Rocío Gallegos, ganadora de la 7a Edición del Premio Breach/Valdez de Periodismo y Derechos Humanos viaja a Europa

 

Ciudad de México, 24 de noviembre de 2025.- La periodista Rocío Gallegos, que junto con Blanca Carmona y Gabriela Minjares, recibió el primer lugar del Premio Breach/Valdez de Periodismo y Derechos Humanos en su séptima edición, inicia un viaje de trabajo a Francia y Suiza, otorgado por ambos países como parte del galardón recibido en mayo de 2025.

Este viaje de trabajo tiene como objetivo sostener diversos encuentros y compartir experiencias con representantes de órganos de prensa, academia, organizaciones internacionales, instituciones de defensa de periodistas y de derechos humanos, así como representantes del servicio diplomático y de las Naciones Unidas.

Las periodistas Rocío Gallegos, Blanca Carmona y Gabriela Minjares realizaron la investigación periodística “A ellos no les vamos a abrir…” publicada por La Verdad, Lighthouse Reports y El Paso Matters, y fueron merecedoras del primer lugar de la categoría derechos humanos del Premio Breach/Valdez de Periodismo y Derechos Humanos en su séptima edición.

El jurado calificó este trabajo multimedia y transfronterizo como una muestra ejemplar de periodismo de investigación, destacando su rigurosidad documental y su profundo compromiso con la defensa de los derechos humanos. A través de una meticulosa recopilación de testimonios, el análisis de videos de vigilancia, audios inéditos y documentos oficiales, el equipo periodístico reconstruyó los eventos que llevaron a la trágica muerte de 40 personas migrantes en una celda cerrada bajo llave durante un incendio en marzo de 2023 en Ciudad Juárez, Chihuahua.

El impacto del reportaje toca lo más profundo de la conciencia colectiva, al mostrar que una tragedia de tal magnitud pudo haberse evitado. El reportaje visibiliza la crisis humanitaria de la movilidad humana y honra la memoria de las víctimas, destacando el papel crucial del medio La Verdad en la búsqueda de justicia.
 

Visita a Francia y Suiza 

Entre el 24 y el 28 de noviembre de 2025, Rocío visitará las ciudades de París, en Francia, y de Ginebra, Berna y Neuchâtel, en Suiza.

En Francia, en su primer día, visitará la sede de la Agence France-Presse (AFP) y se reunirá con el creador de contenidos Gildas Le Prince (Mister Geopolitix). En el segundo día, Rocío sostendrá una reunión con Antoine Bernard, Director de incidencia y asistencia de Reporters sans Frontières (RSF), experto en Derechos Humanos, para posteriormente entrevistarse con Christophe Ventura, periodista responsable para América Latina en el Monde Diplomatique y encargado del Programa América Latina y Caribe en el Institut de Relations Internationales et Stratégiques (IRIS). 

Además, tendrá un encuentro con Andrea Cairola, Consejero de Comunicación e Información, y con el equipo de la Sección de Libertad de Expresión y Seguridad de Periodistas de la UNESCO, y participará en la Mesa redonda “Testimonio a dos voces con el periodista afgano y exiliado en Francia Mortaza Behboudi: el periodismo en zonas sensibles” con estudiantes universitarios de La Sorbonne.

En su tercer día, Rocío se entrevistará con la periodista Aida Palau para el programa televisivo Escala en París de la cadena de actualidad internacional de Francia France 24 en español. 

En Suiza, en su primer día de actividades, Rocío sostendrá una reunión con el equipo del Ministerio de Relaciones Exteriores, encabezado por Cecilia Neyroud, Colaboradora diplomática en la División de Paz y Derechos Humanos (DPDH), y Anette Wittwer, Encargada Política y Derechos Humanos, en la División América. 

Asimismo, brindará una conferencia y una entrevista a Denis Masmejan, Secretario general de Reporters Sans Frontières Suisse; Annik Dubied, Directora de la Academia de Periodismo y Medios de Comunicación de la Universidad de Neuchâtel; y estudiantes de la facultad de periodismo. 

Durante el segundo día, Rocío realizará una visita a la sede de las Naciones Unidas y brindará una entrevista al Servicio de Información de las Naciones Unidas. También, sostendrá reuniones con la Oficina del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos (ONU-DH) y la Organización Internacional para las Migraciones (OIM).
 

