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El uso de móviles y computadoras influye en la salud vertebral
Cada día, millones de personas adoptan posturas que afectan negativamente su columna vertebral mientras usan dispositivos móviles o trabajan en computadoras. El fenómeno, conocido como iHunch o “joroba digital”, está recibiendo creciente atención por sus implicaciones musculoesqueléticas.
Qué hay detrás del problema
El Dr. Jorge Cervantes, ortopedista artrofista, explica que “inclinar la cabeza hacia adelante solo unos centímetros aumenta significativamente la carga sobre el cuello y la parte superior de la espalda. Por cada 2 a 3 cm de desviación de la postura erguida, la columna debe soportar aproximadamente 4.5 kg adicionales”. Esta sobrecarga sostenida puede desencadenar contracturas cervicales, dolor de cabeza de origen cervical (“cefalea cervicogénica”) y cambios estructurales en la columna torácica.
Además, el uso prolongado de smartphones también está relacionado con trastornos en los pulgares y muñecas, como tendinopatías y la llamada “WhatsAppitis”, siendo frecuentes las molestias en muñecas, codos, hombros y cuello.
Consejos para prevenir daños
Los fisioterapeutas recomiendan mantener el móvil a la altura de los ojos, apoyar los codos, alternar posturas y pausar cada 20–30 minutos para estirar cuello, hombros, muñecas y dedos. Por ello “es útil descansar la vista siguiendo la regla 20‑20‑20 (mirar a 6 m de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos frente a pantallas)”, dice el Dr. Jorge Cervantes.
La visión del ortopedista
El Dr. Jorge Cervantes Aguilar, ortopedista con especialidad en artroscopia y reconstrucción articular, enfatiza la importancia de la prevención: “Se trata de interrumpir la tensión continua: pequeños descansos activos y ajustes ergonómicos pueden prevenir que una postura incorrecta se convierta en un problema crónico,” afirma el especialista, tras años de tratar lesiones de hombro, cadera y rodilla relacionadas con hábitos posturales.
El Dr. Jorge Cervantes señala que los jóvenes son particularmente vulnerables, dado que sus cuerpos todavía están en desarrollo. “Pasar horas con la cabeza hacia abajo puede fomentar cifosis estructural, que llega a consolidarse con el tiempo y es difícil de revertir,” advierte.
Un problema creciente que surgió en la pandemia
Con el auge del teletrabajo y las clases en línea, más personas pasan largas jornadas frente a pantallas sin pausas ni configuración ergonómica adecuada. Esto no solo aumenta los riesgos posturales, sino que también puede reducir la productividad y la calidad de vida.
Recomendaciones para mantener la columna sana
LO QUE DEBES HACER | PARA QUÉ SIRVE |
Ajustar dispositivo a la altura visual (usar atril o teclado) | Previene inclinación cervical |
Hacer pausas activas cada 30 minutos | Disminuye tensión muscular |
Realizar ejercicios de estiramiento (cuello, hombros, muñecas) | Mejora movilidad y circulación |
Visitar a un especialista ante molestias persistentes | Detecta y trata posibles complicaciones |
La “joroba digital” es una consecuencia real del estilo de vida moderno. Un enfoque preventivo y consciente —respaldado por profesionales como el Dr. Cervantes— puede hacer la diferencia entre una postura saludable y problemas crónicos de columna.
Por primera vez, TecSalud Network, red de colaboración y asesoría para instituciones de atención médica privada, expande su presencia a la Ciudad de México con la incorporación del Hospital Bité Médica. Con esta nueva alianza, la red alcanza 15 hospitales afiliados a lo largo del país comprometidos con la calidad en la atención médica mediante el intercambio de conocimientos, asesoría institucional y la aplicación de buenas prácticas clínicas en beneficio de pacientes y profesionales de la salud.
Esta alianza contempla mejorar la calidad en el sector salud mediante la implementación de modelos de excelencia que se basan en cuatro pilares: academia, investigación, calidad en el servicio al paciente, y eficiencia y crecimiento; que permitan a las instituciones compartir experiencias y trabajar en conjunto.
Durante la firma de colaboración, el Dr. Jorge Azpiri López, director de Desarrollo y Proyectos de Expansión de TecSalud, señaló que llegar a la Ciudad de México con esta alianza representa una oportunidad para consolidar una red nacional de atención médica. “Nuestro compromiso es hacer frente a los desafíos actuales en salud, que los pacientes encuent una solución médica de alta calidad, y hacerlo mediante alianzas que promueven la seguridad en la atención. Nuestras colaboraciones están basadas en la unión con instituciones serías y Bité es indudablemente una de ellas. Esta expansión nos permite acercar el conocimiento médico a las necesidades reales de salud en el país”.
Con esta firma se extiende el compromiso del Hospital Bité Médica y TecSalud con la medicina en México, compartiendo conocimiento, tecnología y mejores prácticas en la atención a pacientes, ofreciéndoles una mejor calidad de servicios. Al integrar la investigación científica y la práctica médica, se busca desarrollar soluciones para combatir enfermedades y disminuir su prevalencia en los próximos años.
