobrepeso u obesidad (ENSANUT 2022).

●      La colecistectomía es hoy una de las cirugías más comunes en hospitales públicos y privados.

 

Ciudad de México. El aumento alarmante de la obesidad en México está elevando la incidencia de urgencias médicas relacionadas con la vesícula biliar. De acuerdo con un análisis de Hospitales MAC, en el último año se registró un incremento de 50% en las emergencias asociadas a padecimientos como litiasis biliar y colecistitis aguda, la mayoría de los cuales requieren atención quirúrgica inmediata.

La obesidad se ha convertido en un factor de riesgo determinante. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2022), 3 de cada 4 adultos en México viven con sobrepeso u obesidad, y más del 80 % presenta obesidad abdominal, estrechamente vinculada al desarrollo de enfermedades biliares.

La colecistectomía, extracción quirúrgica de la vesícula, se mantiene como una de las cirugías más practicadas en el país. La Dra. Milca Stephanie Ramírez Capacha, Coordinadora Médica del Hospital MAC Boca del Río, señala que “la obesidad no solo incrementa el riesgo de diabetes o enfermedades cardiovasculares, también está detrás de un número creciente de emergencias quirúrgicas por problemas de vesícula.”

La vesícula biliar ayuda a digerir las grasas; cuando hay exceso de colesterol o problemas para vaciarse, se forman cálculos que bloquean los conductos biliares, provocando dolor intenso, náuseas, vómito e inflamación aguda que puede derivar en rotura y requerir cirugía inmediata.

“Una emergencia médica de vesícula ocurre sin previo aviso, por lo que es fundamental reconocer los síntomas y acudir de inmediato a un hospital. Retrasar la atención puede poner en riesgo la vida del paciente”, añade la especialista del Hospital MAC Boca del Río. La prevención mediante un estilo de vida saludable y chequeos médicos regulares sigue siendo la herramienta más efectiva para reducir estos casos.

Contar con servicios de urgencias accesibles y personal médico capacitado es clave para diagnosticar y tratar oportunamente, disminuyendo complicaciones y la necesidad de cirugías más complejas. Para facilitar el acceso en situaciones críticas, Hospitales MAC ofrece consultas médicas en urgencias desde $100 MXN, asegurando que más personas puedan recibir atención inmediata y de calidad.

Con estas acciones, Hospitales MAC reafirma su compromiso de ser un referente en el sector salud en México, transformando la atención médica y garantizando que cada persona, sin importar su ubicación, tenga acceso a los servicios que necesita.

Sobre Hospitales MAC 

Fundado en 2008 por Miguel Khoury, Hospitales MAC es el grupo hospitalario con mayor crecimiento en México y con mayor presencia geográfica en el país. Actualmente cuenta con 25 hospitales en 21 ciudades de la República Mexicana incluyendo ubicaciones en Aguascalientes, Celaya, Ciudad de México, Tlalnepantla, Ecatepec, Guadalajara, Irapuato, Mexicali, Puebla, San Miguel de Allende, Tampico, Los Mochis, Querétaro, Los Cabos, Boca del Río, Mérida, Guanajuato, León, Tijuana, Interlomas y Lomas Verdes. Hospitales MAC es un proveedor de atención médica multidisciplinario con varias áreas centrales de enfoque, incluyendo hospitalización, cirugía, cuidados intensivos, atención de emergencia, farmacia, imágenes médicas y servicios de diagnóstico, entre otros. Hospitales MAC emplea a más de 4,500 profesionales en México entre la operación de instalaciones existentes y la construcción de nuevos hospitales. Visite www.hospitalesmac.com para obtener más información.

Presbiacusia: trastorno auditivo común en personas de la tercera edad

 

• Este trastorno es una pérdida auditiva progresiva vinculada al envejecimiento, influida por factores genéticos, enfermedades crónicas y ciertos medicamentos: MED-EL
• La Secretaría de Salud indica que la pérdida auditiva afecta a una de cada tres personas mayores de 60 años y a casi dos de cada tres mayores de 70.

 

Ciudad de México.- MED-EL, líder en soluciones auditivas, recuerdan la importancia de detectar y atender la pérdida de la audición en personas mayores, un problema que afecta su calidad de vida y puede derivar en aislamiento social y deterioro cognitivo. La pérdida auditiva relacionada con la edad, conocida como presbiacusia, se presenta de manera gradual conforme la persona envejece y puede tener un componente hereditario, además de relacionarse con cambios en el oído interno y los nervios que transmiten las señales sonoras al cerebro.