Premio Breach/Valdez de Periodismo y Derechos Humanos 2025 

Además del viaje a Francia y Suiza, como parte del galardón Rocío Gallegos, Blanca Carmona y Gabriela Minjares fueron merecedoras de un premio económico de 8,000 euros otorgado por la Delegación de la Unión Europea, así como de una beca doble en la Universidad Iberoamericana campus Santa Fe que contempla: la beca especial del Programa Prensa y Democracia (PRENDE) para tomar seminarios y cursos especializados; y la Beca Ibero, del Área de Periodismo del Departamento de Comunicación que ofrece seguimiento, mentoría, uso de las instalaciones y asesorías individuales para un proyecto de investigación periodística propuesto por el ganador.

Las organizaciones convocantes del Premio Breach/Valdez 2024 son: el Centro de Información de la Naciones Unidas (CINU), la Oficina en México del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos (ONU-DH); la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO); el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF); la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC);  la Organización Internacional para las Migraciones (OIM/ONU Migración); la Delegación de la Unión Europea en México (UE); la Embajada de Francia en México; la Embajada de Suiza en México; el Programa Prensa y Democracia de la Universidad Iberoamericana y su área de Periodismo (IBERO/PRENDE); la Agence France-Presse (AFP), y Reporteros Sin Fronteras (RSF), quienes reiteran la importancia de reconocer la enorme contribución de las personas que ejercen el periodismo en México ante las condiciones adversas que han enfrentado para hacer su trabajo, y rescatar la memoria de las y los comunicadores que han sido asesinados o desaparecidos en el país.

El Premio Breach/Valdez de Periodismo y Derechos Humanos fue nombrado así en honor a los periodistas Miroslava Breach, asesinada el 23 de marzo de 2017, en Chihuahua, y Javier Valdez, asesinado el 15 de mayo de 2017 en Culiacán, Sinaloa.

Instaurado en 2018, el Premio reconoce trabajos periodísticos con enfoque en la divulgación, promoción, defensa y protección de los derechos humanos, en el espíritu de la Declaración Universal de los Derechos Humanos de 1948. Conoce más sobre el Premio y sus seis ediciones AQUÍ.

Más información sobre la periodista Rocío Gallegos:

Es periodista en Ciudad Juárez. Cofundadora y directora editorial de La Verdad Juárez, un sitio de periodismo de investigación, y cofundadora de la Red de Periodistas de Juárez. Se desempeñó como reportera, editora y coordinadora de información durante los dos periodos que más han marcado a Ciudad Juárez: Los homicidios de mujeres y la violencia de ‘la guerra’ contra el narcotráfico. Ha sido la única mujer en ocupar la dirección editorial de El Diario de Juárez (Sep. 2013-Feb.2018). Se graduó como comunicóloga por la Universidad Autónoma de Nuevo León y tiene una maestría de comunicación con especialidad en periodismo fronterizo por la Universidad de Texas en El Paso.

Becaria del Programa Adelante de la International Women´s Media Foundation y ha combinado su trabajo periodístico con la docencia en la Maestría de Periodismo Digital del sistema virtual de la Universidad de Guadalajara (2019-2021).

Recibió el Premio Internacional de Periodismo Knight 2011, el Premio María Moors Cabot 2011 –en equipo con la redacción de El Diario de Juárez– y el Zenger Award for Press Freedom 2012. Es Premio Alemán de periodismo 2024 con una investigación colaborativa.

Del despegue al aterrizaje, cómo la sincronización de datos protege cada viaje

Las presiones sobre los aeropuertos para mejorar tanto la eficiencia como la seguridad han impulsado una transformación digital que ya comienza a mostrar resultados. En el caso del Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM), esta evolución se refleja en la magnitud de su operación, registrando más de 320 mil movimientos anuales, respaldados por un sistema de 2,500 cámaras de vigilancia que fortalecen el monitoreo en tiempo real. Este tipo de infraestructura tecnológica permite integrar cronogramas de vuelo y sistemas de seguridad operativa bajo una misma estrategia que reduce riesgos, anticipa contingencias y optimiza recursos; consolidando al sector aeroportuario como uno de los más avanzados en la aplicación de soluciones inteligentes.

Bajo este panorama, los datos de vuelos, hora estimada de llegada (ETA), hora de salida (ETD), cambios de puerta, retrasos o cancelaciones dejan de ser información sólo operativa para convertirse en señales críticas para la seguridad. Cuando estos datos se sincronizan con plataformas integradas de monitoreo, control de accesos, cámaras y sensores, permiten que las autoridades sepan en el instante dónde habrá mayor afluencia de pasajeros, ajusten las asignaciones de seguridad, reconfiguren puntos de control y actúen proactivamente ante imprevistos como un cambio de puerta o un retraso.

