Bacardí Coco, disfruta el sabor del verano todo el año

Ciudad de México, diciembre 2024.- Ha llegado la temporada de invierno y ya sea que seas team frío o team calor, Bacardí Coco está aquí para transportarte a tu escenario tropical favorito. Con su refrescante sabor a coco, este saborizado que llegó para quedarse por la solicitud del consumidor mexicano, es la escapada que necesitas para disfrutar de la vibra playera en cualquier momento.

Bacardí, la marca de ron más premiada del mundo, te invita a desafiar la rutina de la temporada invernal y dejarte llevar por el espíritu tropical que solo Bacardí Coco puede ofrecer. Este ron, con su irresistible combinación de notas suaves de coco y el inconfundible sabor ron Bacardí Carta Blanca, ha conquistado los paladares más exigentes y a todos aquellos amantes de las bebidas tropicales.

Ya sea que lo disfrutes en un cóctel clásico como un Coco Mojito o lo combines con agua mineral para algo más sencillo y rápido pero delicioso, este saborizado es el aliado perfecto para quienes buscan traer el verano de regreso, aunque sea por unas horas, o simplemente disfrutar de un sabor caribeño todo el año.

¿Quieres sentir el verano en tu vaso? Te compartimos estas recetas para que vivas la experiencia tropical:

COCO PIÑELADA

·                50 ml ron BACARDÍ Coco.

·                120 ml agua mineral sabor piña.

·                Hielo y piña.

  

En un vaso highball agregar hielos, servir Bacardí Coco, llenar con agua mineral sabor piña.

BRISA DE COCO

• 50 ml ron BACARDÍ Coco.
• 60 ml de jugo de piña.
• 30 ml de jugo de maracuyá.
• 15 ml de jugo de limón.
• 15 ml de jarabe natural.
• Hielo, piña y hojas de menta.

En un vaso mezclador o shaker agrega todos los ingredientes y revuelve. En un vaso alto con hielo, agrega la mezcla y decora con una rodaja de piña y hojas de menta. ¡Disfruta!

COCO PARAÍSO

• 50 ml ron BACARDÍ Coco.
• 35 ml de agua de coco.
• 25 ml de jugo de piña.
• 15 ml de jarabe natural.
• Hielo y piña.

En un vaso mezclador o shaker agrega todos los ingredientes y agita. En un vaso alto con hielo, agrega la mezcla y decora con una rodaja de piña. ¡Disfruta!

¡Esta temporada crea tu propio verano donde estés y comparte momentos inolvidables con tus amigos mientras te dejas envolver por el sabor caribeño y tropical de Bacardí Coco!

Visita todas las redes sociales de la marca, Instagram, Facebook, Pinterest y Twitter y mantenerte al tanto de todas las actividades y experiencias que Bacardí ofrece a sus seguidores.  

Para obtener más información sobre BACARDÍ® visita: https://www.bacardi.com/mx/es/culture/  

BBVA. La debilidad de la manufactura se extiende a noviembre

 

Monitor de Manufactura
La debilidad de la manufactura se extiende a noviembre
Saidé Salazar
19 de diciembre 2024

 

El Indicador Multidimensional de la Manufactura BBVA Research (IMM BBVA)[1] disminuyó (-)3.6% AaA en noviembre, la octava caída consecutiva desde abril. Considerando el dato de noviembre, la variación interanual promedia (-)2.7% para los primeros once meses del año, 2.8 pp por debajo de la cifra observada en el mismo periodo del año anterior. Las cifras más recientes de actividad industrial en EE.UU. apuntan hacia un prolongado estancamiento de la producción manufacturera en ese país, ante el lento dinamismo del sector tras la temporada
de huracanes y la huelga en la empresa de aeronáutica Boeing. A lo anterior se suma el entorno de incertidumbre asociado a las nuevas políticas comerciales en EE.UU. con potencial efecto sobre las cadenas de proveeduría en México.