 

Las personas con presbiacusia suelen tener dificultad para entender conversaciones, especialmente en ambientes con ruido de fondo, y pueden experimentar intolerancia a sonidos fuertes. Un síntoma frecuente asociado es el tinnitus, descrito como un zumbido constante o intermitente en uno o ambos oídos. En muchos casos, este puede ser la primera señal de principios de hipoacusia.

 

Factores de riesgo como la hipertensión arterial y la diabetes, muy comunes en la población mayor, incrementan la probabilidad de desarrollar pérdida auditiva. Asimismo, ciertos medicamentos pueden ser tóxicos para las células sensoriales del oído. De forma menos habitual, anomalías en el oído medio, como la otosclerosis, pueden agravar el problema con el paso de los años.

 

De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, una de cada tres personas mayores de 60 años presenta algún grado de pérdida auditiva, cifra que aumenta a una de cada dos en los mayores de 85. Además, la pérdida auditiva se duplica cada 10 años de vida; actualmente, casi dos de cada tres personas mayores de 70 años la padecen. Estudios del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), han encontrado que el deterioro cognitivo, incluyendo demencia y Alzheimer, puede estar asociado a la disminución auditiva, lo que refuerza la necesidad de una detección oportuna.

 

Dulce María García Jacuinde, Médico audióloga y de soporte clínico en MED-EL México, señala que: “Hoy contamos con soluciones de última generación para mejorar la audición en adultos mayores, desde auxiliares digitales hasta implantes cocleares de tecnología austriaca. Pero la clave está en detectarlo a tiempo: una pérdida auditiva no tratada no solo afecta la comunicación, también puede deteriorar la salud mental. El apoyo de la familia es vital para evitar que el adulto mayor caiga en el aislamiento y la depresión”.

 

Algunos de los síntomas de la hipoacusia pueden pasar desapercibidos. Por ello, del especialista recomienda consultar a un especialista si se presentan síntomas como:

 

• Problemas para entender conversaciones vía telefónica
• Dificultad para seguir una conversación cuando participan más de dos personas
• Necesidad frecuente de pedir que repitan lo que se dice
• Subir el volumen de la televisión o la música a niveles que incomodan a los demás
• Problemas para escuchar en lugares con ruido de fondo
• Sensación de que los demás murmuran
• Dificultad para entender a personas con voces más agudas

 

La pérdida auditiva puede presentarse en distintos grados, desde una leve dificultad para percibir sonidos agudos hasta la sordera total. Cada situación exige un abordaje personalizado, que puede incluir desde dispositivos auditivos —como los implantes cocleares— hasta terapias de rehabilitación o intervenciones quirúrgicas, según el origen y la naturaleza de la afección.

 

La detección temprana, el tratamiento adecuado y el apoyo emocional fortalecen la calidad de vida de las personas con pérdida de audición, además de impulsar su capacidad de socializar y mantener activa la mente.

 

Especialistas en salud auditiva recomiendan realizar revisiones auditivas periódicas a partir de los 60 años, especialmente en personas con factores de riesgo como la diabetes o la hipertensión, y fomentar entornos comunicativos más amables, donde la paciencia y la empatía sean parte del día a día con los adultos mayores.

 

 

 

 

Acerca de MED-EL

MED-EL, líder en soluciones auditivas, está impulsada por la misión de superar la pérdida auditiva como una barrera para la comunicación. La empresa privada con sede en Austria fue fundada por los pioneros de la industria Ingeborg y Erwin Hochmair, cuya investigación innovadora condujo al desarrollo del primer implante coclear multicanal (IC) microelectrónico del mundo, que se implantó con éxito en 1977 y fue la base de lo que hoy se conoce como el implante coclear moderno. Esto marcó un precedente para el crecimiento exitoso de la compañía en 1990. Hasta la fecha, MED-EL ha crecido a más de 2,300 empleados en todo el mundo y 30 oficinas directas.