Sin embargo, los aeropuertos enfrentan el reto de coordinar de manera eficiente la seguridad y las operaciones diarias, garantizando tanto la protección de los pasajeros como la continuidad del servicio. En este contexto, Genetec, líder mundial en software de seguridad comparte un análisis detallado acerca de cómo la sincronización en los sistemas de seguridad y monitoreo en tiempo real se traduce en operaciones más ágiles, decisiones más informadas y una mejor asignación de recursos en momentos críticos, en el que de acuerdo a datos de el Aeropuerto Internacional Jean-Lesage de Quebec (YQB), tiene la capacidad de atender aproximadamente 1.6 millones de pasajeros anuales y 360 vuelos semanales, con más de 239 de cámaras de manera simultánea bajo este sistema 

Uno de los componentes clave de esta estrategia es la lógica de negocio de vuelos (Flight Business Logic), que conecta las bases de datos operativas de los aeropuertos conocidas como Airport Operational Database (AODB) con plataformas de seguridad unificada como la de Genetec, Security Center. Gracias a esta integración, los datos actualizados de cada vuelo se reflejan automáticamente en el sistema de seguridad, permitiendo que cuando se retrasa un vuelo o cambia la puerta de embarque, el sistema ajuste las prioridades de monitoreo, genere alertas automáticas o reubique personal operativo en las zonas más concurridas.

“Gracias a la conexión entre los datos y a la sincronización entre ellos, es que se puede lograr que las autoridades aeroportuarias y los equipos operativos trabajen con una visión integral anticipando picos de afluencia de pasajeros, ajustando con precisión la asignación del personal en los puntos más transitados y reconfigurando controles o rutas de acceso según las necesidades del momento. Con más de 200 aeropuertos de implementación de sistemas dentro de la cartera de Genetec, esta capacidad de reacción favorece a la capacidad de respuesta proactiva ante imprevistos como cambios de puerta, retrasos o cancelaciones, garantizando que la operación mantenga su flujo sin comprometer la seguridad ni la experiencia del viajero” mencionó Michel Nieto, Gerente de Mercados Verticales para Genetec en México.

La infraestructura también permite que el personal de operaciones señale vuelos de interés al inicio de su turno, de modo que el monitoreo y la respuesta ante cualquier evento se enfoquen en las operaciones más sensibles. Esta coordinación entre información operativa y seguridad física facilita una vigilancia más proactiva y eficiente, especialmente en terminales con alta densidad de pasajeros o cambios frecuentes de programación.

La gestión de rutas de embarque (Boarding Route Management), se centra 100% en la  información de vuelos en tiempo real para definir flujos de pasajeros, coordinar desplazamientos internos y evitar congestiones en puertas o pasillos. Si un vuelo se retrasa o cambia de puerta, el sistema notifica automáticamente al personal correspondiente y ajusta las rutas de embarque o desembarque. Esto, no solo mejora la seguridad operativa, sino que también contribuye a una mejor experiencia del pasajero, reduciendo la posibilidad de aglomeraciones o confusiones en momentos de alta actividad.

Otra ventaja de esta integración es la correlación visual en mapas y paneles operativos, los datos de vuelos, junto con el estado de cámaras, sensores y alarmas, se muestran en seguimiento instantáneo dentro de los tableros del Security Center. De esta manera, los equipos de seguridad y operaciones pueden ver el estado actual de cada vuelo, puerta o zona del aeropuerto, y priorizar la asignación de recursos humanos o tecnológicos según las necesidades del momento; si un vuelo presenta retraso o una puerta concentra un flujo inusual de personas, el sistema permite reaccionar de inmediato.

La sincronización entre datos de vuelo y sistemas de seguridad representa un avance significativo hacia el concepto de aeropuertos inteligentes y resilientes. Este enfoque permite anticipar situaciones críticas, asignar recursos de forma dinámica y garantizar que cada viaje se realice con el más alto nivel de protección y eficiencia, a medida que la industria aeroportuaria adopta tecnologías integradas, la seguridad deja de ser un componente aislado para convertirse en el eje central de la experiencia operativa.

Acerca de Genetec

Genetec Inc. es una empresa global de tecnología que ha estado transformando la industria de la seguridad electrónica durante más de 28 años. También desarrolla soluciones y servicios basados en la nube diseñados para mejorar la seguridad y aportar nuevos niveles de inteligencia operativa para gobiernos, empresas, transporte y las comunidades en las que vivimos. El producto emblemático de la empresa, Security Center, es una plataforma de arquitectura abierta que unifica la videovigilancia, el control de acceso, el reconocimiento de placas vehiculares (LPR, por sus siglas en inglés), las comunicaciones y las analíticas de video, todas basadas en redes IP. Fundada en 1997 y con sede en Montreal, Canadá, Genetec atiende a sus clientes en todo el mundo a través de una extensa red de distribuidores, integradores, socios de negocios certificados y consultores en más de 159 países.