De acuerdo con las cifras de actividad industrial del INEGI, en términos acumulados la manufactura registra un crecimiento de 0.4% al mes de octubre (AaA), respecto al mismo periodo del año anterior, con catorce de los veintiún subsectores reportando niveles de producción por debajo de los registrados en enero (vs ocho el mes anterior). Entre estos últimos resaltan la fabricación de productos derivados del petróleo (con un nivel de producción 4.5% por debajo del registrado en ene-24), la fabricación de productos textiles (-5.6%), y la fabricación de prendas de vestir (-8.3%). Entre los segmentos que han superado su nivel de producción de principios de año (por mayor margen) se encuentran la fabricación de aparatos eléctricos (4.6% por arriba de su nivel de ene-24), la fabricación de equipo de transporte (+4.4%), y la industria alimentaria (+1.0%). En términos agregados, la producción manufacturera se ubica 0.6% por arriba de su nivel de ene-24.

En cuanto a los niveles de capacidad utilizada, al mes de octubre ocho de los veintiún subsectores aún se ubicaban por debajo de su cifra pre-COVID (vs diez el mes anterior). Entre ellos sobresale la fabricación de prendas de vestir (20.5% por debajo de su cifra de ene-20), la industria de la madera (-12.6%), y la industria química (-11.0%). En sentido contrario, el segmento de productos derivados del petróleo, la fabricación de equipo de cómputo y comunicaciones, y la industria de las bebidas y el tabaco, sobresalen por superar con amplitud el nivel de capacidad utilizada registrado previo a la pandemia (+43.8%, +22.7%, y +13.3%, respectivamente). En términos de variación mensual, la fabricación de productos derivados del petróleo mostró la mayor disminución en capacidad utilizada en octubre (-12.6 pp), mientras que la industria alimentaria mostró el mayor crecimiento durante el mes (2.6 pp).

Si bien estimamos que los efectos negativos derivados del impacto de huracanes y la huelga en el sector de aeronáutica se desvanecerán hacia adelante, yacen riesgos para la manufactura asociados a los potenciales cambios en la política comercial de EE.UU. en 2025. Una modificación sustancial a la tasa arancelaria de bienes intermedios ralentizaría el crecimiento de la producción industrial en el corto plazo. Considerando este entorno de incertidumbre, mantenemos en 1.2% nuestra estimación de crecimiento para este año y en 1.0% para 2025, con lento crecimiento de la inversión y el consumo.

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[1] El IMM BBVA se construye a partir de la metodología de componentes principales, considerando como insumos las variables de coyuntura de la manufactura en EE.UU. Dicho conjunto de variables incluye los índices de producción manufacturera publicados por el BEA (por subsector económico), y los componentes del índice ISM de manufactura de dicho país. Para mayor detalle visitar: https://www.bbvaresearch.com/publicaciones/mexico-indicador-multidimensional-de-la-manufactura/.

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Gran Red de Farmacias Brasileña gestiona su ciberseguridad con Tenable y reduce costos en un 25%

 