 

La compañía ofrece la más amplia gama de soluciones implantables y no implantables para tratar todo tipo de pérdida auditiva, lo que permite a las personas en 134 países disfrutar del don de la audición con la ayuda de un dispositivo MED-EL. Las soluciones auditivas de MED-EL incluyen sistemas de implantes cocleares y de oído medio, un sistema combinado de implantes auditivos de estimulación electroacústica, implantes auditivos de tronco encefálico, así como dispositivos de conducción ósea quirúrgicos y no quirúrgicos. Conozca más de nuestras soluciones en  www.medel.com/latam

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La dieta de la milpa, la alternativa mexicana a la dieta mediterránea

 

La dieta de la milpa es una alternativa real, deliciosa y nutricionalmente completa que responde a los principales retos de salud pública actuales   Por la Mtra. Monserrat Rodríguez León, directora de la carrera de Ciencias de la Nutrición de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG)     ¿Te imaginas que la clave para tener una vida más saludable esté en lo que comían nuestros abuelos? En México tenemos una joya alimentaria que combina salud, sabor, historia y sostenibilidad: la dieta de la milpa. Tal vez es la primera vez que lees acerca de ella que consiste en seguir un modelo tradicional de alimentación, arraigado en nuestra historia y que en los últimos años ha sido redescubierto por expertos como una gran herramienta para cuidar la salud, el medio ambiente y nuestra cultura alimentaria.   La milpa es un sistema agrícola mesoamericano donde conviven el maíz, el frijol, la calabaza y el chile. Pero no se trata solo de cómo se cultiva, sino de cómo estos alimentos se combinan en la cocina para formar una dieta completa, equilibrada y muy nutritiva. A estos cuatro poderosos ingredientes se suman otros igual de valiosos como los quelites, los nopales, el amaranto, la chía, las frutas, los hongos, los insectos comestibles y más.   Uno de los pilares de esta dieta es la nixtamalización del maíz, un proceso que no solo facilita la digestión, sino que también potencia el contenido de calcio y la calidad de sus proteínas. Además, cuando el maíz se acompaña con frijoles, se forma una combinación de aminoácidos que resulta en proteínas de alto valor biológico, es decir, casi tan completas como las de origen animal.   La calabaza, por su parte, aporta fibra, agua, vitaminas A, C y E, además de minerales y antioxidantes. Y el chile, con su característico picor, contiene capsaicina, un compuesto con efectos antiinflamatorios, digestivos e incluso anticancerígenos.   La dieta de la milpa no solo es rica en nutrimentos, sino que también es una aliada para la prevención de enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión, ciertos tipos de cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Gracias a su alto contenido de fibra, fitoquímicos, antioxidantes naturales y grasas saludables, ayuda a mantener en mejor estado de salud.   Otro de sus grandes valores es que promueve el consumo local y de temporada, favoreciendo la economía de los pequeños productores y reduciendo el impacto ambiental del transporte de alimentos. Además, fomenta el uso de utensilios tradicionales como el metate, el molcajete o las ollas de barro, lo que también contribuye a preservar técnicas culinarias que forman parte de nuestra identidad como mexicanos.   ¿Y cómo se ve en la práctica esta dieta? Si lo visualizamos como una pirámide alimentaria, podemos encontrar que en la base están el agua simple y las verduras locales como nopales, verdolagas o el huauzontle. Le siguen leguminosas como frijoles y lentejas; después cereales integrales, semillas, frutas y tubérculos como el camote. En menor cantidad, se incluyen productos de origen animal de buena calidad y ocasionalmente lácteos, endulzantes naturales como la miel y bebidas tradicionales como el atole o el pozol.   Además, esta dieta promueve la actividad física diaria, el descanso suficiente y el bienestar emocional, como parte del estilo de vida que acompaña esta forma de alimentarse.   La milpa es mucho más que un cultivo: es una muestra de que el futuro de la alimentación puede estar en las prácticas del pasado con menor consumo de alimentos procesados, regresando a lo natural.   La dieta de la milpa es una alternativa real, deliciosa y nutricionalmente completa que responde a los principales retos de salud pública actuales. Frente al aumento de enfermedades crónicas no transmisibles y el exceso de alimentos ultraprocesados, este modelo ofrece una solución basada en evidencia: alta densidad nutricional y en general múltiples beneficios para la salud. Promover su adopción no es solo una decisión cultural, sino una estrategia de salud pública respaldada por la ciencia.