Para obtener más información sobre Genetec, visita: http://www.genetec.com/es

© Genetec Inc., 2023. GenetecTM y el logo de Genetec son marcas registradas de Genetec Inc. y pueden estar registradas o en trámite de ser registradas en varias jurisdicciones. Otras marcas comerciales mencionadas en este documento pueden corresponder a las marcas de los fabricantes o proveedores de los productos respectivos.

Iguala se llena de magia con grandes atracciones en la Explanada de las Tres Garantías

 

La ciudad de Iguala se prepara para vivir una de las temporadas más mágicas del año con la instalación, por primera vez, de una gran Pista de Hielo y un Tobogán Gigante en la emblemática Explanada de las Tres Garantías. Esta iniciativa del Gobierno Municipal, encabezado por el presidente Erick Catalán Rendón, busca ofrecer a las familias y visitantes una experiencia única de diversión, convivencia y espíritu navideño. A partir del 1 de diciembre y hasta el 6 de enero, Iguala se transformará en un escenario invernal donde chicos y grandes podrán disfrutar de la emoción del patinaje sobre hielo y la adrenalina de deslizarse en un tobogán de más de 25 metros de largo. La pista tendrá dimensiones de 35 metros de largo por 10 de ancho, mientras que el tobogán contará con 25 metros de largo por 3 de ancho, garantizando espacios amplios y seguros para toda la familia. El acceso a ambas atracciones será totalmente gratuito. La apertura oficial será el 5 de diciembre a las 6:00 pm, posterior al encendido del árbol navideño en la plaza. Más tarde, a las 8:00 pm, la celebración continuará con una verbena popular que reunirá a la comunidad y a invitados especiales. Además, la tradicional Caravana Navideña se realizará el 13 de diciembre a las 6:00 pm, sumándose a las actividades que llenarán de vida el corazón de la ciudad. Como parte del evento inaugural, se presentará un espectacular show de patinadores profesionales, acompañado de luces, música y coreografías sobre hielo. Se instalarán gradas para comodidad del público, asegurando una experiencia cómoda, familiar y memorable. Para garantizar la seguridad de todas las personas, la empresa responsable de la operación cuenta con seguro de responsabilidad civil. Asimismo, voluntarios de la comunidad y personal del municipio apoyarán diariamente en la operación de la pista, y habrá asistentes disponibles para ayudar a quienes no sepan patinar. Se estima una afluencia aproximada de 100,000 visitantes durante todo el periodo de funcionamiento. El horario de operación será de lunes a domingo, de 11:00 am a 10:00 pm, permitiendo que tanto habitantes como turistas disfruten de la atracción en distintos momentos del día. La inversión destinada a esta iniciativa fue realizada sin descuidar en ningún momento otros rubros municipales, garantizando un equilibrio responsable entre entretenimiento y gestión pública. Este proyecto no solo busca ofrecer diversión, sino también impulsar el turismo local y fortalecer la economía en temporada decembrina. La pista y el tobogán se convertirán en un punto de encuentro para las familias igualtecas, fomentando la convivencia y la unión comunitaria. Como parte de las actividades de lanzamiento, el presidente municipal Erick Catalán Rendón convoca a los representantes de los medios de comunicación a la Rueda de Prensa de Presentación Oficial de la Pista de Hielo y el Tobogán Gigante, donde se compartirán los detalles de la instalación, las actividades y el impacto positivo que tendrá en la comunidad. La cita será el martes 18 de noviembre de 2025 a las 11:00 horas, en el Domo de la Pista de Hielo, ubicado en la Explanada de las Tres Garantías. Iguala está lista para convertirse en el corazón de la alegría decembrina. ¡No te pierdas la oportunidad de vivir la magia del invierno en la ciudad!

El poder del enfoque: así entrena su mente y reflejos la afición gamer en México con tecnología de sonido y precisión

Ciudad de México noviembre de 2025.- El gaming en México ha dejado de ser solo entretenimiento: hoy es una disciplina que combina estrategia, reflejos y enfoque mental. En un entorno donde cada milisegundo cuenta, los expertos de Logitech G presentan los nuevos auriculares inalámbricos G522 Lightspeed, diseñados para quienes buscan inmersión total, precisión auditiva y libertad absoluta de movimiento. Los auriculares G522 integran tecnología inalámbrica de baja latencia, audio envolvente y un diseño ultraligero que permite largas sesiones de juego sin distracciones.