Gran Red de Farmacias Brasileña gestiona su ciberseguridad con Tenable y reduce costos en un 25%   La plataforma de gestión de exposición Tenable One transforma los datos de activos, exposiciones y amenazas en insights significativos   MÉXICO, diciembre de 2024 - A Tenable®, empresa de gestión de exposición, anunció que Drogaria Araújo, la mayor red de farmacias del estado de Minas Gerais en Brasil y la quinta mayor del país, eligió la plataforma Tenable One para priorizar exposiciones y cerrar brechas críticas de ciberseguridad, asegurando la continuidad del negocio.   Con más de 300 tiendas en 50 ciudades, garantizar la cobertura de seguridad para la exposición cibernética es crucial para evitar interrupciones comerciales. Usando la plataforma Tenable One, Drogaria Araújo obtuvo visibilidad sobre su creciente superficie de ataque híbrida (que incluye 7,600 activos) y simplificó las decisiones de inversión ante el Consejo de Administración, reduciendo costos en un 25%. Esto permitió que el equipo de InfoSec tuviera nuevas oportunidades para enfocarse en proyectos críticos basados en riesgos.   “Tenable One es más que una plataforma de seguridad: es una solución empresarial que ayuda a comprender la superficie de ataque, eliminar puntos ciegos y establecer una base para una gestión efectiva de exposiciones”, dice Daniel Moreira, CISO de Drogaria Araújo. “Si observas las organizaciones que sufren ciberataques, la mayoría de ellas no utiliza un enfoque eficiente de gestión de exposición. Antes de implementar Tenable One, no teníamos una plataforma para gestionar vulnerabilidades. Como CISO, no puedo tratar los problemas que no puedo ver, mucho menos priorizar acciones correctivas basadas en la exposición al riesgo.”   Drogaria Araújo opera en un entorno híbrido, con la mayor parte de su infraestructura heredada, incluidos cientos de servidores, funcionando localmente. Impulsado por la transformación digital, el ecosistema en la nube de esta red de farmacias soporta nuevos canales de ventas digitales, su sitio web y la funcionalidad de WhatsApp.   Como muchas organizaciones, Drogaria Araújo opera con un equipo de seguridad reducido. En un informe reciente de Forrester Consulting encargado por Tenable, el 60% de los líderes de ciberseguridad en Brasil dijeron que sus equipos de InfoSec estaban demasiado ocupados combatiendo incidentes críticos en lugar de actuar para reducir la exposición, un problema también reflejado en la farmacia.   Tenable One ofrece una cobertura integral de exposición abarcando activos de TI y OT, recursos en la nube, contenedores, aplicaciones web y sistemas de identidad. Identifica activos, permite visibilidad unificada, cuantifica riesgos y, mediante análisis detallados, prioriza y valida los esfuerzos de remediación. El uso de Tenable One por parte de Drogaria Araújo se detalla en este estudio de caso. Para más información sobre Tenable One, visite: https://www.tenable.com/products/tenable-one   Acerca de Tenable Tenable® es la empresa de Exposure Management que expone y cierra las brechas de ciberseguridad que deterioran el valor, la reputación y la confianza en el negocio. La plataforma de gestión de exposición impulsada por IA de Tenable unifica de manera fundamental la visibilidad, la información y la acción relativas a la seguridad a lo largo de la superficie de ataque, para así proporcionar a las organizaciones modernas protección contra los ataques dirigidos tanto a la infraestructura de TI como a los entornos en la nube hasta la infraestructura crítica y a todo lo que hay en el medio. Al proteger a las empresas contra la exposición de seguridad, Tenable reduce el riesgo para los negocios de más de 44 000 clientes en todo el mundo. Para obtener más información, visite es-la.tenable.com.

Navidades Inolvidables”, la campaña de ILAS y Made para prevenir el abuso infantil en Navidad

• La asociación Infancia Libre de Abuso Sexual (ILAS) señala que el abuso sexual infantil en Navidad aumenta en un 40%, por lo que lanza una campaña para concientizar y prevenir este tema.

Ciudad de México, a 18 de diciembre de 2024.- La Navidad es una época de unión familiar y alegría que se ve ensombrecida por una dura realidad: los casos de abuso sexual infantil aumentan un 40 por ciento, aunado a que el 80 porciento de estos actos son cometidos por personas cercanas. Ante este terrible panorama, Infancia Libre de Abuso Sexual (ILAS) y MADE lanzan la campaña “Navidades Inolvidables”, que contiene un fuerte mensaje para romper el silencio y exigir una temporada decembrina segura para todos los niños. 

Dafna Viniegra, cofundadora de ILAS, señala que no es suficiente enseñar a los infantes a protegerse de los adultos. “La población adulta tiene que ser consciente de su papel para frenar el número de casos de este delito”. 

Para la activista, trabajar con la agencia publicitaria MADE es un paso crucial para avanzar hacia la visibilización de este tema. A través de esta campaña se evita la generalización y se fomenta una reflexión profunda sobre el abuso infantil al abordarse desde una perspectiva de cuidado y prevención, especialmente en fechas festivas.

“La prevención del abuso sexual infantil no es un tema de niños, sino un compromiso de adultos. Las heridas de este trauma perduran toda una vida, por eso cuidar a nuestros niños, especialmente en fechas tan especiales como la Navidad, es una responsabilidad que no podemos evadir”, destaca la también autora del Libro “Sanar para crecer y trascender”.