¿Tienes estigmas sobre la obesidad? Descubre qué hay detrás de ellos

 

Ciudad de México- ¿Alguna vez te has cuestionado sobre lo que piensas, dices o escuchas en torno a la obesidad y las personas que viven con ella? Durante décadas, se han normalizado frases como “solo es cuestión de comer menos y moverse más”, “solo tienes que hacer 30 min de ejercicio”, “toma más agua” o  “ya no cenes”. Aunque podría pensarse que ese tipo de estigmas quedaron en el pasado, la realidad es que en pleno 2025 siguen arraigados e incluso son parte de las conversaciones cotidianas en redes sociales, sin considerar que es una enfermedad crónica, progresiva y tratable; influida por factores genéticos, hormonales, metabólicos y hasta sociales. ^[i],[ii]

 

Sin embargo, aún escuchamos o decimos frases disfrazadas de consejos, memes o comentarios “inofensivos”, que reproducen una narrativa que minimiza esta condición médica y refuerza la discriminación. ¿Cuáles de estas frases has escuchado, leído o incluso pensado? Cambiar la narrativa comienza por reconocer que la obesidad no se resuelve solo con fuerza de voluntad, sino con un enfoque médico integral.

 

1. “Si usas medicamentos para bajar de peso, estás haciendo trampa”: Este juicio es más común de lo que parece, sin embargo, desinforma y minimiza el papel de la ciencia. “En realidad, los medicamentos para el manejo de la obesidad forman parte del tratamiento integral y a largo plazo para quienes viven con esta enfermedad cronica y  progresiva.^1,2 No están diseñados con fines estéticos ni son una “salida fácil”, sino una herramienta clínica en el tratamiento de la obesidad, siempre bajo supervisión profesional”, comentó el Dr. Santiago Posada, vicepresidente de Asuntos Médicos de Lilly para América Latina.

 

2. “Yo no tengo nada contra las personas con obesidad, pero…”: Detrás de esta frase suelen venir comentarios sobre la apariencia, alimentación o hábitos de otros. Aunque parezcan inofensivos, perpetúan estereotipos. La obesidad va más allá de lo físico: es una enfermedad que aumenta el riesgo de desarrollar condiciones graves como diabetes tipo 2, apnea del sueño o enfermedades cardiovasculares.^3,4

 

3. “La obesidad es una excusa para no cuidarte”: Este estigma desconoce cómo funciona el cuerpo y niega la complejidad de factores como genética, metabolismo, salud mental y entorno.^1,2 Muchas personas viven años intentando perder peso sin lograrlo, debido a mecanismos biológicos que se activan ante la restricción calórica, como la reducción del gasto energético o el aumento del apetito.⁵

 

4. “Todos los que usan estos medicamentos lo hacen por estética”: Con la creciente visibilidad de los medicamentos para el manejo de la obesidad (conocidos como OMM, por sus siglas en inglés), ha proliferado la idea equivocada de que su único fin es estético. En realidad, estos tratamientos están indicados médicamente para abordar una enfermedad compleja y reducir los riesgos de más de 200 complicaciones asociadas a la obesidad, como enfermedades cardiovasculares.^3,4 Usarlos por razones superficiales no solo es irresponsable, también distorsiona y minimiza su valor clínico.

 

A veces, el mayor acto de empatía comienza con cuestionar nuestras certezas y escuchar con otra disposición. Cambiar la forma en que percibimos la obesidad no se trata de corregir a otros, sino de abrir los ojos a una realidad que muchos viven en silencio. Entenderla como una enfermedad nos ayuda a transformar no solo nuestras ideas, sino también la vida de millones que hoy viven con obesidad y sus complicaciones.

 

Cleveland Clinic vuelve a clasificar como “Uno de los Mejores Hospitales del País”, según el informe U.S. News & World Report 2025-2026

CLEVELAND: Cleveland Clinic recibió de nuevo el reconocimiento nacional como uno de los mejores hospitales de Estados Unidos, según la clasificación de "Mejores Hospitales" del reporte U.S. News & World Report 2025-2026. 

Por 35.º año consecutivo, Cleveland Clinic fue incluida en el "Cuadro de Honor" de los mejores hospitales, una distinción que reconoce a los centros médicos que brindan atención excepcional en una amplia gama de especialidades y procedimientos.

La clasificación anual evalúa a más de 4 400 centros hospitalarios en todo el país, y el Cuadro de Honor de este año incluye 20 instituciones. La permanencia de Cleveland Clinic en este puesto pone de manifiesto su compromiso con la excelencia en la atención al paciente, la formación médica y la investigación innovadora. 