Juega como una leyenda Los G522 ofrecen una ventaja competitiva real para la escena gamer mexicana, al contar con claridad en cada paso, cada cambio y cada microdetalle. Se diseñaron para un uso intensivo y un rendimiento sin igual, lo que caracteriza a la legendaria G5 Series. Además, su iluminación dinámica LIGHTSYNC RGB y el mejor micrófono para gaming hacen que cada jugada y cada logro sean totalmente legendarios. Escuchar para ganar Los auriculares G522 captan todo el paisaje sonoro de tu juego con audio sincronizado de perfil bajo al contar con los controladores PRO-G audio sincronizados. Además, solucionan todo tipo de distorsión mediante módulos acústicos sincronizados e independientes para que los jugadores sepan con precisión cuándo y desde dónde provienen los sonidos durante el juego. Tu juego habla por ti Durante las reuniones en equipo, harán que cada palabra se escuche con total claridad a través de la voz de 48 kHz con un ancho de banda completo y con tecnología BLUE VO!CE, el más alto que se puede obtener en este tipo de accesorios. El brazo del micrófono es totalmente extraíble y cuenta con un indicador LED rojo que notifica cada que se activa el silencio.

Ilumina cada partida El inconfundible LIGHTSYNC RGB empotrado de los G522 ofrece un total de 8 zonas de iluminación personalizables y 16,8 millones de colores a elegir. Para poner a prueba diferentes efectos y patrones de iluminación y personalizar con estilo cualquier juego, configuración o ambiente. Compromiso ambiental Con estos G522, Logitech G avanza a la meta de reducción de emisiones para 2030, al elaborar estos auriculares con un 27% de plásticos reciclados con certificación PCR y empaques completamente de papel. Los nuevos G522 están disponibles en México en versiones negro y blanco con un costo de $3,599 MXN. Logitech G siempre será un aliado con la comunidad gamer mexicana, al impulsar todo el talento, pasión y capacidad para competir a nivel mundial. Porque cuando la tecnología se escucha con precisión, el juego se convierte en una extensión del propósito con el claro objetivo de inspirar a cada gamer a alcanzar su mejor versión, dentro y fuera de la pantalla.

Acerca de Logitech G Logitech G, una marca de Logitech, es líder mundial dedicada a satisfacer las necesidades de los gamers y creadores con hardware, software y soluciones galardonados. Los productos líderes en la industria de Logitech G incluyen teclados, mouse, audífonos, mousepads, productos de simulación como volantes y palancas, cámaras web, luces y micrófonos, soluciones de mobiliario especializadas y el primer asistente de streaming con tecnología de inteligencia artificial para creadores; todo ello gracias a un diseño innovador, tecnologías avanzadas y una profunda pasión por los videojuegos y las comunidades de creadores.

Empieza bien tu día: cómo el desayuno puede cambiar tu energía y concentración

Saltarse el desayuno puede afectar tu cuerpo y cerebro. Además: te compartimos ideas para preparar un desayuno que no querrás perderte

Todos hemos pasado por eso: llega la prisa matutina, quizá ni siquiera tengas hambre todavía y, de repente, es la hora de comer y te das cuenta de que no has desayunado. Pero saltarse la primera comida del día puede ser perjudicial para la salud y generar un efecto dominó.

Dependiendo de cuáles sean tus objetivos y hábitos personales en materia de salud, el impacto de omitir el desayuno puede variar. Sin embargo, en la mayoría de los casos, saltarse el desayuno supone riesgos potenciales para tus niveles de energía, tu estado de ánimo, tu concentración y mucho más.

El desayuno sienta las bases para el combustible de todo el día. Como sugiere el término, el desayuno «rompe» el «ayuno» que tu cuerpo soporta de forma natural durante la noche. Lo que elijas comer (o no comer) puede afectar a todo tu día y, con el tiempo, a tu salud en general¹.

“Si no desayunas o esperas hasta la hora de comer para alimentarte, tu dieta presenta un déficit nutricional porque has empezado el día un poco tarde”, afirma el Dr. Óscar Quintero, Director Médico en Abbott.

Esa deficiencia nutricional puede afectar tu energía y estado de ánimo, ya que a menudo va acompañada de cambios extremos en los niveles de glucosa. La glucosa, que quizás conozcas como azúcar en sangre, es el resultado de la descomposición de los carbohidratos por parte del organismo, te proporciona energía y es esencial para el funcionamiento del cerebro y el cuerpo.