La asociación ILAS considera que trabajar con MADE para crear la campaña “Navidades Inolvidables”, impulsa aún más los esfuerzos sobre la prevención del abuso sexual infantil, ya que se logran sacar a la luz los traumas y complicaciones que persiguen a las niñas y niños que sufren abusos.

“Hay un entendimiento increíble de este tema por parte de MADE, debido a que la agencia sabe que es de vital importancia la prevención del abuso sexual infantil. Además, la concientización es clave debido a que los niños son el futuro de nuestra sociedad, por lo que se necesitan sociedades sanas y niños protegidos por sus familias. MADE hizo poesía, de esa que duele, pero que genera conciencia”, expresa Dafna Viniegra.

En tanto, Yosu Arangüena y Cristian Rocha,  socios fundadores de MADE, comparten: “Cuando Dafna y Sebastián Arrechedera se acercaron, no dudamos ni un segundo en apoyar esta causa. Como padres de familia, estábamos seguros que esta era una gran oportunidad de contribuir a un cambio radical sobre una problemática que tenemos frente a nosotros, una de esas pocas oportunidades para usar nuestra creatividad para algo más grande que una linda idea”.

Enlace para observar el video: https://www.youtube.com/watch?v=Jxsb4zS_PDg

Ficha Técnica 

Cliente: ILAS

Agencia: MADE México

Casa productora: The Maestros

Idea original: Carlos Carbajal

Cco: Andrés Restrepo y Eugenio Aranguena.

Arte: Carlos Carbajal

Productor agencia: Carlos Carbajal

Director: Damiana Acuña y Jorge G. Camarena

ILAS VIDEO.mp4

Acerca de MADE

MADE es la agencia independiente más premiada de México, liderada por Cristian Rocha y Yosu Arangüena. Este 2024 la empresa celebra 14 años destacando no solo por su enfoque en la creatividad y su capacidad para producir contenido innovador y fresco en el mundo digital, sino por potenciar al máximo el negocio de sus clientes de forma estratégica al entender los mercados en donde trabaja.

MADE tiene su base de operaciones en Ciudad de México con filiales en Sao Paulo, Río de Janeiro, Buenos Aires y Bogotá; en proceso de expansión a más países. A través de cada proyecto, MADE continúa sumando a la fuerza creativa MADE IN MEXICO. Para más información, por favor visita http://made.com.mx/

 

Luce deslumbrante con el esperado Ugly Sweater de Bacardí y otros ítems para celebrar la temporada navideña

 

Ciudad de México, noviembre 2024.- Bacardí, la icónica marca del murciélago, ha hecho de cada temporada navideña una ocasión para celebrar con estilo. Este año, presenta un esperado artículo de temporada que se ha convertido en un must-have para los más files consumidores; un Ugly Sweater Bacardí, una pieza única que ha sido ampliamente solicitada por el consumidor mexicano y, el cual está diseñado especialmente para quienes desean añadir un toque de diversión o dar el regalo perfecto en sus celebraciones.

 

Este ugly sweater es la pieza ideal para todos aquellos fanáticos de la marca, ya que cuenta con detalles únicos como el clásico murciélago y las ya reconocidas botellas, diseñadas con un divertido estilo navideño.

Acompañando al Ugly Sweater, la marca lanza otros ítems de edición especial que completan el look perfecto: unas calcetas y un gorro a juego. Un par de accesorios pensados para disfrutar al máximo de la temporada con un estilo festivo y cómodo. Cada pieza está adornada con los elementos característicos de Bacardí, para que quien lo porte, luzca con un estilo imperdible y comodidad en cada reunión.

 

Además, el gorro nace de la alianza de dos marcas líderes en su industria: Bacardí y New Era. Siendo un éxito entre los consumidores los magníficos artículos que han creado en conjunto se unen una segunda vez para presentar un gorro navideño que representa el streetwear y el amor que los mexicanos le tienen al murciélago más icónico ¡no te lo puedes perder!