Cleveland Clinic ocupó un lugar en 14 especialidades para adultos a nivel nacional, entre ellas:

• Reumatología: 2
• Cardiología, Cirugía Cardíaca y Vascular: 3
• Gastroenterología y Cirugía Gastrointestinal: 3
• Geriatría: 5
• Neumología y Cirugía Pulmonar: 6
• Obstetricia y Ginecología: 8 (empate)
• Urología: 9
• Oftalmología: 10 (empate) 
• Neurología y Neurocirugía: 13
• Cáncer: 14
• Otorrinolaringología: 16
• Ortopedia: 17
• Rehabilitación: 20
• Diabetes y Endocrinología: 28

Además, Cleveland Clinic fue nombrado el hospital número 1 en Ohio y recibió la calificación de "Alto Rendimiento" en 21 procedimientos y afecciones para adultos, lo que demuestra aún más su atención integral y constante.

Igualmente, recibieron reconocimientos a nivel nacional por su excelente desempeño:

• Cleveland Clinic Weston: Gastroenterología y Cirugía Gastrointestinal– 30
• Cleveland Clinic Fairview Hospital: Neumología y Cirugía Pulmonar– 49

“Estamos profundamente agradecidos con nuestros profesionales de la salud por su dedicación y compasión al brindar atención de la más alta calidad a nuestros pacientes todos los días”, afirmó el Dr. Tom Mihaljevic, director ejecutivo y presidente, y director ejecutivo y presidente de Morton L. Mandel de Cleveland Clinic. “Sus esfuerzos son la base de nuestra misión y nos inspiran a mejorar de forma continua nuestro estándar de atención. Nuestro mayor compromiso sigue siendo con nuestros pacientes, nuestros profesionales de la salud y las comunidades a las que tenemos el privilegio de servir”.

También los hospitales de Cleveland Clinic ocuparon puestos destacados en las clasificaciones regionales y estatales:

• En el área metropolitana de Cleveland, tres hospitales de Cleveland Clinic obtuvieron los tres primeros puestos: Cleveland Clinic (n. º 1); Hillcrest Hospital (n. º 2); y Fairview Hospital (n. º 3).
• Akron General ocupó el puesto n. º 1 en el área metropolitana de Akron.
• En Ohio, cuatro hospitales de Cleveland Clinic se ubicaron entre los siete primeros: Cleveland Clinic (n. º 1); Hillcrest Hospital (n.º 5); Fairview Hospital (n.º 6); y Akron General (n.º 7).
• En Florida, Cleveland Clinic Weston ocupó el puesto n. º 1 en el área metropolitana de Miami-Fort Lauderdale, así como el lugar n. º 6 en Florida, mientras que el Martín Health-Stuart Hospital e Indian River Hospital ocuparon los puestos 21 y 28 en Florida, respectivamente.

 

Premian excelencia en periodismo de salud en 5 categorías

 

• La primera edición del “Premio Nacional de Periodismo en Salud”organizado por Merck México, busca impulsar el periodismo de excelencia reconociendo la cobertura en temas de salud en cinco categorías: contenido escrito, video, audio, redes sociales y universitaria.

Ciudad de México- Diversos factores han contribuido a un declive del sector periodístico a nivel mundial. Tras la pandemia de Covid-19, el Centro Tow para Periodismo Digital reportó el cierre permanente de 65 medios y miles de periodistas desempleados en EUA; mientras que el Proyecto de Periodismo de Canadá reportó en ese mismo añoel cierre definitivo de 44 medios de comunicación, la suspensión de la impresión de 49 medios, y mil despidos definitivos en 182 medios.[1] Por su parte, un informe de UNESCO aseguró que la economía de América Latina fue la más  fuertemente  impactada por la pandemia, y que el mercado  de  los  medios  de  comunicación  no  fue  la  excepción, agudizando una crisis ya latente en el sector.[2]

 

A pesar de este contexto, la importancia del periodismo como un pilar de las sociedades democráticas nunca ha sido más evidente. En este sentido, Merck México, empresa líder en innovación científica y reconocida por su compromiso con el avance de la salud pública, lanzó este 2024 el “Premio Nacional de Periodismo en Salud”, iniciativa que busca reconocer la excelencia y estimular la cobertura periodística de calidad sobre temas de salud y ciencia.