Además, saltarse el desayuno puede afectar el ritmo circadiano, que está relacionado con la calidad del sueño², tener un impacto en tu salud cardiovascular y asociarse a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas según datos recopilados por la revista American Journal of Cardiology³ y los NIH⁴.

Si, por el contrario, decides desayunar, especialmente un desayuno rico en proteínas puede ayudarte a controlar los antojos, equilibrar tus niveles de glucosa, reducir la confusión mental y activar tu metabolismo para el resto del día^{5, 6, 7}.

Pero ¿qué es un desayuno saludable?

Una vez más, cuando te saltas el desayuno, estás perdiendo la oportunidad de nutrir tu mente y tu cuerpo, pero esto solo es cierto si tu desayuno es saludable.

“Si piensas: ‘Me encanta desayunar una docena de donas. ¿Debería dejar de hacerlo?’, entonces mi respuesta sería: sí”, explica el Dr. Quintero. “El desayuno está muy relacionado con el resto de tu dieta y con lo que eliges comer”.

La mayoría de las opciones más populares suelen tener un alto contenido en carbohidratos y azúcar. Considera que los alimentos muy azucarados se queman rápidamente y provocan una caída repentina de energía, algo que no te conviene.

Desde el punto de vista de la glucosa, el desayuno marca el momento en que rompemos el ayuno. Durante la noche, el nivel de glucosa se mantiene estable, por lo que lo primero que ingerimos al despertar influye directamente en nuestro patrón glucémico a lo largo del día. Por eso, es recomendable iniciar la mañana con alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y fibra; una opción ideal puede ser un omelette con verduras frescas.

“La fibra, los nutrientes y las vitaminas ralentizan la digestión, proporcionando energía constante para afrontar el día”, afirma el Dr. Quintero. “Las proteínas te ayudarán a sentirte saciado durante más tiempo, evitando el antojo de picar a media mañana y quizá te ayuden a elegir mejor qué comer al mediodía”.

5 maneras de no saltarte el desayuno y hacerlo más saludable

• Si eres de los que salen de casa con prisa y sin mucho tiempo, la planificación puede ser tu mejor aliada.
• Prepara muffins de huevo revuelto para toda la semana en un molde para cupcakes. Si le agregas verduras, mucho mejor: tendrás un desayuno listo para llevar sin esfuerzo cada mañana.
• Puedes dedicar unos minutos los domingos a cortar verduras para añadirlas a tus licuados durante la semana. Incorporar espinacas, apio o pepino a tu smoothie matutino puede ser una forma sencilla de hacerlo más nutritivo.
• También puedes optar por un batido de proteína o un yogur griego cuando necesites algo rápido y que te llene.
•  Si te encantan las barras de granola, acompáñalas con una pieza de fruta para equilibrar tu desayuno.

“No tiene que ser una receta gourmet; solo debe cumplir con lo esencial”, explica el Dr. Quintero. “Un desayuno sencillo, nutritivo y bien elegido puede marcar una gran diferencia en tu energía, concentración y salud a lo largo del día.”

Referencias

¹ Ofori-Asenso R, et al. Skipping Breakfast and the Risk of Cardiovascular Disease and Death: A Systematic Review of Prospective Cohort Studies in Primary Prevention Settings. J Cardiovasc Dev Dis. 2019 Aug 22;6(3):30. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6787634/

² Ogata H, et al. Skipping Breakfast for 6 Days Delayed the Circadian Rhythm of the Body Temperature without Altering Clock Gene Expression in Human Leukocytes. Nutrients. 2020 Sep 12;12(9):2797. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7551061/

³ Hisato Takagi, et al. Meta-Analysis of Relation of Skipping Breakfast with Heart Disease. https://www.ajconline.org/article/S0002-9149(19)30720-9/abstract

⁴ Ofori-Asenso R, et al. Skipping Breakfast and the Risk of Cardiovascular Disease and Death: A Systematic Review of Prospective Cohort Studies in Primary Prevention Settings. J Cardiovasc Dev Dis. 2019 Aug 22;6(3):30. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6787634/

⁵ Gwin JA, et al. A Review of the Evidence Surrounding the Effects of Breakfast Consumption on Mechanisms of Weight Management. Adv Nutr. 2018 Nov 1;9(6):717-725. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30204837/

⁶ Xiao K, et al. Effect of a High Protein Diet at Breakfast on Postprandial Glucose Level at Dinner Time in Healthy Adults. Nutrients. 2022 Dec 24;15(1):85. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9824806/

⁷ Galioto R, et al. The Effects of Breakfast and Breakfast Composition on Cognition in Adults. Adv Nutr. 2016 May 16;7(3):576S-89S.  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4863263/

CONSTRUCCIÓN DE 17 BACHILLERATOS TECNOLÓGICOS Y UN CAMPUS DE LA UNRC REGISTRAN AVANCE DE 50%: SICT

 

• Proyectos se realizan con una inversión de mil 277 mdp en 12 estados de la República
  
   
• Más de 19 mil 500 mil estudiantes de nivel medio superior y superior serán beneficiados con la edificación de estos planteles
  
   
  El Gobierno de México, a través de la Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes (SICT), informa que la construcción de 17 Bachilleratos Tecnológicos y un plantel de la Universidad Nacional Rosario Castellanos (UNRC), registran un avance global de 50 por ciento.
  