Estos imperdibles ítems estarán disponibles en la Tienda Oficial de Bacardí en línea a partir del 14 de noviembre y hasta agotar existencias. Con cada prenda, Bacardí refuerza su compromiso de ofrecer productos de calidad que resalten en cualquier reunión y aporten un toque inigualable a cada brindis.

 

Además, para celebrar con el sabor inigualable de Bacardí, ¡tienes que preparar RUM PUNCH en todas tus reuniones! Una bebida tropical ideal que promete ser la opción perfecta para compartir momentos inolvidables:

 

BACARDÍ Rum Punch

Brinda en grande con este exquisito ponche que hará que todos tus invitados y tú mismo, se transporten a un ambiente tropical en medio de la temporada navideña:

Ingredientes:

• 30 ml de BACARDÍ® Carta Blanca.
• 15 ml de BACARDÍ® Spiced.
• 15 ml de Granadina.
• 30 ml de Jugo de piña.
• 35 ml de Jugo de naranja.
• 15 ml de Jarabe de arándano.

 

Vierte todos los ingredientes en una ponchera o jarra con poco hielo y mézclalos. Una vez hecho, sirve en un vaso con hielo, decora la bebida con una rodaja de naranja y un palito de canela.

 

Visita todas las redes sociales de la marca, Instagram, Facebook, Pinterest y Twitter para estar al tanto de todas las actividades y experiencias que Bacardí ofrece a sus seguidores durante esta temporada de fiestas.

 

¡Bacardí invita a sus más fieles seguidores a celebrar con estilo y a llevar la alegría de la temporada a cada celebración con cócteles únicos e imperdibles!

APOYAN BODEGA AURRERA Y JUNTOS X MÁS A NIÑOS DE LA CIUDAD DE MÉXICO

 

 

Ciudad de México, 19 de diciembre de 2024. En el marco del Día Internacional de los Voluntarios, Bodega Aurrera, a través de su programa social Juntos x Más entregó a la Fundación Alimentos Para Todos, IAP, juguetes y despensas en beneficio de familias en situación vulnerable, como parte de su campaña Juguetirama. Esta donación se suma a las más de 1,100 toneladas de alimento no apto para la venta, pero si para el consumo humano que Alimento Para Todos ha recabado de las tiendas de Bodega Aurrera en la Ciudad de México en beneficio de más de 100 mil personas durante 2023.

 

A través de este tipo de acciones, Bodega Aurrera busca estar cada vez más cerca de las familias en México de la mano del programa Juntos X Más, con el respaldo de Fundación Walmart de México. Durante 2024, Bodega Aurrera llevó a cabo 269 jornadas de voluntariado beneficiando a más de 180 comunidades, esto como parte de su compromiso de estar más cerca de sus clientes, no solo a través de productos y servicios al precio más bajo, pero también de la labor social en beneficio de quienes más lo necesitan.

 

Asimismo, bajo el propósito de Walmart de México y Centroamérica de ayudar a las personas a vivir mejor, en este año se lograron más de 32 mil participaciones en 2,200 jornadas de apoyo a la comunidad y el medio ambiente. Gracias a las asociadas y asociados que se ofrecieron como voluntarios, impactando de forma positiva en las comunidades donde operamos.

Asegura tus compras navideñas de último momento con estos 5 consejos

ESET comparte algunas recomendaciones para realizar compras navideñas en línea de forma segura y evitar ser víctima de estafas o robo de datos.