 

“En Merck sabemos que la labor de los periodistas de salud es fundamental para hacer llegar a la población información sobre padecimientos, tecnología disponible en los tratamientos y la importancia de hábitos saludables para la prevención de enfermedades como diabetes o hipertensión. Cuando se reducen las oportunidades de desarrollo profesional de este sector, nuestro ecosistema informativo se empobrece y nuestras fuentes de información se reducen. Por ello, desde todos los sectores, debemos crear estímulos e iniciativas para fortalecer al gremio”, asegura Cristian von Schulz-Hausmann, director general de Merck México.

 

El jurado del Premio estuvo integrado por: la Dra. Marilú Acosta; Yolanda Morales, periodista y corresponsal de Imagen Televisión; Rocío López, periodista en la fuente de salud y miembro de la Red Mexicana de Periodistas de Ciencia; Juan Carlos Saavedra, subdirector de información en TV UNAM; y Maribel Ramírez, especializada en salud pública y economía de la salud.

 

A continuación, la lista de las y los ganadores con sus respectivos proyectos:

 

Contenido Escrito:

• 1° Lugar: Jair Avalos López con el proyecto “El Silencio del VIH en Yucatán"” publicado en Revista Gatopardo.
• Mención Honorífica: Luz Yarazai Santes Simbrón con su proyecto “Panorama rojo: México avanza lento hacia la justicia menstrual”, publicado en Corriente Alterna.

Contenido en Video

• 1° Lugar: Yvette Solorzano Parra, Juan Antonio Zapata Pardo, Jorge Isaac Moreno Ramírez, José Luis Villegas Ortega, con el proyecto, "¿El agua contaminada del río Atoyac da cáncer?", publicado en N+Media.
• Mención Honorífica: María Claudia Santos Sánchez y Dulce Citlaly López Orozco con el proyecto "¿Hay riesgo si tomo muchos medicamentos?", publicado en Canal Once del Instituto Politécnico Nacional.

Contenido en Audio:

• 1er Lugar: Itzel Elizabeth Gómez Gurrola y Carlos Antonio Sánchez Rodríguez con el proyecto "Menos de metro y medio", publicado en Pan Pal Susto Podcast.
• Mención Honorífica: Carmina de la Luz, Inés Gutierrez, Karina Rodríguez, Orlando Oliveros con el proyecto, "Hongos y microdosis de psilocibina para combatir la depresión. Todo lo que debes saber", publicado en Historias para Mentes Curiosas.

Contenido en Redes Sociales:

• 1er Lugar: Carmina de la Luz, Diana Peredo, Enrique Sañudo, Estefanía Escobar, Sara Villegas, con el proyecto "El cáncer detectado a tiempo es tratable", publicado en Pictoline.

Categoría Universitaria:

• 1er Lugar: Mariana Mastache Maldonado, con el proyecto "Nubes de plástico y los recuerdos que perdemos", publicado en Revista Gatopardo.
• Mención Honorífica: María Isabel Beltrán Antonio, con el proyecto "Entre la vida y la deuda: el alto costo de la insuficiencia renal".

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1El impacto de la pandemia del COVID-19 en la sostenibilidad de los medios de comunicación en América Latina, UNESCO 2021.

  

7 de cada 10 adultos en México viven con insuficiencia venosa sin saberlo

Ciudad de México—  Piernas cansadas, hinchadas y con dolor… no es solo el paso del tiempo: más del 70 % de los adultos en México presentan signos de insuficiencia venosa crónica (IVC), una enfermedad silenciosa que puede derivar en úlceras, infecciones y pérdida de calidad de vida si no se detecta y trata a tiempo.

¿Qué es la insuficiencia venosa crónica?

Según Cleveland Clinic es una afección progresiva que ocurre cuando las venas de las piernas no logran retornar la sangre al corazón de forma eficiente. Esto provoca acumulación de sangre, inflamación, cambios en la piel y, en casos graves, heridas abiertas difíciles de curar.

Datos en México

• La IVC afecta entre el 71 % y el 84 % de los adultos en el país, según  La revista mexicana de angiología (2024).
  
  

• En personas con diabetes tipo 2, la prevalencia alcanza un impactante 89 %.
  
  

• Las mujeres son las más afectadas, con un 76 % de los casos.
  
  

• Factores como sedentarismo, tabaquismo y uso de tacones elevan el riesgo desde edades tempranas.