  En los proyectos que se realizan en 12 estados del país, se invierten mil 277 millones de pesos (mdp) en beneficio de más de 19 mil 500 estudiantes de nivel medio superior y superior.
  
  Se construirán 204 aulas para 18 mil 360 alumnos de bachillerato y, en su primera etapa, 20 aulas para mil 200 estudiantes que se matriculen en la UNRC en Tlaxcala.
  
  Los 17 nuevos Bachilleratos Tecnológicos -que suman 42 mil 334 metros cuadrados de construcción y en los que se invierten mil 147 millones de pesos- se realizan en coordinación con la Secretaría de Educación Pública (SEP) y con los gobiernos estatales.
  
  En tanto, el plantel de la Universidad Nacional Rosario Castellanos que se edifica en San Luis Teolocholco, Tlaxcala, presenta un avance del 72 por ciento y tendrá una inversión de 130 millones de pesos.
  
  Contará con una superficie total de 13 mil 833 metros cuadrados, de los cuales la primera etapa constará de 6 mil 440 metros cuadrados de construcción.
  
  Los Bachilleratos Tecnológicos que se construyen presentan el siguiente avance:
   
  
  ●      Baja California: Plantel Tijuana, 54 por ciento 
  
   
  ●      Chihuahua: Plantel Juárez, 64 por ciento
  
   
  ●      Estado de México: Chalco, Chimalhuacán, Ecatepec, Ixtapaluca, Nezahualcóyotl y Texcoco (6 planteles), 47 por ciento
  
  
  ●      Guanajuato: Plantel León, 54 por ciento
  
   
  ●      Hidalgo: Plantel Tizayuca, 65 por ciento
  
   
  ●      Jalisco: Plantel El Salto, 33 por ciento
  
   
  ●      Nuevo León: Juárez y García, 56 por ciento (2 planteles)
  
   
  ●      Oaxaca: Plantel San Blas Atempa, 46 por ciento
   
  
  ●      Puebla: Plantel Cuautlancingo, 62 por ciento
  
   
  ●      Querétaro: Plantel El Marqués, 60 por ciento
   
  
  ●      Yucatán: Plantel Mérida, 54 por ciento
  
   
  En la construcción de los Bachilleratos Tecnológicos alrededor del 10 por ciento del personal que participa son mujeres, lo que refleja el compromiso de la SICT con la inclusión y la igualdad de oportunidades en el desarrollo de infraestructura pública.
  
  Los planteles estarán orientados a la formación de jóvenes en áreas tecnológicas de alta especialización. El objetivo es impulsar el desarrollo profesional y económico en las regiones en donde se establecerán.
  
  Se integrarán por un edificio de tres niveles para 12 aulas didácticas, un laboratorio multifuncional, tres aulas de cómputo, un área administrativa, una sala de maestros, sanitarios y equipamiento básico.
  
  Las disciplinas que impartirán serán en semiconductores, microelectrónica, aeronáutica, robótica, automatización, gestión e innovación turística, inteligencia de negocios, ciberseguridad, electromovilidad, comercio internacional y aduanas, entre otras.
  
  Con estas obras de Infraestructura Educativa la SICT retoma sus funciones en obra civil, por lo que no sólo se limitará al ámbito de carreteras, aeropuertos o puertos.
  

Presenta secretario Mario Delgado Carrillo la Copa Escolar Nacional de Fútbol “Vive saludable, juega feliz”, actividad que impulsa el Gobierno de México en el año mundialista

 

• Se prevé la participación de estudiantes de primaria, secundaria, bachillerato y universidad en todo el país, informa el secretario de Educación Pública
• La Copa Escolar se realizará a partir de 2026 y se repetirá cada año; el torneo está diseñado para que México viva un proceso deportivo incluyente y formador previo a la Copa del Mundo, destacó

 

Como parte de las actividades culturales, deportivas y sociales que impulsa el Gobierno de México en el marco de la Copa Mundial de Fútbol 2026, el secretario de Educación Pública, Mario Delgado Carrillo, presentó la Copa Escolar Nacional de Fútbol “Vive saludable, juega feliz”, una iniciativa que fortalecerá la actividad física y la convivencia en todos los niveles educativos.