Al respecto, Fernando Lledó, CEO de Bupa México comentó: “Estamos muy contentos de sumarnos a esta importante iniciativa. Con esta alianza buscamos fortalecer el ecosistema de salud desde todos sus ángulos que va desde la medicina preventiva hasta las enfermedades de alta especialidad. En TecSalud encontramos un socio que está alineado con el propósito que queremos construir. Sabemos que con este convenio daremos un gran paso de la mano de todos los expertos de la red.”
La firma del convenio se llevó a cabo en el Hospital Bité Médica, en Santa Fé, con la participación de autoridades de ambas instituciones entre ellos, el Dr. Jorge Azpiri López, director de Desarrollo y Proyectos de Expansión de TecSalud y Fernando Lledó, CEO de Bupa México, entre otros directivos y representantes de su comunidad médica.
Esta alianza forma parte de la primera fase de TecSalud Network, una red fuerte y consolidada de hospitales privados.
Acerca de Bité Médica
Somos una compañía global sin accionistas, enfocada en la salud y el bienestar de nuestros clientes. Reinvertimos nuestras ganancias en mejorar la atención médica. Nuestras especialidades principales son: Ortopedia, ginecología neurocirugía, cirugía general, entre otras. Contamos con servicios como: urgencias, ambulancia, hospitalización, Imagenología, banco de sangre, entre otras. Nuestro propósito es ayudar a las personas a tener vidas más largas, sanas, felices y crear un mundo mejor.
| Ciudad de México. — Williams Sonoma Inc. celebra su 11 aniversario desde su llegada a México marcada por el diseño, la inspiración y el compromiso de llenar los hogares de miles de mexicanos con productos que transforman los espacios en experiencias. Todo comenzó el 22 de octubre de 2015, cuando Williams Sonoma abrió sus puertas por primera vez en Oasis Coyoacán, trayendo al país la esencia de la marca fundada en 1956: una pasión por la cocina y los momentos que suceden alrededor de ella. A esa primera apertura le siguieron Pottery Barn y West Elm en Polanco, abriendo paso a un crecimiento que hoy se traduce en 27 tiendas operando en todo México. |
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En 2019, la historia continuó con la llegada de los corners dentro de Liverpool, encabezados por Insurgentes, Puebla y Vallarta, permitiendo que más personas descubrieran el estilo y la calidad que distinguen a las marcas del grupo. Hoy, WSI México trabaja con más de 40 proveedores nacionales —entre ellos Selva Santa, Spring Air y Saborisal— y recibe productos de más de 20 países como Tailandia, Vietnam, Taiwán y Rumanía. Cada pieza, cada mueble, cada utensilio cuenta una historia de colaboración, diseño y cuidado por los detalles. El grupo, integrado por Williams Sonoma, Pottery Barn, Pottery Barn Kids y West Elm, ha sabido conquistar distintos rincones del hogar mexicano: |
Williams Sonoma: cocina, gastronomía y mesas perfectas. Eleva la experiencia culinaria con herramientas, utensilios y clases de cocina, en donde recetas como los Chiles en Nogada se han convertido en favoritas.![]() |
Pottery Barn: un homenaje a la calidez del hogar, con muebles y accesorios que combinan confort, calidad y estilo clásico. ![]() |
Pottery Barn Kids: espacios pensados para acompañar la imaginación y el crecimiento de los más pequeños, con seguridad, color y diseño.![]() |
West Elm: diseño contemporáneo y sostenible, inspirado en la vida moderna y comprometido con la responsabilidad social y ambiental.![]() |
En más de una década, más de 500 colaboradores han formado parte de esta historia —33 de ellos desde el primer día—, acompañando el crecimiento del grupo en el país. En lo que va de 2026, el equipo de diseño ha concretado 2,977 proyectos, incluyendo uno de los más emblemáticos un proyecto integral en Cancún valuado en 1.8 millones de pesos. Como parte de la celebración en México, todas las tiendas de Williams Sonoma Inc. invitan a los clientes a ser parte de este festejo y seguir construyendo hogares llenos de estilo y diseño. |
| SOBRE WILLIAMS SONOMA Williams Sonoma nació en California en 1956 y desde entonces se ha convertido en un referente de la cocina y el estilo de vida. La marca celebra el arte de cocinar y compartir, ofreciendo colecciones exclusivas que combinan calidad, diseño e innovación para inspirar experiencias memorables en casa. SOBRE POTTERY BARN Es una cadena de tiendas de muebles y decoración para el hogar, conocida por su estilo elegante y atemporal. Fundada en 1949, la marca ofrece una amplia gama de productos que incluyen muebles, accesorios, iluminación, textiles para el hogar, utensilios de cocina y artículos de decoración. Pottery Barn se distingue por sus diseños sofisticados y de alta calidad, que combinan funcionalidad y estilo. Además, la marca tiene un enfoque en ofrecer productos duraderos y bien elaborados, que abarcan una variedad de estilos, desde lo clásico hasta lo contemporáneo, adaptándose a diferentes gustos y necesidades para crear ambientes acogedores y elegantes en el hogar. SOBRE POTTERY BARN KIDS Pottery Barn Kids es una marca especializada en muebles y decoración infantil, reconocida por su estilo encantador, funcional y de alta calidad. Fundada en 1999 como parte de Pottery Barn, ofrece una amplia gama de productos que incluyen muebles, ropa de cama, accesorios, juguetes y artículos de organización diseñados para acompañar cada etapa del crecimiento de los niños. La marca combina diseño, confort y seguridad, priorizando materiales duraderos y detalles cuidadosamente elaborados. Su propuesta busca crear espacios cálidos, inspiradores y llenos de imaginación, donde los más pequeños puedan aprender, descansar y soñar. SOBRE WEST ELMWest Elm se lanzó en 2002, con el paso de los años se convirtió en líder en muebles para el hogar accesibles, asequibles y producidos de manera sostenible. Cada temporada, el talentoso equipo interno de diseñadores de West elm crea una colección exclusiva, colaborando con artistas y diseñadores independientes a nivel mundial y local. La marca también ofrece descubrimientos hechos a mano y únicos de todo el mundo, asociándose con organizaciones que apoyan el desarrollo de comunidades artesanales globales. |
Fomento Cultural Banamex presenta esta muestra que reúne 50 fotografías que retratan la diversidad cultural, natural y humana del país a través de las miradas de fotógrafos aficionados y profesionales.