Síntomas frecuentes

• Hinchazón persistente en tobillos o piernas
  
  

• Cambios en el color o textura de la piel
  
  

• Dolor o pesadez al final del día
  
  

• Várices visibles o picazón constante
  
  

• Úlceras (heridas) cerca del tobillo
  
  

¿Qué hacer? Recomendaciones de Cleveland Clinic:

•  Elevar las piernas al descansar

• Caminar al menos 30 minutos al día

• Usar medias de compresión bajo indicación médica

• Evitar ropa apretada y el sedentarismo

• Revisar la piel frecuentemente si se vive con diabetes

La insuficiencia venosa crónica no es inevitable. Puede prevenirse y tratarse si se detecta a tiempo. 

Menopausia saludable: escucha tu cuerpo y cuídalo mejor

En esta etapa la alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde   Por la Mtra. Monserrat Rodríguez León, directora de la carrera de Ciencias de la Nutrición de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG)   La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres y no una enfermedad. Se presenta generalmente entre los 45 y 55 años, y aparece cuando han pasado 12 meses desde la última menstruación. Esta es una etapa que forma parte del ciclo vital de las mujeres y suele venir acompañada de cambios físicos y emocionales como cansancio, irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse y alteraciones en el sueño. Estos síntomas, en gran parte, se deben a la disminución en la producción de estrógenos, hormonas que intervienen en múltiples funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo de las grasas. Uno de los cambios más notorios en esta etapa es el incremento de la ganancia de grasa corporal y comúnmente se ve reflejado en el peso corporal y no siempre ocurre por comer más, sino a una redistribución de la grasa en el cuerpo de la mujer. Es por ello por lo que esta etapa debe enfrentarse con un estilo de vida saludable, ya que, de no ser así, incrementa el riesgo de adquirir enfermedades del corazón o diabetes tipo 2. Afortunadamente, sí es posible mantener la cantidad de grasa corporal en niveles saludables, mediante una alimentación adecuada, actividad física diaria y decisiones conscientes que promuevan el autocuidado. La alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos (y éstos deben ser bajos en grasa), semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde. El calcio es clave para mantener los huesos saludables, especialmente cuando los niveles de estrógenos disminuyen. Para asegurar que el calcio se absorba de manera eficiente, es importante también consumir vitamina D a través de alimentos como el huevo, el hígado, el salmón o los lácteos, además de tener una exposición moderada al sol, idealmente por las mañanas, lo ideal es acudir al laboratorio para conocer los niveles de vitamina D y suplementarla en caso de ser necesario. Además, es importante reducir el consumo de productos ultraprocesados, alimentos altos en sodio y bebidas con cafeína. Aunque el café no es un enemigo, se recomienda limitarlo a no más de un litro al día. El alcohol y el tabaco deben evitarse, ya que favorecen la pérdida de masa ósea y pueden acelerar la eliminación de estrógenos. Las mujeres fumadoras, de hecho, pueden experimentar una menopausia más temprana. Promover la adquisición de estos hábitos va más allá de esta etapa, ya que también impactan la salud a largo plazo. Los fitoestrógenos son componentes que se encuentran en la soya, las lentejas, las habas, el trigo, la cebada, el arroz y algunas verduras, y pueden ser tus aliados durante esta etapa ya que su consumo se ha relacionado con una disminución de algunos síntomas como bochornos, fatiga, sudores nocturnos y cambios de ánimo, por lo que se recomienda consumirlos frecuentemente. Durante esta etapa, muchas mujeres reportan dificultad para conciliar el sueño o dormir durante toda la noche. Para mejorar el descanso, es útil establecer rutinas relajantes antes de dormir, evitar cenas pesadas y limitar el uso de pantallas al final del día. Realizar actividad física, además de ayudar a conservar masa muscular y ósea, también mejora la salud mental y la calidad del sueño. Se recomienda realizar entre 150 y 300 minutos de ejercicio semanal, combinando caminatas, ejercicios de fuerza, estiramientos o actividades de respiración y relajación, que también ayudan a manejar el estrés. Cada mujer vive esta etapa de forma distinta. Por eso, es importante acudir con un nutriólogo para adaptar las recomendaciones que te funcionen de acuerdo con tu estilo de vida. Recuerda que con información, acompañamiento y hábitos saludables, es posible transitar esta etapa con bienestar.