 

Durante su participación en la conferencia de prensa “La mañanera del pueblo”, encabezada por la Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, destacó que las escuelas serán el punto de partida para una participación histórica de niñas, niños y jóvenes, cuyo objetivo es impulsar hábitos saludables y un espíritu deportivo permanente.

 

Informó que se prevé la participación de estudiantes de primaria, secundaria, bachillerato y universidad en todo el país y que, durante las diversas etapas del torneo, habrá una convivencia regional y nacional sin precedentes. Resaltó que la Gran Final se jugará en el Estadio Olímpico Universitario, uno de los recintos deportivos más emblemáticos del país.

 

Delgado Carrillo afirmó que el fútbol es una herramienta de integración social que enseña trabajo en equipo, resiliencia y disciplina. Subrayó que cada cancha escolar representa una oportunidad para que las y los estudiantes descubran sus capacidades y vivan experiencias formativas y recreativas.

 

El titular de la SEP anunció que la Copa Escolar Nacional de Fútbol se realizará a partir de 2026 y se repetirá cada año; detalló que el torneo está diseñado para que niñas, niños y adolescentes de todo el país participen sin distinción, ya que el protagonismo recae en las y los estudiantes, desde quienes aman el deporte hasta quienes buscan iniciarse.

 

Comentó que este esfuerzo nacional permitirá fortalecer la identidad, el compañerismo y el sentido de pertenencia escolar, ya que la iniciativa refleja el compromiso permanente del Gobierno de México con una educación integral.

 

Indicó que el torneo no busca identificar al mejor futbolista, sino promover la convivencia, la amistad y la formación de valores que surgen dentro y fuera de la cancha. Recalcó que el deporte escolar es una plataforma para enseñar respeto, cooperación y responsabilidad.

 

Asimismo, subrayó que la SEP trabaja para que cada escuela sea un espacio donde el aprendizaje se complemente con hábitos saludables y que, a través de este torneo, se consolide una generación más activa y motivada.

 

Enfatizó que la Copa Escolar servirá como plataforma para que México viva un proceso deportivo incluyente y formador previo a la Copa del Mundo, pues el deporte fortalece la autoestima y el sentido de comunidad entre las y los estudiantes. Esta convocatoria, agregó, demuestra que el fútbol escolar también es un espacio de aprendizaje.

 

Finalmente, invitó a todas las comunidades educativas a inscribirse a través de las páginas oficiales de la SEP y la CONADE, donde se publicarán los detalles y requisitos del torneo.

 

Conade realizará 74 mundialitos y seis copas de futbol en las que participarán 6.2 millones de personas

 

El titular de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade), Rommel Pacheco, anunció que, en el marco del Mundial y a través de un ecosistema de formación futbolística, la dependencia realizará 74 mundialitos y seis copas que se llevarán a cabo en todo el país, al considerar que el deporte transforma vidas y que, cuando llega a cada escuela, a cada comunidad y a cada rincón de México, transforma el futuro de la nación.

 

Señaló que este ecosistema abre oportunidades reales para millones de niñas, niños y jóvenes en todo el territorio nacional. “Esto es más que una competencia: es inclusión, es disciplina, es desarrollo, es esperanza. Esta es la cantera más grande de México”.

 

Expuso que los torneos que se llevarán a cabo son: Copa Conade, Copa Paralímpica, Copa de Barrio, Copa de las y los Trabajadores, Copa Edad Media y Copa Edad de Oro. Agregó que cada copa aporta una función específica dentro de un sistema que fortalece la participación y el desarrollo deportivo desde las escuelas, las comunidades, los barrios y las colonias, y que tendrá un alcance de 6.2 millones de participantes en los 32 estados, convirtiéndose en la estructura de formación futbolística más grande del país.

 

Pacheco informó que la convocatoria para participar en las copas se lanzará a finales de diciembre o principios de enero. La inauguración y el encuentro final se realizará en el Estadio Olímpico de Ciudad Universitaria.

 

“El legado es que las niñas, los niños, adultos y adultos mayores tengan la oportunidad de seguir entrenando, de seguir jugando y que esta infraestructura deportiva que se va a realizar en torno al Mundial perdure a lo largo de la historia. Ese es el compromiso, esa es la visión que nos ha pedido la Presidenta, porque el deporte transforma vidas”, concluyó.