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Mientras más rápido exista un
diagnóstico de dermatitis atópica, más sencillo será diseñar
hábitos para controlarla.
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Los hábitos que diseñes pueden hacer
la diferencia en el tratamiento.
Ciudad
de México.-
Los
primeros meses del año son clave para establecer los hábitos que
nos ayudarán a hacer cambios de largo plazo y aunque la salud
siempre está en la lista, dejamos fuera de las prioridades el
cuidado preventivo de la piel. La dermatitis atópica es la patología
alérgica más frecuente de la piel; generalmente inicia en los
primeros meses de vida, con tendencia a desaparecer durante los años
escolares, y en algunos casos, persiste desde la infancia hasta la
edad adulta, de acuerdo con el Consenso
mexicano para el diagnóstico y tratamiento de la dermatitis atópica
en adolescentes y adultos.
¿Qué
rol pueden jugar los hábitos en la evolución de la dermatitis
atópica?
La
dermatitis atópica requiere de una serie de estrategias que combinan
tanto el tratamiento médico, la conciencia del cuidado de la piel en
los pacientes, como el apoyo de familiares para lograr la adherencia
de largo plazo.
Al repetir de forma constante un comportamiento y volverlo habitual,
se genera un sentido de satisfacción y auto control, reforzando la
autoconfianza.
La
Dra. Karina Santana, Gerente Médico de Inflamación de Pfizer,
recomienda los siguientes hábitos para tomar el control de la
dermatitis atópica:
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Visitas
regulares al dermatólogo para tener un diagnóstico oportuno:
Planear
las visitas al dermatólogo tanto de seguimiento, como en el momento
que identificamos algo peculiar en la piel desde picazón,
inflamación, prurito o lesiones nos da una ventaja para saber qué
acciones tenemos que llevar a cabo para mantenernos saludables.
“Crear
el hábito de consultar al dermatólogo de forma regular tiene un
impacto positivo pues la mayoría de las veces la solución a esas
molestias requiere algo más que una solución cosmética”
recomendó la Dra. Santana.
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Incorpora
el tratamiento a alguna rutina que ya forme parte del día a día:
“Uno
de los grandes retos es el apego al tratamiento, si el paciente lo
interrumpe un par de días o cuando ya se siente mejor, es difícil
que retome la disciplina hasta que tenga un siguiente brote.”
comentó la Dra. Santana.
La
solución es agregarlo como un paso previo a una actividad que ya
hace el paciente de forma regular, por ejemplo entre que hace la
cama y va a desayunar o antes de lavarse los dientes por la noche. Si
esto se repite de forma constante por 90 días, se convertirá en una
actividad en automático.
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Haz
un diario de la evolución del padecimiento:
Existe
una carga emocional que va de la mano con padecimientos como la
dermatitis atópica, llevar un diario ayuda a que puedas documentar
el proceso desde la parte anímica hasta la evolución de los
síntomas.
“Recordemos
que aunque la dermatitis atópica es un padecimiento crónico, puede
controlarse con el tratamiento adecuado; documentar el proceso no
sólo ayuda al dermatólogo, también a que el paciente pueda notar
su progreso” dijo la Dra. Santana.
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Celebren
los logros cotidianos:
Incorpora
un ritual cada que notes una mejoría en el proceso, ya sea una
semana sin rascar las lesiones o que empiece a disminuir el brote.
El
cuidado de la dermatitis atópica es un proceso donde el progreso
sucede por etapas, poner metas de corto plazo son un gran motivador
para mantener hábitos saludables. Desde los primeros 30 días de
apego al tratamiento, una semana sin rascar las lesiones; recompensa
todo el esfuerzo logrado.
De
acuerdo a Charles Duhigg, autor de El
Poder del Hábito y
ganador de un premio Pulitzer, una de las formas más sencillas para
hacer de una actividad un hábito es con 3 sencillos pasos (ciclo de
los hábitos). Primero está la señal
, el detonante que informa a nuestro cerebro que puede poner el
piloto automático y el hábito que ha de usar. Luego está
la rutina,
que puede ser física, mental o emocional. Por último está
la recompensa,
que ayuda a nuestro cerebro a decidir si vale la pena recordar en el
futuro ese bucle en particular. Con el tiempo ese bucle se va
volviendo más y más automático.
Mientras
más rápido exista un diagnóstico, más sencillo será crear
hábitos de cuidado, que se traducirán en una mejora significativa
en la calidad de vida y autoestima, señalan expertos de Pfizer.
Ante
cualquier cambio en la piel, acude al dermatólogo.
Consulte
a su médico - PP-XEL-MEX-0353
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