La
temporada de vacaciones está a la vuelta de la esquina y con ella vuelve
nuestra obsesión por lucir un cuerpo saludable con ropa más ligera.
Para lograrlo, es importante realizar ejercicio de manera regular
y llevar una alimentación balanceada para vernos y sentirnos bien desde
adentro.
Uno de los
nutrimentos que te permiten mantener una alimentación adecuada es la
fibra, ya que contribuye en mejorar la salud digestiva, ayudándonos a
lucir un vientre plano y previniendo el riesgo de padecer enfermedades
como la diabetes o padecimientos relacionados con el corazón.
Una forma
práctica de incorporar la fibra nuestra dieta, es a través del consumo
de almendras a nuestra rutina diaria. Tan solo comiendo un puñado de
ellas como parte de un snack, te brindan 4 gramos de fibra
que representan el 11.42% de la ingesta total diaria, además de
nutrientes indispensables como las proteínas y grasas buenas que te
ayudan a controlar tu peso al brindarte una sensación de saciedad por
mucho más tiempo
Las
almendras son tan versátiles que las puedes encontrar en una gran
variedad de presentaciones y lo mejor de todo es que adaptan a cualquier
tipo de dieta, porque pueden combinarse con todos los grupos de
alimentos
como frutas, verduras, cereales, leguminosas, entre otros.
Te compartimos unas ideas increíbles para crear combinaciones prácticas y deliciosas con almendras:
Mix para principiantes:
Mezcla arándanos con un puñado de almendras y date unos minutos para disfrutar de la combinación de sabores y texturas.
Mix tropical:
¿Qué sería de un pool party sin un snack refrescante? Corta piña, naranja o mango en cubos y añade un toque
crunchy con un puñado de almendras.
Mix amantes del postre:
Mezcla un puñado de almendras y el chocolate de tu
preferencia, mételo al micro para derretirlo y después al refri para que
se endurezca y puedas consumirlo cuando tengas un antojo de algo dulce y
saludable.
Mix post workout:
Disfruta del sabor crujiente de las almendras acompañándolas con
un poco de yogurt y la fruta de tu preferencia y cierra con broche de
oro tu rutina de ejercicio.
#PonteAlmendra
crea ese snack ideal que te acompañe en todo momento para darle un
“must” a tu alimentación con los beneficios de la fibra y luce increíble
durante esta temporada.
Acerca del Almond Board of California
Las
almendras de California mejoran la vida respecto a qué cosechamos y
cómo cosechamos. El Almond Board of California promueve almendras
naturales, integrales y de calidad a través de
su liderazgo en desarrollo estratégico de mercado, investigación
innovadora y adopción acelerada de mejores prácticas de la industria a
favor de los más de 7,600 agricultores y procesadores de almendras en
California, la mayoría de los cuales son operaciones
familiares multigeneracionales. Establecida en 1950 en Modesto,
California, el Almond Board of California es una organización sin fines
de lucro que gestiona un Mandato Federal Comercial representado por
agricultores bajo la supervisión del Departamento de
Agricultura de Estados Unidos. Para más información sobre el Almond
Board of California o las almendras, visite
http://almendras.mx/, siga las almendras de California en
Facebook o
Instagram.
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