Ciudad de México, México ­– Las compras navideñas de último momento son una tradición para muchos mexicanos, pero en la era digital, también conllevan ciertos riesgos que pueden comprometer la seguridad financiera y personal de los consumidores. Con la proximidad de la Navidad, ESET, compañía líder en detección proactiva de amenazas, advierte por qué es importante tomar precauciones adicionales para asegurar que las compras se realicen de manera segura y sin inconvenientes.   De acuerdo con un estudio de la Asociación Mexicana de Ventas Online (AMVO), el 40% de los consumidores mexicanos eligen realizar sus compras navideñas en línea, con un crecimiento notable en las adquisiciones de última hora. Sin embargo, con el aumento de los pagos digitales, también se han multiplicado las amenazas cibernéticas. Para evitar ser estafados o ser víctima de un robo de datos bancarios, ESET presenta algunas recomendaciones para proteger las compras y transacciones.   Consejos para realizar compras digitales seguras en la Navidad 2024:   Realizar actualizaciones: es importante mantener el sistema y aplicaciones actualizados de forma constante para así reforzar la protección ante las amenazas que utilizan errores ya corregidos por los proveedores.  Comprar en sitios de e-Commerce con buena reputación: antes de hacer una compra, revisar que el sitio web sea confiable. Los comercios electrónicos reconocidos utilizan protocolos de seguridad como "https://" y proporcionan métodos de pago seguros. Además, es recomendable revisar reseñas de otros usuarios para verificar la reputación de la tienda y asegurarse de no guardar sus datos de pago en sitios no verificados.  Evitar Wi-Fi público al comprar en línea: utilizar redes Wi-Fi públicas puede ser riesgoso para la seguridad de las transacciones. Es preferible usar conexiones privadas o móviles para hacer compras en línea ya que las redes públicas pueden ser más susceptibles a ataques cibernéticos.  Cuidado con las ofertas demasiado buenas para ser ciertas: las ofertas de último momento pueden ser tentadoras, pero es importante ser cauteloso con precios extremadamente bajos o promociones que parezcan demasiado buenas para ser ciertas, además de evitar hacer clic en los enlaces que se reciben en los correos electrónicos. Estas ofertas pueden ser una trampa para obtener información personal o financiera.  Protección contra el robo de identidad: en las compras de último minuto, los consumidores también deben estar atentos al robo de identidad. Evitar compartir información innecesaria en línea y realizar compras solo en sitios seguros puede ayudar a reducir este riesgo.   De acuerdo con datos de la Cámara Nacional de Comercio (CANACO), las compras en línea durante la temporada navideña presentan un crecimiento de más del 20% en comparación con el resto del año. Esto demuestra la preferencia por la comodidad de las compras digitales, pero también resalta la necesidad de garantizar la seguridad de las transacciones. En este sentido, los consumidores deben ser más cautelosos que nunca, especialmente cuando las compras se realizan en la recta final de diciembre.    Siguiendo estas recomendaciones, los compradores mexicanos podrán adquirir sus productos a través de los e-Commerce de manera segura y sin complicaciones ni efectos inesperados. Adicionalmente, acompañar estos consejos con una solución antivirus con capacidad de detección proactiva, servirán para proteger las compras navideñas y serán de gran ayuda al momento de la navegación y verificación de correos electrónicos.   Para conocer más sobre seguridad informática visite el portal de noticias de ESET: https://www.welivesecurity.com/es/

Acerca de ESET                     ESET® proporciona seguridad digital de vanguardia para prevenir ataques antes de que ocurran. Al combinar el poder de la IA y la experiencia humana, ESET® se anticipa a las ciberamenazas conocidas y emergentes, asegurando empresas, infraestructuras críticas e individuos. Ya sea protección de endpoints, nube o dispositivos móviles, sus soluciones y servicios nativos de IA y basados en la nube son altamente efectivos y fáciles de usar. La tecnología de ESET incluye detección y respuesta sólidas, cifrado ultraseguro y autenticación multifactor. Con defensa en tiempo real las 24 horas, los 7 días de la semana y un sólido soporte local, mantiene a los usuarios seguros y a las empresas funcionando sin interrupciones. Un panorama digital en constante evolución exige un enfoque progresivo de la seguridad: ESET® está comprometido con una investigación de clase mundial y una potente inteligencia sobre amenazas, respaldada por centros de I+D y una sólida red global de socios. Para obtener más información, visite https://www.eset.com/latam o síganos en LinkedIn, Facebook y Twitter.

