● Las rutinas de ejercicio a las 7:00 PM, pilates y la nutrición se
consolidaron como los hábitos clave
Ciudad de
México, 22 de enero de 2026 – A medida que las
jornadas laborales se alargaron junto con la presión por rendir, el bienestar
dejó de ser una meta aspiracional para convertirse en una decisión consciente
durante 2025. De acuerdo con datos de Wellhub, este año los empleados y colaboradores
de distintas industrias en México construyeron rutinas que se ajustaron a la
vida real y les permitieron mejorar sus hábitos.
El reloj del
bienestar en México alcanzó su punto más alto a las 7:00 de la noche.
Mientras que en otros países la actividad termina más temprano, en México el
inicio de la noche marca un reinicio. Desenrollar el tapete, entrar a una
sesión de mindfulness o enfocarse en el bienestar una vez que termina la
jornada, se ha convertido en el nuevo
ritual después de la oficina. Un hábito que está reemplazando el scroll
infinito y las cenas apresuradas.
El martes se
consolidó como el nuevo día clave del bienestar. En lugar de esperar al fin de semana, los mexicanos toman el control en
los primeros días de la semana para recuperar equilibrio, manejar el estrés y
ganar impulso. El domingo, por otro lado, es intocable, y se transforma en el
día definitivo de descanso para bajar el ritmo, desconectar la mente y recargar
energía sin horarios ni check ins.
El movimiento
de los mexicanos también cuenta una historia reveladora. Pilates se
convirtió tanto en el ejercicio favorito como en el de mayor crecimiento en
México, una señal clara de que el país está apostando por la fuerza
inteligente por sobre agotamiento. Este cambio refleja una visión más madura
del fitness, enfocada en postura, flexibilidad, fuerza central y salud a largo
plazo, más que en la intensidad.
Pero el
bienestar en México va mucho más allá del ejercicio. La nutrición se
posicionó como la categoría principal de bienestar, lo que confirma que los
hábitos saludables juegan un papel central en las decisiones diarias. Esto se
refleja en la fuerte adopción de aplicaciones de nutrición disponibles en la
plataforma, como MyFitnessPal, Ekilu, Lifesum, Nootric, Nutrium, BodyFast,
Fastic, entre otras. Al mismo tiempo, la categoría de bienestar mental fue
la de crecimiento más rápido, reflejando un cambio cultural profundo.
Cuidar la mente ya no es opcional ni postergable, forma parte de la rutina.
La constancia
también fue una pieza clave, y los mexicanos lo demostraron con su
participación estable e intencional. Sin extremos, solo hábitos que perduran. A
la cabeza de este movimiento se encuentra el sector de la salud, que se
posicionó como la industria más activa en Wellhub en México. Tras años en la
primera línea, los profesionales de la salud hoy priorizan la recuperación y la
salud.
“Lo que estamos
viendo en México es una relación más consciente y sostenible con el bienestar”,
señaló Miguel de Apellaniz, VP de Wellhub Latinoamérica. “Las personas
no están persiguiendo tendencias ni perfección. Están construyendo rutinas que
se adaptan a vidas reales, horarios reales y desafíos reales. Cuando el
bienestar se integra al día a día, el desempeño, la resiliencia y la salud a
largo plazo llegan de forma natural”.
En conjunto,
estos hábitos revelan algo más profundo. En 2025, los mexicanos no persiguieron
modas de bienestar. Recuperaron su tiempo. Eligieron el equilibrio sobre el
burnout, la sostenibilidad sobre los atajos y rutinas que sí encajan en la vida
cotidiana.
Descubre cómo
Wellhub puede apoyar a los y las colaboradores de tu empresa a alcanzar su
bienestar aquí.
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Sobre Wellhub
Wellhub, anteriormente Gympass,
es una plataforma de bienestar corporativa que conecta a los empleados con los
mejores aliados para fitness, mindfulness, terapia, nutrición y sueño, todo
incluido en una suscripción diseñada para costar menos que cada socio
individual. Con Wellhub, las empresas y los líderes de recursos humanos pueden
implementar los mejores programas de bienestar corporativo que han demostrado
impulsar la adopción y el compromiso generalizados de los empleados. Más de
40.000 empresas en 18 países utilizan Centro de pozos para brindar a sus
millones de empleados acceso a beneficios de bienestar integral. Con Wellhub,
los empleados pueden controlar su bienestar todos los días. El resultado es una
mejor productividad, mayor retención y menores costos de atención médica. Este
es el efecto Centro de pozos. Para consultas de los medios, comuníquese con: kramos@dialogue-inc.com - santos@dialogue-inc.com
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