Mantenerse físicamente activo, estimular las capacidades cognitivas, cuidar el equilibrio y preservar la interacción social son algunas acciones que pueden contribuir a un envejecimiento más saludable.
Envejecer no significa necesariamente perder la capacidad de aprender, moverse, comunicarse o mantener la autonomía. Este 28 de agosto, Día del Abuelo en México, también puede ser una oportunidad para hablar de un aspecto fundamental de su bienestar; la salud cerebral.
La salud cognitiva comprende la capacidad de pensar, aprender y recordar con claridad y es necesaria para realizar numerosas actividades de la vida cotidiana. Con el paso de los años pueden presentarse cambios en algunas capacidades; sin embargo, existen factores relacionados con el estilo de vida y la salud general sobre los que sí es posible actuar para favorecer un envejecimiento saludable.
Especialistas de Clínica CEREBRO, Centro de Evaluación y Rehabilitación Biónica y Robótica, comparten algunas acciones que pueden contribuir al cuidado de las capacidades físicas y cognitivas durante esta etapa de la vida.
1. Mantener el cuerpo en movimiento
Moverse también es importante para el cerebro. La actividad física regular contribuye a conservar fuerza, equilibrio, coordinación y capacidad funcional, elementos esenciales para mantener la independencia durante el envejecimiento.
En adultos mayores, el ejercicio debe adaptarse a las condiciones y capacidades individuales. Cuando existen alteraciones neurológicas, de movilidad o antecedentes de enfermedad, una valoración profesional permite establecer objetivos y programas de rehabilitación adecuados para cada persona.
En Clínica CEREBRO, la terapia física y la terapia robótica forman parte de las herramientas disponibles para trabajar aspectos relacionados con movilidad y función de acuerdo con las necesidades de cada paciente.
2. Seguir desafiando al cerebro
Aprender y realizar actividades cognitivamente estimulantes puede formar parte de un envejecimiento activo. Leer, aprender una nueva habilidad, practicar actividades creativas o realizar ejercicios que impliquen atención, memoria y resolución de problemas son algunas posibilidades.
Sin embargo, cuando existen dificultades persistentes en funciones como memoria, atención, lenguaje o razonamiento, es importante no limitarse únicamente a actividades recreativas.
La neuropsicología, uno de los servicios de Clínica CEREBRO, permite evaluar diferentes funciones cognitivas y, a partir de los hallazgos y necesidades de cada persona, orientar estrategias de intervención y rehabilitación.
3. Cuidar el equilibrio para conservar independencia
Mantener el equilibrio y la fuerza adquiere especial importancia con la edad. Una caída puede tener consecuencias que afecten seriamente la movilidad y la capacidad de una persona para continuar realizando sus actividades de manera independiente.
Los programas de actividad física que incorporan ejercicios de fuerza y equilibrio son una de las estrategias recomendadas para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores.
Cuando aparecen cambios en la marcha, equilibrio o movilidad, una valoración especializada puede ayudar a identificar las necesidades funcionales de la persona y establecer un programa de rehabilitación.
4. No normalizar todos los cambios como “cosas de la edad”
Olvidar ocasionalmente dónde se dejaron las llaves no significa necesariamente que exista un problema neurológico. Pero los cambios cognitivos que comienzan a interferir con actividades cotidianas merecen atención.
Dificultades crecientes para recordar información, organizar actividades, comunicarse o realizar tareas que antes se hacían de manera habitual pueden justificar una valoración profesional.
Detectar y evaluar estos cambios permite comprender mejor qué capacidades están comprometidas y determinar si existe necesidad de intervención.
5. Cuidar también la comunicación
La comunicación es una parte fundamental de la autonomía y de nuestra relación con los demás. Algunas enfermedades neurológicas pueden producir alteraciones en el habla o el lenguaje que dificultan expresar necesidades, pensamientos o emociones.
La terapia de lenguaje, disponible en Clínica CEREBRO, está orientada al abordaje de alteraciones de la comunicación de acuerdo con las características y necesidades de cada paciente.
6. Mantener vínculos y actividades significativas
Conversar, convivir con familiares y amigos y participar en actividades significativas también forma parte de un envejecimiento saludable.
La evidencia científica ha relacionado una mayor participación social con mejores indicadores de salud cognitiva en adultos mayores, mientras que el aislamiento social y la soledad se consideran factores relevantes para la salud y el bienestar durante esta etapa de la vida.
Por eso, cuidar a nuestros abuelos también significa escucharlos, involucrarlos, estimular sus capacidades y favorecer que continúen participando activamente en aquello que pueden y disfrutan hacer.
Cuidar el cerebro también es cuidar la autonomía
El objetivo de un envejecimiento saludable no es solamente vivir más años, sino conservar durante el mayor tiempo posible las capacidades que permiten a cada persona realizar aquello que es importante para ella.
Este Día del Abuelo, además de celebrar su historia, podemos observarlos, escucharlos y acompañarlos. Un cambio persistente en memoria, comunicación, equilibrio, movilidad o capacidad para realizar actividades cotidianas no debería atribuirse automáticamente a la edad.
Una valoración especializada puede ser el primer paso para identificar necesidades y, cuando está indicado, establecer un programa de rehabilitación personalizado. Agenda tu cita vía WhatsApp al 55 3738 8584 o al teléfono 55 5559 1516.
Acerca de Clínica Cerebro
Clínica Cerebro es un centro especializado en evaluación y rehabilitación que integra tecnología de última generación con un modelo clínico multidisciplinario para ofrecer soluciones innovadoras en rehabilitación neurológica, física, pulmonar y deportiva, así como terapias especializadas que contribuyen a mejorar la calidad de vida de sus pacientes.
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