Sobrevive las fiestas decembrinas sin migraña

 

Por Dr. Manuel Gudiño Castelazo

 

Se acerca la temporada navideña y para las personas quienes padecen migraña podría no ser todo celebración ya que algunos elementos típicos de la temporada pueden detonar cefaleas dolorosas. A estas personas les resulta difícil controlar los desencadenantes comunes en esta época del año y, por lo tanto, les resulta complicado sobrellevar los síntomas de este trastorno, sobre todo si se produce un ataque mientras se está fuera de casa.¹

Como médicos sabemos que la migraña es una enfermedad debilitante que tiene un importante efecto en la calidad de vida de las personas, y la experiencia nos dice que durante estas fiestas que se avecinan nos enfrentamos a una mayor frecuencia e intensidad de las migrañas.² Por ello, es muy importante que los pacientes tengan bien identificados los principales detonantes de episodios de migraña que abundan durante los festejos decembrinos¹:

Comidas o cenas: Entre los alimentos comunes pueden detonar la migraña se incluyen las carnes procesadas, el queso y el chocolate. El alcohol, en particular el vino tinto, también es un desencadenante habitual.

Reflejos navideños: Las luces brillantes o intermitentes también pueden dar paso a un episodio.

Viajes: Las vacaciones pueden provocar una amplia gama de desencadenantes de migraña, como el estrés, las alteraciones del sueño, los vuelos (por ejemplo, la altitud del avión), los cambios de horario o de rutina.

Velas, aromas y perfumes: Muchas personas son sensibles a los olores fuertes. Durante las fiestas, por ejemplo, se pueden quemar velas perfumadas o regalar perfumes o colonias.

Reuniones sociales: La música o las conversaciones en voz alta pueden contribuir a las crisis de migraña. Los actos sociales también pueden alterar el sueño, que es otro desencadenante.

 

4 tácticas para prevenir los episodios de migraña

Sabemos que en estas fechas no podemos aislarnos de las reuniones, los festejos y compromisos sociales. Sin embargo, lo que si pueden hacer los pacientes es aplicar una estrategia que les permita reducir al máximo los riesgos y mantener bajo control los factores más comunes que podrían desencadenar cuadros de migraña. Ten en cuenta estos puntos que ayudarán a evitar las crisis de migraña.

1. Duerme las horas adecuadas. Recuerda que los cambios en tu patrón de sueño pueden inducir una migraña. Evita las siestas diurnas.¹
2. Comida y bebidas. La gestión de los alimentos que pueden desencadenar migraña es importante en estas fechas. Evita aquellos productos que has identificado que desencadenan las cefaleas, como las carnes procesadas o el vino tinto, por ejemplo.³
3. Mantente hidratado. La deshidratación a menudo provoca migraña, no sustituyas el agua por una bebida navideña.³ No bebas cafeína después de las 2 y evita el alcohol ya que, aunque parece inducir el sueño, tenderá a fragmentarlo y hacerlo de mala calidad.¹
4. Sé precavido. Siempre lleva contigo la medicación recetada por el médico por si sufres un cuadro de migraña fuera de casa. Si estás en una reunión busca un lugar tranquilo y oscuro al que puedas ir si comienza un ataque. Nunca manejes de regreso a casa si experimentas cefalea, pide a un amigo que te lleve a casa o solicita un transporte.¹

 

Aún no contamos con una cura para la migraña, sin embargo, si disponemos de tratamientos adecuados y preventivos que pueden mejorar tu calidad de vida. Por ello, si te preocupa la frecuencia o intensidad de tus dolores de cabeza, acércate con un especialista quien seguro te ayudará a encontrar el camino para reducir su frecuencia e intensidad, y mejorar tu calidad de vida.

 

 

Referencias:

1. Migraine & Headache Australia. Navigating the Festive Season Whith Migraine. Australia 2023. Consultado el 10 de diciembre de 2024. Disponible en https://headacheaustralia.org.au/navigating-the-festive-season-with-migraine/
2. American Migraine Foundation. How to Survive the Holidays? EE. UU. 2018. Consultado el 10 de diciembre de 2024. Disponible en https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/how-do-you-survive-the-holidays
3. Nasa Neurocience and Spinal Associates. Avoiding Migraine during Holiday Season. EE.UU. 2023. Consultado el 10 de diciembre de 2024. Disponible en https://nasamri.com/news/avoiding-migraines-during-the-holiday-season/