Tijuana, B. C.- Fomento Cultural Banamex, en colaboración con el Centro Cultural Tijuana (Cecut), institución de la Secretaría de Cultura del Gobierno de México, presenta la exposición El México de los mexicanos III, una muestra integrada por 50 fotografías que reflejan la riqueza cultural, natural y humana de nuestro país.
Previo a la ceremonia de inauguración, se realizará un conversatorio el 18 de septiembre de 2026 a las 18:00 horas en el Vestíbulo de El Cubo del Centro Cultural Tijuana y contará con la participación de Ignacio Monterrubio, subdirector de Fomento Cultural Banamex, así como dos fotógrafos seleccionados y participantes de la muestra. Para la ceremonia de inauguración nos acompañarán la directora de Fomento Cultural Banamex, Natalia Pollak, así como el director Comercial Noroeste Banamex, Alfonso Treviño.
Esta iniciativa entre Cecut y Fomento Cultural Banamex acerca la riqueza cultural de México a la región fronteriza, los habitantes de ambas Californias podrán disfrutar de El México de los mexicanos III, exposición que estará abierta al público del 18 de septiembre de 2026 al 10 de enero de 2027, con entrada libre.
Fomento Cultural Banamex impulsa de forma constante la accesibilidad a la cultura, al acercar gratuitamente expresiones artísticas que fomentan el reconocimiento de nuestra identidad, promueven la reflexión colectiva y generan espacios de encuentro entre comunidades diversas.
Las imágenes que conforman la exposición forman parte de la tercera edición de El México de los mexicanos, proyecto que desde 2009, ha construido un amplio retrato colectivo del país mediante la participación de miles de fotógrafas y fotógrafos aficionados y profesionales. La selección que ahora será exhibida en CECUT proviene de la muestra presentada previamente en Casa Chihuahua.
La exposición reúne escenas de la vida cotidiana, paisajes emblemáticos, manifestaciones del patrimonio natural, tradiciones, arquitectura y expresiones culturales que dan cuenta de la pluralidad de México. Cada fotografía ofrece una mirada personal sobre aquello que nos identifica como sociedad y contribuye a fortalecer el aprecio por la diversidad cultural del país.
La llegada de esta muestra al Centro Cultural Tijuana cobra especial relevancia en una ciudad caracterizada por su dinamismo y diversidad cultural. En este contexto, la fotografía se convierte en una herramienta para el diálogo, el intercambio de perspectivas y la construcción de vínculos a partir de elementos compartidos de nuestra identidad.
Con esta colaboración, Fomento Cultural Banamex y el Centro Cultural Tijuana refrendan su compromiso de ampliar el acceso al arte y la cultura mediante proyectos que acercan el patrimonio cultural contemporáneo a nuevas audiencias y contribuyen al fortalecimiento del tejido social en distintas regiones del país.
Información general:
Del 18 de septiembre de 2026 al 10 de enero de 2027
Horario: martes a domingo, de 10:00 a 19:00 horas
Dirección: Paseo de los Héroes 9350, Zona Urbana Río Tijuana, Baja California
Fomento Cultural Banamex, A. C.
Fomento Cultural Banamex, A.C. es un organismo no lucrativo cuya misión consiste en impulsar la inversión en el desarrollo cultural, así como promover, preservar y difundir la cultura mexicana. Desde su creación en el año de 1971, ha tenido como visión ser ejemplo reconocido de empresa privada que promueve la cultura de México, con liderazgo, a través de acciones innovadoras en sus líneas de acción: exposiciones de arte e historia, publicaciones, apoyo al arte popular, restauración y conservación del patrimonio, así como en actividades educativas.
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